енергії

Не завжди потрібно приймати дієтичну добавку, але всі ми потрапляли в ситуацію, коли різноманітного та здорового харчування виявилося недостатньо. У цьому випадку важливо правильно вибрати продукт, який дійсно допомагає і доставляє в наш організм лише необхідні речовини.

З чого складається дієтична добавка?

З одного боку, дієтичні добавки містять активні компоненти, тобто активні інгредієнти, які відповідають за сприятливий ефект (імунний захист, збереження краси). Вони також містять інші добавки, які допомагають продукту засвоюватися, серед іншого. Активними інгредієнтами можуть бути вітаміни, мінерали, жирні кислоти, різні трави.

Коли слід приймати?

Завдяки здоровій та різноманітній дієті ми отримуємо потрібні вітаміни та мінерали у свій організм, але ми можемо не забезпечити цього. У певні сезони, під час одужання від хвороби, під час дієти, зміни способу життя, в періоди стресів. У цьому випадку організм легко виснажується і потребує додаткової енергії.

Найважливіші активні компоненти

Є інгредієнти, які є майже необхідними з дієтичної добавки і які нам загалом потрібні. Прикладами є антиоксидант вітамін Е, імунозахисний вітамін С, вітамін D і B-комплекси. Крім того, не можна залишати за собою цінні мінерали: магній, кальцій, цинк та залізо. Навіть пробіотики та жирні кислоти важливі, і навіть якщо наша мета - захистити суглоби, ЧСЧ, хондроїтин та глюкозамін є важливими.

Вибір дієтичної добавки визначає, навіщо вона нам потрібна

Мінерали та білки особливо важливі для спорту та активного способу життя. Крім того, не можна забувати ні про L-карнітин, який покращує витривалість, ні про амінокислоти, які беруть участь у процесах нарощування та регенерації м’язів.

В-комплекси дійсно ефективні проти стресу та тривоги, і кілька досліджень показали, що вони ефективні при лікуванні сприйняття напруги, тривоги та перепадів настрою. Оскільки стрес часто супроводжується напругою нервів і м’язів, мінерали також можуть допомогти зняти його: цинк, кальцій і магній є найбільш ефективними. Крім того, рослинні препарати часто є рішенням, ще й тому, що вони допомагають зняти спазматичний стан м’язової напруги.

Для дітей вітаміни K і D, B-комплекси та білки. Останнє є важливим для психічного та фізичного розвитку дітей. Крім того, залізо часто є тим мінералом, який потребує найбільшого поповнення. А омега-3 жирні кислоти також підтримують розвиток мозку, покращують концентрацію уваги та пам’ять дітей.