Це здоровий і простий рецепт для приготування

Поділіться статтею

Треба їсти калорійний коктейль для легкої втрати ваги

калорій

Зазвичай у нас так мало часу, щоб зіткнутися з усім, що ми маємо робити щодня (включаючи приготування їжі), що такі рішення, як смузі, стають все більш популярними. За останні кілька місяців Були сотні людей, які підписалися в Інтернеті на вечерю з овочевим коктейлем для того, щоб швидко вирішити вечерю і, крім того, з’їсти всі (або принаймні частину) овочів, рекомендованих дієтологами. І саме це пам’ятайте, що головне у цій пораді полягає в тому, що ви здорові та здорові (не те, що худнете, щоб схуднути). У цьому сенсі все ще цілком справедливо, що ми маємо їсти незалежно від того, хочемо ми п’ять штук фруктів та овочів щодня.

Якщо ви зміните вечерю на овочевий смузі, у вас будуть інші переваги. Перший з них полягає в тому, що ви уникатимете вживання в їжу ультра-оброблених продуктів в кінці дня. Насправді це одне з найгірших рішень, яке ви могли прийняти. Вживання їжі із зайвими калоріями пізно ввечері, коли ви лягаєте спати, може порушити ваш сон, навіть викликаючи кошмари, і це негативно для вашої мети схуднення.

Щоб зробити цей коктейль, вам потрібно лише вибрати основу (зазвичай воду або молоко), покладіть в овоч, з якого вам доведеться покласти кількість від 100 до 200 грамів, наприклад, капусту, салат, петрушку, капусту, огірок, зелену грудку або мангольд і фрукт. Гарна річ у тому, що все це можна поєднати без проблем.

Ви поміщаєте все в блендер і намагаєтесь. Звичайно, пам’ятайте, що струси в кінці - це рішення для того, щоб за короткий час проковтнути багато калорій, тому найкраще, щоб ви брали їх потроху, щоб їхня ситна сила також була більшою. Марно задовольняти себе, якщо психологічний голод все ще існує (у цій статті ми розповімо вам, що це таке), і це не дозволяє вам просуватися вперед.

Але пам’ятайте, що є ще багато речей, які ви можете зробити, якщо те, що ви хочете, це схуднути. Серед іншого, повечеряйте водою (забудьте про пиво на ніч або про келих після обіду), змініть десерт на фрукт (так ви будете їсти ще здоровіше, залишивши осторонь старе помилкове кліше, що фрукти вночі товстіють)., і вечеряйте рано, щоб ви могли зробити невелику прогулянку (близько 15 хвилин), щоб допомогти вам схуднути без особливих зусиль.