Бо пора забути про диво-дієти, перестати набирати кілограми, як божевільні, і навчитися їсти і готувати.

будьте

Четвер, 26 серпня 2010 р

Світло? Так, але будьте обережні, це товстіє

Як тільки ви сідаєте на дієту, раптом перед вами відкривається світ "світла", і це здається чудовим. але час від часу бажано перевернути ємність і поглянути на поживну інформацію, оскільки є багато продуктів, які є легкими і мають мало.

Наприклад, у легкому майонезі ми можемо виявити, що він містить від 42 (баланс телят) до 55 (легкий) KCal на 15 г порції. (що становить чайну ложку, давай), і з 26% та 35% жиру відповідно.

Великим відкриттям для мене стала Light Sensation, яка містить лише 10 Ккал на порцію і 3% жиру. Текстура та смак зрозумілі, що вони не такі, як у звичайного майонезу, але, щоб трохи скрасити трохи їжі, це спрацьовує, а споживання калорій невелике.

Сири для мазання з низьким вмістом жиру теж непогані (46 Ккал на порцію 30 гр), але відсоток жиру становить 11%, тому вам доведеться ретельно вимірювати і не додавати шар товщиною в півсантиметра, річ, яка "є легкою".

Щось, що має велику небезпеку, це печиво, яке, як тільки ми виходимо з якоїсь нормальної Марії, калорії стрімко зростає. Приклад: кожне травнене печиво має 72 ккал, а відсоток жиру в печиві, як правило, досить високий, незалежно від того, наскільки вони травні, без цукру та інших хвостів, які ви хочете на них покласти. Раджу перевернути упаковку і побачити% м.г. перед тим, як радісно кинути його в кошик.

І ще одного дня я возитимуся із кашами для сніданку, там багато історії.

Я сьогодні їв:

Рис з яловичиною
50 гр рису
90 гр яловичини
Гриби
Цибуля

Загалом близько 400 ккал, з відсотком жиру, який змушує сміятися.