тіні лілі, кафкі, у тебе за плечима гарний успіх, я стискаю пальці, що ти зможеш затягнути його до кінця відповідно до своїх ідей і зберегти назавжди.
лілінка Здравствуйте
Я не писав тут кілька років, але регулярно повертався сюди, щоб прочитати досягнення окремих людей на цьому плані.
Нарешті я вирішив закінчити свою втрату ваги! Більше супутників, широкого одягу та покришку з шин. З листопада минулого року я почав регулярно займатися (3 рази на тиждень у тренажерному залі та 2 рази аеробіки). З січня цього року я займаюся більш-менш домашніми кардіо та силовими вправами власною вагою або руками однієї руки (5 разів на тиждень). Звичайно, меню було змінено з основ ... Я відмовляюся бути косою! Я скинула таким чином 17 кілограмів за 8 місяців. Я буду щасливішим, якщо моя вага покаже число 65. Ми побачимо, чи зможу я це зробити, тому що остання кілецька йде дуже повільно, але я вірю, що до серпневих свят я буду якось ближче до 65.
Моє життя повністю змінилося! У мене багато енергії протягом усього дня, я в неймовірному стані, мої проблеми з тахікардією минули, і я ніколи не відчував такого захоплення, як зараз
Я стискаю пальці за всіх у цьому плані, щоб ви могли процвітати та працювати разом до фінішу.
евул Ну, ну, я все ще голодний вдень, у мене теж є - наприклад, сьогодні. Ви не знаєте, що це може бути? Я працюю приблизно на 5000 - 6000 кДж на день (я це відчуваю настільки кометрічно), і намагаюсь дотримати співвідношення поживних речовин, овочів і всього цього, і, наприклад, у мене цього навіть немає перед їдальнею сьогодні . І на відміну від інших днів, я голодний: sl
лілінка Тож… .Неділя я вижив добре. Я їв кожні 3 години і гуляв годину. Понеділок був ще кращим. Я був майже в школі цілий день, тому я збирав їжу, і міг зберігати її кожні три години. Увечері ми з друзями поїхали до міста на піцу. У мене був лише вулканічний салат, і я про це не пошкодував. Я їв так, ніби їв піцу. За винятком того, що я з'їдав удвічі менше калорій, ніж якби їв піцу. У вівторок там було затишно ... Я мав чудовий смак до марципанового шоколаду. Тож я з’їв половину з них, але неважливо, я все-таки підрахував, що утримував 8000 кДж на день, так добре. Я займався силовою йогою близько півгодини. Я був голодний цілий день у середу, не знаю чому. Я намагався кожні три години, я терпів удачу. Сьогодні - четвер все ще гаразд, їжа така, як повинна бути. Я лише готуюсь до каланетики, а потім можу зробити щось хороше, поки що можу
каткаріїнка лілі, це відчуває себе красиво. Ви відпочили, і тепер вам хочеться пастися із зайвими кілограмами. Вперед!
Анна lilinka: ти маєш рацію, ти йдеш до цього реально, і це добре, це поступово покаже тобі, куди ти хочеш піти. Щоб ти та твій друг були задоволені
лілінка Анна, Скавка: Я не хочу худнути, це лише найменша вага, яку я хочу = 65 кг. Мені вистачить 70 кг, моєму другові вже вистачає 85 кг, ось як я змінився.
Взагалі, ІМТ неможливо контролювати. Наприклад Я можу важити 70 кг, і я виглядатиму біднішим за будь-яку іншу людину з однаковим зростом і вагою. Це також залежить від м’язів, які я набрав під час літнього тренування, але вони знову почали мене втрачати, тому зараз я спробую повернути їх до стану повені. Але знову ж таки, ніякого бодібілдингу, ble: S Просто приємне домашнє завдання з гарною музикою.
Скавка Анна: ти маєш рацію, я випадково кинув зріст 185 і тому отримав 18,9.
Анна Скавка: це буде нижня межа нормальної ваги ІМТ 19,6, я також перевіряв це раніше
Скавка liline: Я приєднуюсь до Енн і стискаю пальці. Однак 65 кг при вашому зрості означатимуть недостатню вагу. Див. ІМТ.
Анна lilinka: Ваша історія та досвід, яким Ви нею поділилися, прочитані чудово. Ви ще один обнадійливий приклад того, як робити це, коли завгодно. Вам точно вдасться досягти чергової мети, про яку мрієте, побачити, що ви цілком рішучі і маєте чітку мету, що і як робити. Я стискаю тобі пальці і бажаю тобі прекрасної весни в новій міні-спідниці вже зараз