evas Тіні:
Я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами, коли ви приїдете до Братислави.
тіні evas, тому що це моя давня тема, тоді я скопіював перший пост до теми і зрозумів там;)) У мене зараз активна тема обслуговування.
Клер, я думаю, ти, мабуть, не зазнала мене, я пішов з БА відразу після весілля . І я їду туди раз на рік . Але це буде частіше.
evas Тіні:
Ви служите стільки, що навіть не сумуєте!
Ти скарбник!
ясно Я з нетерпінням чекаю побачити її, я пам’ятаю їх як двох підлітків, але, мабуть, я не бачив, як Тіні набирає вагу.
Я завжди пам’ятаю, що вона струнка. Однак дві сестри за своєю суттю різні ?
У золотих батьків є золоті діти
evas Клер:
Саме такий Тіні!
І вона все ще має гарне, якісне волосся, я завжди на неї підглядав!
І доброзичливе добре серце, відкрите для кожного!
Ну так, це ТІНІ
тіні Клер, впевнена, впевнена, це точно я.
ясно Я, напевно, згадував вас, таку прекрасну струнку молоду жінку з довгими чорними віями
ясно Не знаю, Тіні, я побачу, коли побачуся з тобою. Я знаю вашу сестру, мою матір і я познайомились у тітки Тіхи
evas Тіні: Дякую за приємну відповідь, відповідно до того, що ви пишете, ви могли б спокійно залишатися з набраною вагою з вашою системою. Звичайно, не слід повертатися до старих гріховних часів, але можна відкрити нові краси здорового харчування.
Але щоб бути пильним, бо старий насолоджувач ніколи не спить у мені, ми просто спимо Коли він закінчує моє забагато винятків, він одразу злиться на мене
Тіні прекрасний день, ти і вся родина!
тіні Клер, ти мене теж знаєш? Відп. Я не знаю хоча б із зору?
evas. цю тему давно забули;)), я бачу, що я написав пост 5.5;)) рік тому, це був великий день, коли я вийшов з форуму;) і тиха сторінка. Технічне обслуговування гаразд, зараз у мене такий гарний спокійний період, я не маю винятків (якраз у суботу на прощанні я встиг більше колік, як і слід;) . Хвороба також мене покидає, але я не практикував з четверга я просто лягав у ліжко, тому почуваюся досить гнило;)) (але вчора мені вже довелося їздити по магазинах хоча б на велосипеді, сьогодні вранці я, мабуть, теж їду до міста з маленьким) . Але загалом, на мій погляд, м’язи могли б збільшитися, тому принаймні я можу робити з ними більше, можливо, вони поки лише загартовані;), мій друг востаннє сказав мені, що м’язи вже видно на його руці;)) але я не знаю, я роблю достатньо на руках коротко . Цей набір у жінок тривалий час, тому, на мій погляд, його навіть не видно.
Вчора позавчора я спочатку вкинув у калькулятор свою погану дієту, і справді з’ясував, що маю надто малий дохід, навіть трохи менше 5000, зовсім ненавмисно;), бо не важив. Ще менше вуглеводів, особливо повільних і білків. Але там був надлишок жиру;)) Потім з часом він покращився, оскільки я вже натрапив на сторону миру і змінив меню на краще - більш повільні пакетики та білки. ймовірно, навіть неможливо з очей здогадатися, чи здорово для мене, що дотепер це призвело до наслідків зважування, оскільки відповідно до таких рекомендацій "воно напівнасичене", і подібним чином не можна контролювати при все - неважливо, напівнасичений чоловік їсть овочі, або хліб з непросіяного борошна (чи щось інше;))
evas Тіні:
Добре, що у вас є тема в нашому сараї, принаймні я можу тут бігати.
Як підтримувати? Це працює? Або дуже важко підтримувати збалансовану вагу?
Ти все ще займаєшся? А які м’язи збільшуються?
ясно Я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами в Лос-Анджелесі, я знаю вашу маму
тіні Клер, я навіть більше не худну, просто набираю м'язи;), тому намагаюся. Це мій допис рік тому, коли я був десь посеред схуднення . не хвилюйся, я не схожий на психіку;))
ясно Тіні думає мені, що відповідно до зросту та ваги вам більше не потрібно бути бідним, можливо, просто для того, щоб формувати свою фігуру вправами. Коли мені було 22 роки, я важив 56 кг при зрості 172 см і був схожий на розумову жінку.
бубіна tini: Я щойно прочитав ваш перший допис. і потрібно було б давати його всім, хто хоче схуднути і не знає, як це зробити. наскільки це просто? ти пройшов довгий шлях. ти, і я смію сказати всім, наша велика зірка.
тіні привіт, jani, jemine, я вже забув, що у мене тут така тема;)), бо в іншому випадку я тоді написав посилання на тему і фактично запустив її у вікні технічного обслуговування . НІ це був насправді мій перший допис на передньому плані; ) Відповідно до того, що ви написали у своєму, ми справді маємо більше спільного;)
jani привіт Тіні,
Я хотів прочитати більше про вас, і я просто це зробив. чудово, і те, що ти пишеш, мені дуже близьке, і мені також подобається те, як ти висловлюєшся.
Яна
тіні Мені знадобився деякий час, щоб закріпитися тут, тому я копіюю свою публікацію з іншої колонки тут, тому що тут це більше підходить . І я трохи оновлююсь, вага знову рухається вниз...
Привіт усім, ви намагаєтесь схуднути ... Мене звуть Мартіна, мені 33 роки, і зараз я "всього" 74 кг;-)) Я теж спробую, і нарешті вдасться. Тому раніше вони завжди були саме такими словами та побажаннями, але я ніколи не встояв перед своїм апетитом до солодкого, їсти та вирішувати "депієк" таким чином . До приблизно 12 тижнів тому деякі речі зійшлися, я встав і сів для ПК, з тим фактом, що я справді починаю худнути . І я почав прямо в Попільну середу. Я натрапив на цю сторінку приблизно деякий час тому, і був дуже здивований, що представлений тут метод схуднення дуже схожий на мій, за винятком деяких невеликих відмінностей. Я також вирішив схуднути здоровою дієтою, прочитавши все про дієти в Інтернеті, ще й тому, що так схудла моя добра подруга, і це можливий спосіб харчування протягом тривалого часу, тому людина робить щось не лише для його фігури, але також і для його здоров'я. Поки що за 12 тижнів я схудла на 18 кг, а перед собою ще 8-10. Можливо, ви знайдете це досить швидко, але я не приймаю жодних крайнощів, я почуваюся чудово, набагато краще, ніж раніше, психічно та фізично. Початкова вага становила 92 кг при зрості 178 см, досить багато.
То як я це зробив? На початку я склав рафінуючу капустяно-супову дієту, про яку також пізніше дізнався, що це не дуже здорово, але один тиждень, мабуть, мені не нашкодив і зробив великий «плюс», що я перестав «дозрівати», а вона переорієнтуючись на деякі більш нормальні порції їжі, я забув, що таке солодощі (що було абсолютно немислимо для мене багато років тому - я думаю, з пубертатного періоду, якщо не довше, мене бентежить їжа та солодощі), і я, мабуть, трохи скоротив шлунок . Тоді я одягнув це так зване "Повноцінне харчування", як називають раціональне харчування тут, у Німеччині, де я зараз перебуваю. Я черпав інформацію з однієї книги, в якій все стосувалося правильного схуднення в двох словах - причин зайвої ваги, шкідливості дієт, дієти, відповідних фізичних вправ та спорту, що підтримують схуднення, навіть рецептів, іншим джерелом був Інтернет. У своїй їдальні я знаю, що мені ще потрібно попрацювати, особливо над її різноманітністю, так що вона дійсно різноманітна (наприклад, мій камінь образи - бобові культури, які я повинен до неї додати).
Мені найбільше приємно в цьому способі схуднення те, що він ПРАЦЮЄ, і це не бентежить ! Мені подобається такий спосіб харчування. У мене є гарне відчуття, що я харчуюсь здоровими речами, у мене немає повного шлунка, і я постійно засинаю, як раніше, саме від того, що мій солодкий смак навіть помер. (Я падаю дуже рідко, і іноді у мене є шматочок шоколаду або печива), це, мабуть, пов’язано - як я читав тут на сторінці - з глікемічним індексом і рівнем цукру в крові.
Що я вважаю найголовнішим у схудненні, це ЗМІНА МИСЛЕННЯ. Людині доводиться приймати реальне рішення, іноді їй, можливо, доведеться зважити стільки, що він вважає себе занадто хорошим, і він повинен РОЗУМІТИ, що він їсть нездорово, він копає власну могилу і з цієї причини добре перейти до здорового харчування. Я також звик до великої кількості цукру, білих мук у різних формах . зараз я їх взагалі не їжу, якщо додаю цукор, то просто тростинний дакам кустик, але рідко - а тому, що я розумію, що це насправді нездорова і робить мене неправильним. Чому б я це їв? Мені цікаво, що ця зміна мислення справді сталася зі мною, бо я кажу, що пройшло багато років - майже 20, як щодо їжі "трапі".
Поки що я не встиг прочитати цілу сторінку, але багато прочитаного лише підтверджує те, що я читав в інших місцях, і я отримую нові поради, вивчаю нові, дякую Міро за шматок сканованих роботів, який у вас, мабуть, все ще є на цій сторінці ... В іншому випадку я просто роблю це, що я не дотримуюсь рівно 3-годинних інтервалів - але я намагаюся стежити за сигналами голоду, коли він є - але він виходить через ці 3-годинні інтервали, так що швидше залежно від того, що людина їсть . І я не зважую їжу - тому не знаходжу їх калорійності. Я роблю це з очей, складаю меню відповідно до того, що я знаю про їжу, що потрібно, що ні, яка кількість їжі, я намагаюся їсти напівсерцем, а не попул - і тому я насправді намагаюся слухати своє тіло, що "потребує". Якщо це працює так, я все одно хотів би перевірити кров у лікаря або зробити помилки в харчуванні, якщо це можливо. Якщо комусь цікаво, я можу долучити тут статтю, з якої я вийшов - і що насправді "відповідає" інформації на цій сторінці (про те, що є і чому), а також практичним порадам для схуднення.
Що додати наприкінці? Я бажаю тобі і тобі, щоб ми могли лише вистояти і харчуватися здорово і продовжувати, а також худнути і почуватись добре у своєму тілі . Досконалість не має сенсу шукати, ані виснаження моделей - але ми, жінки, повинні відчувати добре одне одному ! Прекрасне відчуття надіти абата джинсами розміром 40, чого я не міг хоча б 3-4 роки;-)) І не соромся показувати на вулиці . Моя втрата ваги допомагає Мені дуже душевно, я нервувала раніше, якщо я товста, я просто "виглядаю" так, ніби нічого не можу носити . Не кажучи вже про невдоволення мого чоловіка . Зараз я насолоджуюсь їжею набагато більше, ніж раніше, і я маю від цього більше задоволення, навіть якщо я з’їдаю його набагато менше . Навіть шматочок шоколаду, яким я тут і там пригощаю, зробить більше, ніж раніше, постійно набиваючи солодощами із винаходу світу . Отже, воно того варте!
Мені дуже приємно, що я не єдиний, хто намагається схуднути таким чином, і особливо, що це дуже вдало тут, я подивився кілька фотографій тут на сторінці, тобто шапку - це можливо навіть за здорових обставин. Я все ще маю цей жир, але я сподіваюся, він піде вниз - і я не повинен говорити, що "але у мене така фігура, що я не встиг";-))) Я з нетерпінням чекаю, нарешті маючи можливість купувати звичайні речі, вчора я купив ворота навіть на 38. Я також міг би схуднути при такому розмірі;-)) Хоча субаудитори мене також знеохочують - ви вже багато втратили, більше не потрібні . Ну, Я знаю, що це потрібно . Тож давайте стискати пальці, щоб наполегливо.