Ми любимо свіжі фруктові та овочеві соки або детоксикацію для здоров’я
Здоров’я та свіжі соки
. Або чому сік?
1. Організм бере з соків ще 4 вітаміни і засвоює їх протягом 15 хвилин
Вживання фруктів та овочів у цілому, звичайно, корисно, але якщо ви включите у свій раціон свіжі соки, незабаром ви відчуєте дивовижні зміни в собі. Сік - найкраща засвоювана форма вітамінів, яку ви можете отримати.
Це пов’язано з тим, що при сокуванні нерозчинна клітковина відокремлюється від соку, що пригнічує та обмежує засвоєння вітамінів. Ось чому організм може приймати до соку в 4 рази більше вітамінів, ніж якщо ви їсте фрукти та овочі в цілому - іншими словами ви отримуєте до 68% вітамінів із соку, тоді як лише 17% усього плоду.
У той же час поглинання відбувається дуже швидко. Цим можна скористатися, якщо, наприклад, потрібно прогнати початок застуди. Замість звичних ліків випийте кілька склянок соку і ваш імунна система бореться з бацилами всього за 15 хвилин.
Склянка апельсинового соку - чудовий удар для нового робочого дня і розбудить вас більше, ніж кава чи енергетичний напій.
Але вам не доведеться турбуватися про те, щоб втратити всю корисну клітковину - у соку залишається його розчинна форма, що також позитивно впливає на здоров’я, але на відміну від нерозчинного засвоєння вітамінів не обмежує.
Навіть дослідження це показали людині легше схуднути, якщо він додає до раціону більше розчинної їжі з клітковиною. При регулярному вживанні соків з часом ви можете це помітити ви стрункіші без особливих зусиль.
2. У фруктах і овочах стає все менше вітамінів
Дослідження, проведене швейцарським інститутом, дали досить шокуючу інформацію. Це дослідження порівнювало кількість вітамінів та мінералів у кількох фруктах та овочах у 1985, 1996 та 2002 рр. Результати наведені в таблиці нижче:
Джерело: Geigy Pharmakonzern, Швейцарія (1985), Lebensmittellarbor Karlsruhe (1996), Sanatorium Oberthal (2002)
Рівень вітамінів і мінералів у свіжих фруктах різко впав за 17 років. Основна несправність - погіршення стану навколишнього середовища. Це означає, що сьогодні нам доводиться їсти набагато більше фруктів та овочів, ніж у 1985 році, щоб виконувати щоденні рекомендовані дози вітамінів.
Це ще одна причина соку. Мало хто може їсти щодня приблизно 1 кг свіжих фруктів (Фрукти та овочі повинні складати приблизно половину нашого щоденного споживання їжі).
3. Вітаміни є ключовими для підтримання психічного самопочуття
Майже кожен кожен день відчуває більший чи менший стрес, поспішаючи туди-сюди, або стурбований, засмучений чи сумний, бо зіткнувся з неприємною подією. Щоразу, коли організм піддається стресу, запаси вітамінів А, В, С, Е, а також цинку, магнію, селену або бета-каротину починають споживатися швидше.
Наприклад, просто Для повного споживання вітаміну С в організмі достатньо 15 хвилин сильного стресу. Ось чому деякі експерти схильні приймати близько 250 мг вітаміну С щодня замість офіційно рекомендованих 60 мг. 60 мг не може покрити потреби людини, яка ходить щодня на роботу або в школу, все ще поспішає, вирішує проблеми, доглядає за дітьми або, наприклад, займається більше спортом.
Що відбувається, коли в організмі постійно не вистачає вітамінів? Ви не тільки більше схильні до ризику захворювання, але і крім втоми ти відчуєш спочатку психічний дискомфорт. Ви будете більше дратуватися і навіть звичайні турботи полегшать вам. Наприклад, вироблення серотоніну безпосередньо залежить від присутності вітаміну С.
Людина, якій мало фруктів і овочів, насправді опиняється в замкнутому колі. Він втрачає запаси вітамінів і мінералів, оскільки переживає стрес, і все більше переживає, оскільки йому не вистачає вітамінів і мінералів. Тому ті, хто починав зі свіжих соків, часто незабаром помічають, що вони почуваються краще при навчанні.
4. Вітаміни попереджають захворювання і навіть виліковують їх
Спираючись на попередній пункт, психічний дискомфорт разом із втомою є однією з перших ознак того, що організму не вистачає вітамінів. Відчуття стресу але це не проблема лише тому, що ти не крутий. Це проблема головним чином для імунної системи, яка поступово виснажується через стрес.
Коротше кажучи, наш захист не призначений для сильних і щоденних стресів, які ми відчуваємо в сучасному світі, і одного разу це природним чином проявиться - раптом ви страждаєте високим кров'яним тиском, різними запаленнями, болями в суглобах або раком на старих колінах. Насправді не випадково рак є настільки поширеним захворюванням.
Можливо, для вас це не буде секретом Вітаміни - це повна основа здоров’я. Якщо їх в організмі достатньо, легше протистояти не тільки застуді, а й цивілізації та іншим більш серйозним захворюванням.
Якщо ви починаєте злитися на будь-які проблеми зі здоров’ям або вже якийсь час приймаєте різні ліки, погляньте на свою тарілку. Фрукти та овочі повинні складати половину щоденного споживання їжі. Наприклад, багато людей мають лише один яблучно-овочевий гарнір на обід на день, іноді навіть не це.
Як ти? Якщо ви не хочете їсти фрукти та овочі під час кожного прийому їжі, Сік - ідеальний спосіб легше покрити щоденні потреби у вітамінах.
Ми маємо багато відгуків від людей, які регулярно п’ють соки тощо ми знаємо, як дивом вони можуть працювати.
Діти, які хворіли кожну зиму, раптово здорові цілий рік. Пацієнт із ускладненим псоріазом почувався набагато краще після місяця вживання соку, а через кілька місяців стан шкіри помітно покращився. Жінка з раком, що лікарі не давали особливої надії, через 9 місяців із соками пухлина зменшилася вдвічі і крім того, він міг нормально функціонувати навіть після хіміотерапії.
І подібних історій сотні. Багато з них ви знайдете у розділі «Ваші історії».
5. Завдяки сокам супротивники фруктів та овочів також отримують вітаміни
Апельсин занадто кислий, морква гаряча, яблуко тьмяне. Ви з тих, хто просто не любить їсти фрукти та овочі? Або ваші діти? Тоді спробуйте сік.
Вичавлений сік часто смакує навіть найсильнішого супротивника фруктів та овочів, тому що кислотність і гіркота з нього зникають, а головне - випити дві склянки легше, ніж примушувати себе споживати фрукти та овочі під час кожного прийому їжі.
Чудова річ у тому, що ви можете отримувати менш популярні (але надто здорові) інгредієнти разом із соками, наприклад, шпинат, салат або буряк, наприклад - просто змішайте їх з яблучним або грушевим соком, і вони відразу стануть їстівними для багатьох людей.
6. Соки на кожен день
На додаток до профілактики захворювань та психічного дискомфорту, соки є чудовим джерелом енергії для успішного ведення кожного дня, оскільки вони можуть оживити в цілому. Це пов’язано не тільки з вітамінами, а й із соком м’яко очищає організм (детоксикує), лише двоє дітей на день. Вони також мають очищувальну дію на ваш кишечник.
Не потрібно негайно сочити зелене листя, якщо вам не хочеться - почніть з яблук та моркви, наприклад, спробуйте різні комбінації, експериментуйте, відкривайте нові смаки. Це легко може статися урожай, який ви зазвичай не кладете в рот, буде дуже смачним у вашому соку.
Ви будете винагороджені регулярним вживанням соку більший добробут та зростаюча енергія - робота та інші заходи допоможуть вам бути ближче, ти навіть краще подумаєш. Багато шанувальників соків також повідомляють, що їм потрібно лише менше годин сну або що вони почуваються цілком свіжо, хоча вони майже не спали вночі. Звичайно, це не спонукає вас брехати спати:), але це ще один доказ того, що соки дійсно сильно збільшують енергію. Тому дайте шанс сокам, і ви самі переконаєтесь!
Чому 100% соки в коробці - це не те саме, що свіжі фруктові та овочеві соки?
Можливо, вам цікаво, чому ви можете сокувати фрукти та овочі вдома, коли я можу придбати 100% -ний сік в коробці майже в кожному магазині. Ви порівнюєте незрівнянне! Тільки свіжовичавлений сік забезпечить нас необхідними поживними речовинами, необхідними нашому організму. Соки, що продаються в магазинах, пастеризовані, що повністю знищує поживні речовини, які є причиною того, чому ми фактично споживаємо сік.
Подивіться, як виготовляється 100% сік:
Хочете знати більше? Погляньте на свої улюблені документи!
Перший чудовий документальний фільм «Голодний змін» розкриває багато приголомшливих секретів про дієту, схуднення та харчову промисловість. Ви дізнаєтеся, що купувати далі в супермаркеті, а чого уникати, які добавки небезпечні, як читати етикетки або як контролювати пристрасть до певних продуктів. Далі ви дізнаєтесь справжню правду про легку їжу та про те, що лежить під маркою "без цукру". Що ж таке жир і як назавжди від нього позбутися? Які методи детоксикації є найбільш ефективними і як діяти далі? Як їсти, щоб мати сяючі очі, здорову шкіру та волосся? Документальний фільм також показує реальні зміни в житті реальних людей на основі зміни меню. Ви можете переглянути фільм (англійською мовою) тут.
Голодний змін
Відмінний документальний фільм про харчові звички, який показує реальні зміни в житті реальних людей на основі зміни меню.