Це щось дешеве та доступне

Поділіться статтею

Модний десерт, який дієтологи змушують вас їсти на вечерю, щоб схуднути

десерт

Під час обмеження, до якого змушує нас розповсюдження коронавірусу, багатьом дієтологам довелося адаптувати рекомендації, які вони дають своїм клієнтам. Не дарма це a час, коли ми менше рухаємось. Той факт, що фізичні вправи зменшуються, також означає, що нам стає все важче бути в ідеальній вазі. Ось чому багато хто намагається компенсувати зменшення або зменшення бігу або занять будь-яким іншим видом спорту більш здоровим і здоровим харчуванням.

Крім того, дієтологи наполягають на тому, що неправдою є те, що сніданок або вечеря є найважливішими прийомами їжі протягом дня. Фактично єдине, що здається важливим, - це загальна кількість калорій, які ви з’їдаєте протягом дня. Щоб схуднути, вам не потрібно дотримуватися будь-якої занадто суворої дієти або голодувати. Що вам потрібно зробити, це потрапити в дефіцит калорій. Іншими словами, вам доведеться їсти менше калорій, ніж ви споживаєте. Ні більше, ні менше. А для цього допоможуть і калорії, які витрачаються під час тренувань, і ті, які ви їсте.

За словами цих фахівців, ще одна з тем, з якою потрібно боротися, - проти тих, хто каже, що вживання фруктів (особливо вночі) робить тих, хто споживає їх, жирними, оскільки в них багато цукру. Навіть більше. Кілька дієтологів за останні години використали соціальні мережі, щоб підкреслити, наскільки добре споживається полуниця - фрукт, якого все більше в супермаркетах (недаремно зараз починається його сезон) і слід їсти щодня. Не дивно, що цей фрукт складається майже на 85 відсотків з води, тому він вас багато «наповнить», не додаючи калорій, які вам не потрібні для досягнення мети схуднення.

І саме багато експертів зазначають, що ув'язнення матиме важливі наслідки для здоров'я.

У цьому сенсі багато хто запевняє, що важливо підтримувати вагу не тільки з естетичної точки зору, але що потрібно враховувати, що уникнення ожиріння також має важливе значення для всіх наслідків що зловживання жирами та цукром має для здоров’я і що вони не мають нічого спільного з демонстрацією долоні на пляжі. Нам доведеться почекати і подивитися, які наслідки має ув'язнення для здоров'я та ваги іспанців.