відвару

Сьогодні ми пропонуємо вам дуже апетитний бульйон для цього часу, коли починаються застуди, це перший рецепт, який ми покажемо вам у нашій наступній книзі страв, приготованих за допомогою Thermomix. Її головним інгредієнтом є квасоля, їжа, яка забезпечує багато води (90%) і калію, тому вони допомагають уникнути затримки рідини і ідеально підходять для кохерів, які готують наш онлайн дієта втратити вагу. Вони мають вітамін С, який допомагає боротися з вільними радикалами, і вітамін А у формі бета-каротинів, які діють як антиоксидант. Вміст клітковини високий, це допоможе вам при кишковому транзиті та уникне запорів.

Рецепт квасолевого відвару

Спробуйте цей рецепт квасолевого відвару та скажіть нам, що ви думаєте:

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 200 г середньої моркви, подрібненої
  • 150 г стручкової квасолі, подрібненої
  • 100 г цибулі
  • 150 г картоплі, нарізаної кубиками
  • 150 г подрібненого цибулі-порею
  • 2 палички селери, подрібнені (включаючи листя)
  • 1 невелика олово кукурудзи
  • 2 таблетки курячого бульйону або сіль
  • Поливайте до накриття

ПІДГОТОВКА:

Покладіть усі подрібнені інгредієнти у склянку Thermomix і залийте їх водою, переконавшись, що загальна кількість не перевищує двох літрів. Програма 40 хв. Температура пароми та вел. 1. Коли пар почне виходити, можна покласти на кришку контейнер Varoma з овочами, курячою грудкою, грудкою індички або чим завгодно. Якщо ні, поставте кошик, перевернутий на кришку, щоб уникнути розбризкування. Після закінчення часу ви можете додати більше рідини, щоб заповнити два літри. Подрібніть овочі на швидкості 4 протягом декількох секунд, щоб вони не були занадто скасовані.

Ця страва є гарною першою стравою як для фази індукції, так і для фази Кохера. Якщо у вас є якісь запитання щодо нас Інтернет-дієтолог він буде радий вам допомогти.

Не думайте двічі, приєднуйтесь до руху Кохера!