моїй

лактація ексклюзивно до 6 місяців дитина забезпечує їх оптимальний розвиток, ріст та здоров'я згідно з ВООЗ. І так, він повинен бути ексклюзивним принаймні до цього періоду. Але це не означає, що ви повинні припинити давати молоко через ці 6 місяців! Оскільки молоко залишатиметься їх основним джерелом енергії до однорічного віку.

Не бажано вводити продукти, крім грудне молоко або штучний до шостого місяця, щоб забезпечити правильний розвиток та ріст дитини. Є навіть батьки які включають прикорм до четвертого місяця життя, що є ризиком для дитини, оскільки може з’явитися харчова алергія, ожиріння або навіть поганий неврологічний розвиток.

Починаючи з 6 місяців або коли ваша дитина проявляє явні ознаки бажання спробувати їжу, пора починати прикорм. А доповнення означає, що воно доповнює молоко, воно не замінює його ні грудним молоком, ні сумішшю.

Як розпочати прикорм? Немає остаточного посібника, щоб почати з того чи іншого виду їжі. Європейське товариство дитячої гастроентерології, гепатології та харчування (ESPGHAN) та Американська академія педіатрії (AAP) сходяться на думці, що порядок включення продуктів не є актуальним, тобто не має значення, які продукти ми вводимо до або після. Включення потенційно алергенних продуктів, таких як крупи з глютеном, навіть не слід відкладати. Важливо те, що їжа поступово вводиться, потроху перевіряючи, чи добре переносить її дитина.

Коли ви починаєте, я рекомендую починати з їжі, багатої на залізо, саме на цьому етапі запаси заліза починають зменшуватися, а грудне молоко не повністю покриває вимоги.
Ідеально було б почати з овочів, у яких більше заліза, шпинату та мангольду, капусти, буряка, але це неможливо до однорічного віку та без пропонування більше однієї порції на день до 3 років. Завдяки вмісту нітритів, які в організмі перетворюються на нітрати і можуть призвести до метгемоглобінемії, порушення, найхарактернішим симптомом якого є ціаноз (синюшне забарвлення шкіри та слизових оболонок).

Важливо те, що цей перехід повинен стати початком збалансованого харчування з поживною їжею, яке продовжує забезпечувати оптимальний розвиток вашої дитини. І не починайте з тих продуктів, які вказує харчова промисловість, з тих, які намагаються привернути вашу увагу типовими повідомленнями: ваше перше печиво, ваш перший йогурт або продукти, зміцнені в такій для оптимального росту. Справжня їжа, необроблена і максимально наближена до своєї оригінальної текстури - це правильна їжа, з якої слід почати. І для цього я рекомендую техніку, яку, я гадаю, ви вже чули, і це техніка відлучення під керівництвом дитини або годування, яку керує дитина.
Це техніка, яка поважає ситість вашої дитини, дозволяє їй досліджувати та вчитися з їжею та різними фактурами, поступово ознайомлюючи її з тими продуктами, які будуть частиною її харчування.

Ця техніка має безліч переваг, але також має свої невеликі недоліки:

- Відсутність переходу від молочного пюре-напівтвердого твердого речовини.

- Допомагає чітко розрізнити смаки та фактуру їжі окремо, що в пюре складне.

- Допомагає дитині в координації та розвитку м’язів при жуванні.

- Дозволяє включати дитину в сімейне харчування, допомагаючи їй вчитися шляхом наслідування.

- Економте час, адже ви їсте те, що їсть сім’я, не готуючи спеціальних страв.

- І найголовніше, що їм вдається мати самостійність у питанні, і це позитивно як для дитини, так і для дітей. таточки.

Недолік полягає в тому, що поки вони не дізнаються, вони будуть зберігати все і їжа буде в кожному куточку будинку, але це того варте.

У наступній статті я розповім вам більше про цю техніку, тим часом, якщо вам цікаво незабаром займатися нею, не пропустіть жодних деталей в очному курсі з відлучення від немовлят, який я викладаю в Малага.

Джессіка Гутьєррес
Дієтолог-дієтолог NºColg AND00713
Поживне здоров'я