Дієтні примхи: аналіз та їх наслідки

дієти

Багато людей долучилися до завдання "дієти" з метою схуднення за ніч і без відскоку, однак вони не усвідомлюють, що ризикують лише своїм життям, оскільки роблять це за порадою члена сім'ї чи друга і не під наглядом дієтолога.
Люди, які мають намір дотримуватись дієти, повинні пройти цілий процес, фізично та психологічно, оскільки більшу частину часу вони розраховують схуднути за дуже короткий проміжок часу і без відскоку, а коли результати не такі, як вони очікували, вони можуть почати їсти занадто, тому що для них більше не варто перестати їсти те, що їм подобається, і саме тоді, коли відскок приходить, вони можуть навіть впасти в сильну депресію через розчарування, що цього не досягли.
Вони являють собою дієти, засновані на вживанні однієї їжі або групи продуктів, наприклад, дієти грейпфрута, рису, банана тощо.
Причини, по яких це зазвичай не працює, полягають у тому, що не існує різноманітної їжі, і вона не містить необхідних організму вітамінів і мінералів, людям нудно вживати одне і те ж під час кожного прийому їжі, і вони відмовляються від дієти за кілька днів.

Дієти з високим вмістом білка
Це дієти, засновані на продуктах з високим вмістом білка, таких як м’ясо, яйця, риба, молоко та їх похідні.
Люди думають, що завдяки вмісту білка він генерує м’язи та спалює жир, але це брехня, давайте пам’ятати, що лише виконуючи фізичні вправи, ви нарощуєте м’язи, люди, які практикують це і худнуть, пов’язані з втратою води, а не жиру; Якщо не включати в раціон фрукти та овочі, втрачаються вітаміни та мінерали, вуглеводи та клітковина, отже, замінюючи вуглеводи білками, енергія, що виробляється, стає нижчою, а для спортсменів це дуже важливим фактором. Вони також підвищують рівень холестерину та тригліцеридів

Дієти з низьким вмістом вуглеводів
Він дуже схожий на попередній, вуглеводи містяться у фруктах, овочах та.

Зареєструйтесь, щоб прочитати повний документ.