WhatAboutMeUniverse

Зазвичай я читаю на мобільному телефоні, за допомогою цієї програми я вже звик. На жаль, я не знайшов. Еще

продуктів

Мої нотатки від Сюзанни Пауелл

Зазвичай я читаю на мобільному телефоні, за допомогою цієї програми я вже звик. На жаль, я не знайшов чогось зручнішого для виконання та вміння читати та.

10 ДОБРА КОМБІНАЦІЯ ПРОДУКТІВ:

ДОБРА КОМБІНАЦІЯ ПРОДУКТІВ:

Хліб або макарони з авокадо

Фрукти будь-якого виду з йогуртом або 100 гр сиру з виноградом, грушами, бананами тощо.

Картопля з овочами

Яйце з декстринованим хлібом (у магазинах здорової їжі)

Риба з лимоном

М'ясо з натуральним ананасовим десертом

Російський салат, але без тунця

Фрукти з декстринованим хлібом

Фрукти з вівсяними пластівцями

Салат зі свіжих овочів БЕЗ оцту, з рисом (крохмаль)

Салат зі свіжих овочів З оцтом, з грибами (білок)

Виноград з каштанами

Полуниця з медом і збитими вершками

Йогурт з мюслі

Кіноа з обсмаженими овочами

ПОГРОДНА КОМБІНАЦІЯ ПРОДУКТІВ

Крохмалі з кислотами.

Міцні білки з сильними крохмалями.

Солодкі фрукти та цукри з білками.

Дуже солодкі фрукти з дуже кислими фруктами

Солоні та кислі овочі з дуже солодкими фруктами.

Не їжте разом двох різних крохмалів та/або крохмалів

Ніколи не поєднуйте між собою два білки дуже різної природи

Хліб з картоплею, рисом або нутом

М'ясо з картоплею

Риба з рисом

Сочевиця та картопля

Сочевиця та рис

Банан і лимон

Інжир з волоськими горіхами

Фініки та мигдаль

Ніколи не оцту або лимона в салаті з макаронами, рисом або картоплею

Важливо врахувати:

Використовуйте максимум 2 столові ложки/день оливкової олії.

Якщо ви їсте вуглеводи з овочами або якщо ви їсте білки з овочами, важливо їсти 25% - 50% сирої їжі та 50 - 75% вареної їжі, оскільки вони приймаються одночасно, укусом сирої а інший - приготований, таким чином їжа засвоюється краще, і ви худнете, поки у вас надмірна вага.

Приготування їжі без використання алюмінієвої фольги.

Пов’язки різні для вуглеводної їжі та білкової їжі. Кислоти полегшують перетравлення білків.

Не змішуйте кислі фрукти з дуже солодкими фруктами в одній їжі. (наприклад, ананас та банан, ні)

Не використовуйте водопровідну воду для приготування їжі, краще бутильовану, домашню дистильовану або зворотний осмос.

Не використовуйте алюмінієві каструлі та алюмінієву фольгу.