З дитинства мене навчали, що я повинен їсти, але ніхто не навчав мене, як їсти, щоб найкраще було для мого організму. Коли я підріс, я почав спостерігати, як моє тіло реагує на різні продукти. Звичайно, мені було цікаво в першу чергу, як дієта відображається на моїй лінії. Через це багато жінок сидять на безглуздих дієтах, які можуть схуднути, але їх організм виснажений поживними речовинами.

поради

Єдиний і найкращий спосіб - це здорове харчування. Якщо ви вже зрозуміли, це здорово. Однак є ще одна проблема - здорове харчування має бути регулярним. Однак як нам підтримувати здорову дієту, коли нас з маленьких років вчили їсти нездорові речі? У цій статті я хотів би розповісти вам мої 3 поради.

1. Складіть свій режим приготування їжі

Доведено, що люди, які не мають відношення до кулінарії, їдять найгірше, що відбивається на їх здоров’ї. Карусель ресторанів, фаст-фудів та напівфабрикатів надає токсичну дію на наш організм.

Я щаслива, що з дитинства маю стосунки з кулінарією. Мені завжди подобається найбільше, коли я готую сам, бо знаю, що їжу. І я з нетерпінням чекаю їжі. Тому я хочу порадити вам готувати та готувати більшість страв самостійно. Звичайно, це найпростіший спосіб контролювати, що ви їсте, і здоров’я, і фігуру.

2. У них завжди є альтернативне рішення

Я часто подорожую і буваю в місцях, де є не найкращі варіанти "їдальні". Тому я думаю наперед і завжди готую із собою здорову їжу або смузі. Якщо я не встигаю, що трапляється часто, я вибрав кілька «здорових» продуктів у магазинах та на АЗС. Наприклад, сухарики з спельти Alnatura або бар Raw Energy.

Також рекомендую завжди думати наперед, щоб вам не довелося вдаватися до нездорового варіанту в кризовій ситуації.

3. Переважте нездорове до здорового

Нам не потрібно грати ідеально і страждати. Зрозуміло, що іноді ми віддаємося чомусь нездоровому. Справа в тому, щоб підтримувати більшість страв здоровими.

Моя порада - знати більше корисних рецептів, ніж нездорових. Це проста формула. Щоразу, коли ви замислюєтесь над тим, що з’їсти, ви можете думати про здорові рецепти, адже ви знаєте їх більше. Мені знадобилося багато часу, щоб стати нездоровим. Потрібно багато натхнення та випробування нових інгредієнтів та рецептів. Я почав насолоджуватися цим і постійно придумую нові страви. Це те, що я вважаю здоровим способом життя.

Нарешті, я рекомендую вам взяти нові натхнення для здорових рецептів. Тому що відсутність натхнення викликає невдачу. Я також радий надихнути вас своєю новою книгою "Рецепти для схуднення 1", яка містить мою 101 корисний та смачний рецепт на кожен день. Книга повинна допомогти вам не витрачати занадто багато часу на транспортування нездорових рецептів, здорових, як це зайняло мене. Ця книга в основному стане вашим ярликом здорового способу життя та сховищем корисних та смачних рецептів на кожен день.