- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, я хочу запитати вас, чи правильна моя дієта для схуднення? (мій персонаж типу груша)
6:00 вівсяна каша з нежирним молоком
9:00 1 шматок фруктів (яблуко, банан)
12:00 овочевий суп з куркою
15:00 нежирний сир або білий йогурт
18:00 риба або курка + овочі
звичайно, питного режиму та зеленого чаю та фізичних вправ на початку мені вистачає на 30 хвилин, але поступово я додаватиму
Це відповідна дієта для схуднення .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Напівжир - найкраще. З низьким вмістом жиру ви можете пити воду.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Зараз ви можете не бути голодними, але тоді вас схоплять так нудотно, що ви не будете знати, що спочатку покласти в рот.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я вимірюю 165 см і маю вагу 68,5 кг, але я не знаю тих порцій, які мені взагалі подобаються, я не голодний. Правда, обід слабкий, але з іншого він мене влаштовує, оскільки папам досить великий
і я просто хочу попросити їх краще нежирне, напівжирне або повножирне молоко та продукти з нього .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Щодо кількості, я згоден, вона була невеликою. Це явно дієта, а не здорове харчування. А результатом дієти є уповільнення метаболізму та ефект йо-йо.
Їсти кожні три години - чудова ідея, але ви не горобець, тому, якщо не хочете створювати проблем, їжте багато, щоб не бути голодними. Якщо ви дійсно хочете лише суп на обід, принаймні він густий.
Я не фахівець, але я багато читав про здорове харчування. У мережі є чимало сторінок або книг рецептів. Якщо у вас на тарілці є щось здорове, я б не побоявся смачно поїсти, але також рекомендую:)
Ви також можете знайти кілька порад тут: www.vladozlatos.com
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Не знаю, скільки мір і вай, але вони були досить малі
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Це не хороша дієта для схуднення. Ти замалий.
На вашому місці я б не їв банани, в них багато цукру. Також можна зробити вівсяну кашу з йогуртом або молоком + горіхи + сухофрукти.
Обід страшенно слабкий, триває цілий день на супі.
Вона може схуднути за допомогою цієї дієти, але її ефект гарантований!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Просто замість сиру я б давав сир з булочками та овочами, помідорами, перцем. І давав би сир на 8 вечора. А вам бракує корисних жирів, таких як горіхи, арахіс тощо.