Годування немовлят надзвичайно важливо, оскільки вони перебувають у повній стадії росту та розвитку. В ідеалі вони повинні їсти всі групи продуктів (зернові, овочі, бобові, м’ясо, яйця, риба, фрукти ...) і що приблизно у віці одного року їхній раціон так само схожий на харчування їх батьків. Однак ми знаємо, що їжу слід поступово включати у ваш раціон, щоб виключити алергію та непереносимість і діяти відповідно. Крім того, є певні продукти, які вони не можуть вживати до досягнення певного віку. Тому в цій статті для немовлят ми побачимо, чи дитина може їсти консервований тунець, у якому віці він може його їсти, якщо це корисно для нього, а також якщо він може їсти інші консерви, такі як сардини або скумбрія.
З якого віку я можу давати своїй дитині тунець
Тунець - це синя риба з високим вмістом білка, що має незліченну користь для здоров’я. Містить жирні кислоти Омега-3, необхідні для запобігання холестерину та тригліцеридів, які сприяють когнітивному розвитку. Жирну рибу можна включати в раціон немовлят від 6 місяців стара, як майже всі види їжі. Натомість ми повинні вжити певних запобіжних заходів щодо тунця.
Червоний тунець Це риба, яка може досягти ваги 300 кг, доживаючи до 20 років. Це робить вас особливо вразливими до ртуті, яка прилипає до вашого тіла і переходить в організм людини, яка його споживає. Для людини ртуть є металом з високою токсичністю, і ми повинні обмежити її споживання до максимуму. Тому дітям до 10 років, вагітним жінкам та тим, хто годує груддю, слід уникайте його споживання повністю відповідно до останніх рекомендацій Іспанського агентства з споживання, безпечності харчових продуктів та харчування, створеного в 2019 році. Отруєння ртуттю може вплинути на центральну нервову систему та когнітивний розвиток.
З іншого боку, тунця альбакор або білого тунця, у нього менша концентрація ртуті, і її можна споживати дітям, але в помірних кількостях. Може бути включений з однорічного віку а відповідна кількість для дітей у віці від 1 до 3 років становить максимум 50 грамів на тиждень, уникаючи споживання іншої риби того ж типу на цьому тижні (морська риба, скорпіон, морський окунь, великий кефаль, морський окунь або промінь).
Консервований тунець корисний для немовлят
Як ми бачили в попередньому пункті, немовлята не повинні їсти жодного виду тунця завдяки високому вмісту ртуті. До цього ми додаємо кількість солі, яку несуть консерви. Сіль є одним із заборонених продуктів харчування протягом першого року життя дитини, і з цього віку вони можуть вживати її дуже помірно до 3-річного віку. Крім того, консервована їжа містить у невеликій кількості бісфенол А - компонент, який контактує з їжею і є канцерогенним. Тому краще купувати пресерви в скляних банках, а не в металевих.
Всі ці фактори роблять консервований тунець вкрай небажана їжа як для немовлят, так і для маленьких дітей, тому краще залишити це поза раціоном наших дітей, поки вони трохи не подорослішають, і замінити його споживання іншою рибою, яка не має ризику (тріска, хек, підошва, півень ... ).
Консервовані сардини для немовлят
Консервовані сардини - ще один вид жирної риби, який також має переваги Омега-3. Крім того, серед їх властивостей ми можемо виявити високий рівень кальцію завдяки тому, що їх їдять з колючками без труднощів, що робить їх ідеальною їжею для будь-кого. Навіть так, хлопчики та дівчатка діти до року не повинні їсти консерви завдяки високому вмісту натрію.
Консервована скумбрія для немовлят
Скумбрія, зі свого боку, має всі переваги жирної риби, але, будучи невеликим видом риби, вона не містить високих рівнів ртуті. Як ми вже говорили у всій статті, оскільки це консерват, він містить багато доданої солі, тому він не є придатним продуктом для дитини до року життя. З цього віку ви можете споживати цей тип консервів дуже зрідка, без того, щоб це було частиною звичного щоденного раціону.
Переважно готувати свіжу рибу, яку вони можуть їсти без проблем, і забезпечувати їх усіма вітамінами та поживними речовинами, які вони містять.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чи може моя дитина їсти консервований тунець?, Рекомендуємо ввести категорію годування немовлят.