Якість та кількість поживних речовин, що входять в організм, не є єдиними факторами, що визначають успіх чи ні дієти. Чи можете ви схуднути, не відмовляючись від їжі?
" Метод без дієти "народжується з-за невдалих дієт. Науково доведено, що дієти, що забороняють все, не працюють. Він народився таким чином, розуміючи, що можна мати здорове і комфортне тіло, не відмовляючись від їжі . Ви маєте на увазі, що людина збирається їсти все? Так, але не те, що вона їсть все ", - пояснив він Infobae Доктор Моніка Кац, дієтолог, яка перерахувала п’ять золотих правил, щоб застосувати цю звичку на практиці.
5 правил "без дієти"
Створіть безпечне середовище: "Не купуйте те, з чим не впораєтесь. Не майте того, що викликає у вас з-під контролю чи клювання. Якщо у вас цього немає або не бачите, не їжте".
Зробіть чотириразове харчування: "Заборгованість від голоду оплачується їжею. Нездорово стягувати борги від голоду. У години, коли людина не спить, вона повинна з'їсти всі чотири прийоми їжі".
Покрийте страви: "Як зараз кажуть кухарі, покладіть все, що ви їсте, на тарілку. Сфотографуйте це і поділіться цим у мережах, тому що якщо ви встановите в голові правило, що вся їжа йде на тарілку, ви ніколи не будете знову з'їжте більше однієї тарілки. Завдяки цьому ви забезпечите хорошу вагу, не відмовляючись від задоволення ".
Що білки та вуглеводи переважають: "Завжди білок, принаймні в одному з прийомів їжі. Білок є структурою тіла. А в іншому гідрат. Завжди наполовину тарілку з овочами".
Справедлива частка задоволення: "Дійсно включати невелику порцію того, що вам подобається щодня. Картопля фрі, шоколад, що завгодно. Але мало. Чому мало? Бо це не остання вечеря, і ви хочете бути фантастичним".
"Без дієти" ти можеш бути фантастичним, не відмовляючись від задоволення: є п'ять правил, якими можна бути чудовими ", - підсумував Кац.
Джерело: Infobae.
Всесвітній день боротьби з раком молочної залози: "Огляди не можна чекати"
Медичні працівники попереджають про тривожне зменшення регулярного контролю, мотивоване контекстом пандемії коронавірусу. "Ми підрахували, що існує від 50 до 60 відсотків випадків, які не були діагностовані", - попередив президент Аргентинського товариства мастології Луїс Урібуру.
Чому дитячі імунні системи можуть уникнути COVID-19
Нетреновані імунні реакції дітей виявляються ключовими для усунення ГРВІ-CoV-2, попереджає дослідження, опубліковане в науковому журналі Nature.
Медсестри Аргентини відзначають свій день цієї суботи
21 листопада в Аргентині - День медсестер. Святкування було засноване в 1953 році Міністерством охорони здоров’я нації, вшановуючи заснування Федерації асоціацій католицьких медсестер та збігаючись зі святом Богоматері-Засоби захисту, яка вважається покровителькою цієї діяльності.
Вшанування доктора Федеріко Нуньєса Бургоса
У “Desafío Style” доктор Айда Нуньєс віддала належне своєму батькові за наукову спадщину, якою він ділиться з медичною спільнотою. Він нагадав про свій величезний інтерес до поширення знань про хворобу Шагаса.
Густаво Саенц: "У березні заняття відбуватимуться віч-на-віч"
"Наступного 1 березня, якщо не станеться несподіваного, заняття розпочнуться особисто по всій провінції, в кожному пункті, і хлопці відновлять те, що їм доведеться відновити", - сказав губернатор Густаво Саенц під час заходу у Гранд Бургу протягом першого року свого перебування на посаді.
Сальта і Катамарка будуть діяти спільно для розвитку гірничодобувної галузі Пуна
Густаво Саенц та Рауль Джаліль підписали протокол, згідно з яким вони погоджуються проводити стратегічні лінії, що гармонійно розвивають регіон та надають значення усьому ланцюжку виробництва сировини. Було уточнено, що ця угода не створює жодного виду прецеденту в прикордонному обговоренні між двома провінціями.
Габітомна пропозиція Габі Обейд на ці свята
Після 9 складних місяців для цього сектору Габі Обейд повертається з оновленою та вишуканою пропозицією щодо вечірок на кінець року.
"Необхідно змінити історичні проблеми", Гонсало Каро Давалос
Під час обробки провінційного бюджету на 2021 рік заступник департаменту Серрійо Гонсало Каро Давалос висловив підтримку політиці соціального розвитку у питаннях охорони здоров'я, відновлення роботи та громадських робіт.
Віртуальна освіта: 7 із 10 сімей вважають, що фундаментальне навчання було втрачено
Без очних занять середня кількість годин, проведених на домашні завдання, зменшилась, і 7 із 10 сімей вважають, що важливе навчання було втрачено. Турбота шкіл про емоційне здоров’я учнів зростала.
Відвідування будинків для престарілих можна проводити на вечірки до кінця року
Вони триватимуть 30 хвилин, гарантуючи протоколи біобезпеки. Вони прагнуть сприяти емоційному благополуччю, проводячи заходи стимулювання та відпочинку для літніх людей.
Електронна комерція: Рекомендації щодо безпечних покупок у святкові дні
Звичка робити покупки в Інтернеті закріпилася під час пандемії COVID-19. Електронна комерція зростає в цю пору року і є одним з основних напрямків можливих атак. Поради щодо захисту.
COE встановила заходи на наступні 2 тижні
До 31 грудня було вирішено зберегти години для гастрономічного сектору до 2 години ночі, розширити увагу магазинів до 23 та торгових центрів до 24. Вони апелюють до соціальної відповідальності за святкування кінця року.
Через 800 років цього понеділка «Віфлеємську зірку» знову побачать
Шанувальники астрономії зможуть насолодитися новою подією до кінця року - Великим з’єднанням Юпітера і Сатурна, відомим як "Різдвяна зірка", яке відбудеться в понеділок вдень, повідомило космічне агентство США (NASA ).
Провінція готова до вакцинації проти COVID-19
В операційному плані пріоритетом буде медичний персонал, який надає допомогу хворим на коронавірус, людям із хронічними захворюваннями від 18 до 59 років, дорослим людям та вчителям.