Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування

Можливо, вам цікаво.

Деякі плани щодо вдосконалення дієти настільки складні, що нас демотивують майже до того, як ми почнемо. З деякими настановами cl. Читати далі

  • синові

Незважаючи на те, про що говорять книги та багато експертів, кожна дитина відрізняється і розвивається по-різному. Якщо він почне мос. Читати далі

Консерви вже деякий час перебувають у центрі уваги. Вони здорові? Чи доцільно їсти продукти в с. Читати далі

Який кращий спосіб навчитися плавати, ніж у дитинстві? Візьміть до відома ці 5 простих кроків, щоб навчити сина чи дочку! Читати далі

Головна/Харчування/Моєму синові рік, чи може він їсти все?

Це протипоказані інгредієнти та основні умови для годування немовлят на цьому етапі.

Протягом останніх кількох місяців ми неодноразово чули про небезпеку пальмової олії та додані цукри для найменших - інгредієнти, які викликали всі тривоги і які змусили багатьох батьків засумніватися в харчуванні своїх дітей.

Найбільше сумнівів викликає вік 12 місяців бо чи може однорічна дитина все їсти? Правда полягає в тому, що фахівці цього не рекомендують, і насправді прийом деяких продуктів може мати негативні наслідки для вашого здоров'я. Сьогодні ми розповідаємо вам, про що йдеться.

Початкові міркування

Таким чином, так само, як це було у шість місяців, раціон дитини після року знову зміниться. Щось, що відбуватиметься разом із зниженням темпів зростання. Саме тоді малеча почнеться зменшити кількість і ви почнете включати не подрібнену, тверду їжу, яка коштуватиме вам більше, ніж жувати (якщо ви ще цього не зробили).

Також з цього віку ваша травна та ниркова системи вже дозріли трохи більше, і вони зможуть їсти більше їжі з меншим ризиком, щоб можна було включати нові елементи. Однак ми повинні бути обережними, як ми показуємо нижче.

Заборонені та не рекомендовані продукти

Серед продуктів, заборонених для дитини на цьому етапі, є промисловий хлібопекарський -Багате насиченими жирами та пальмовою олією- та солодощі-спричинять появу карієсу та надмірно стимулюють їх-.

цілі горіхи - Вони можуть душити, ковбаси, жирну рибу, яка, як правило, зберігає ртуть - наприклад, тунця, імператора та щуку, консерви та нарізки з високим вмістом солі - також повинні бути заборонені. Те саме відбувається з безалкогольними напоями - особливо якщо вони містять кофеїн - та соками, їх високий вміст цукру робить їх недоцільними.

Всесвітня організація охорони здоров'я, насправді він не рекомендує включати ці напої до закінчення 24 місяців. Вони також стверджують, що якщо давати коров'яче молоко, воно повинно бути цільним, оскільки напівжирене та знежирене молоко не має необхідної калорійності для задоволення своїх потреб.

В сніданок, також уникайте зернових культур промислового типу, це погано збалансована їжа в харчових показниках; і виключає з їжі напівфабрикати (ні фаст-фуд, ні попередньо смажену картоплю). У них, як правило, занадто багато цукру, солі, жирів та консервантів; і не повинен входити до звичного раціону дитини.

Ідеальна дієта

Відповідна дієта для нашої дитини в цьому віці буде такою, яка передбачає 1200 калорій на день (хоча це лише наближення, оскільки кожна дитина має різні потреби). І він повинен містити молоко, цільнозернові вуглеводи, овочі, один-два шматки фруктів, приблизно 30-50 грамів м’яса або риби та бобові. Жир не повинен перевищувати 45 грам. Ось кілька прикладів того, що ви можете запропонувати:

  • Нежирне м’ясо, риба та яйця: наприклад, курка, індичка, хек, морський окунь тощо.
  • Молочні продукти: сир, йогурт, незбиране молоко тощо.
  • Масла: бажано оливкова.
  • Фрукти: груша, яблуко, банан, ананас, кавун, диня, помідор.
  • Овочі: мангольд, гарбуз, квасоля, салат, шарлотка, брокколі, перець.
  • Зерно, овочі і крупи: квасоля, нут, горох, макарони, рис тощо.

Інші приміщення для їжі на сцені від 12 до 24 місяців

Іншими проблемами, які ви повинні врахувати щодо годування вашої дитини, є, наприклад, те, що дітям потрібно дуже часто їсти, що вам доведеться регулювати, пропонуючи завжди здорову їжу замість закусок, печива тощо., ще більше, буде заважати вашому подальшому апетиту.

Також не бажано використовувати пляшку для чогось іншого, крім молока, особливо якщо це солодкі напої. Це збільшить ризик їх утворення порожнини і це може ускладнити відмову від нього і від соски, коли прийде час. Щодо продуктів, які він не любить, не змушуйте його, нехай намагається у своєму темпі.

Крім того, коли настає рік, саме час привести малечу за стіл. Тут буде дуже важливо створити приємне сімейне середовище, уникайте використання будь-яких пристроїв (включаючи телевізор) для відволікання вас уваги тощо. Ідея полягає в тому, щоб заохотити розмову і налагодити здорові стосунки з їжею. Не забувайте завжди чистити зуби після їжі, молочні зуби не менш важливі, і не забувайте відвідувати стоматолога, коли це необхідно.