Мінімальні вуглеводи. нічого з хлібобулочних виробів. Натомість: рис, картопля, макарони з непросіяного борошна, пшоно, лобода, овес.

моїй

Цукор також виключається. Натомість: стевія, тростинний цукор.

І так, це змушує вас худнути, недостатньо їсти менше, неважливо, що ви їсте і коли.

Крім руху, спочатку це щось, що не викликає стресу.

Двоє людей працюють по-різному.

Я знаю, що ти віриш у палео, але весь палеоз починає ставати трохи жорстоким.

У мене є дорогий друг, який вражаюче виграв, але я не буду відмовлятися від цього. Я волів би проковтнути дві скибочки сушеного хліба, ніж чайну ложку жирного хліба. І мені теж не буває чогось нав'язувати. Бо те, що точно ні для кого не годиться, це примус.

Я все ще дотримуюся свого м’якого запитання: що означає «більше не їсти».

Коли ви багато їли? Що ви тоді їли? З тих пір він не їв так багато?

А я б сказав протилежне.

Він ледве їсть цілий день - ввечері і все, що підходить.

: D Я також знаю, що це дивно.

Це просто працює:)

З якого гусу ви цитували?

І ви можете легко схуднути «просто», харчуючись інакше. Ось я мій живий приклад. Я також.

Калорії - це не все, людина - не піч. Фунт хліба і той самий калорійний жир поводиться абсолютно по-різному. І вау, але дивно, ви наберете вагу від хліба. не від жиру.

Тоді давайте будемо зрозумілі: я сумніваюся, що ви можете судити, скільки ви з’їли самі за межі вашої дитини.

Тому що якщо хтось може схуднути на 19 кілограмів, просто харчуючись по-іншому, а це дуже багато для підлітка, це означає, що вони багато їли. Це може бути не в цифрах, а в калоріях, але багато. Це пов’язано з тим, що втрата ваги - це питання балансу калорій, якщо на задньому плані немає хвороби.

Забагато калорій = набрати вагу.

Фраза «постійно їсти занадто багато калорій» означає багато їсти.

Він написав, що НЕ їв багато.

Не сумнівайтесь у тому, що пишете.

Ожиріння не завжди стосується кількості. Від того, що їсть MIT, а не від того, скільки. Звичайно, є перекриття, яке погано їсть, і багато з них, очевидно, швидше набирають вагу.

Я не розумію, що ти пишеш. Чому б мені це не з'їсти?

І навіщо їм їсти цукровий десерт на перекус? Якби це сталося з нами, батьки влаштували б цирк, щоб звільнили лише на і громадське підприємство.

Це ті звичаї їдальні, які ви пишете?

Тоді ситуація досить жахлива.

Але я також написав вівсяне печиво, тому що, можливо, воно випередить інші.

Моїх дочок також задирали як бідних дітей через коричневий хліб, хоча він був дорожчий за білий!

У мене є мокорог, написаний панеллю запуску форуму:

Дівчинка вже НЕ багато їсть.

Тож він звик багато їсти?

І зараз він «їсть булочки, які йому потрібні, щоб заробляти на життя». Ну булочка не потрібна для існування, вибачте. Якщо у вас вже є різноманітний хліб, вам слід віддати перевагу хлібу з борошна грубого помелу, але ще краще взяти з собою в школу кілька домашніх печива з вівсяних пластівців.

моя дочка завжди займалася спортом.

танцювала з дошкільного віку.

Вона була конкурентоспроможною танцівницею до 16 років, несучи золото додому поспіль. травма коліна, біль у попереку, розтяжки, розтягнення.

нарешті він зупинився на 85 фунтів, не витримав.

і він не їв багато. тільки звичайна західна їжа.

йому зараз 18 років і він схуд на палеолітичній дієті БЕЗ СПОРТУ 19 кг.

спорт - це не все!

читаючи книгу, звичайно, я думаю, що її читають бабуся, батьки, але поки саджанець не знає, чому вона повинна щось робити, бідні не розуміють, чому я не можу її їсти, я готую хліб.

саме тому я написав, що він ЧИТАТИ книгу.

Я рада, що ти написав, дорогий дідусю!:)

Ви повинні приділяти пильну увагу вечірній трапезі, але, думаю, ви теж це знаєте. Навіть якщо ви не залишаєте цукор, тому що ми це визнаємо, він не може бути дуже повноцінним, але його можна і потрібно замінити на більш здоровий, повільніший, що засвоює, який не так сильно відбиває рівень цукру в крові, і ви Не будь голодним вовком через деякий час. Щоб зменшити борошно та зробити його здоровішим, зараз існує безліч місць, де можна отримати здоровіший цукор та борошно. Зелений чай має м’який споживчий ефект, він рухає кишковий тракт. На жаль, ходьби як виду спорту або вправи недостатньо, але кожні два дні, наприклад Дівчина також може рухатися вдома на 10-15-20 хвилин - їй слід взяти собі маленький степпер (степер, наприклад) або велотренажер для дому, вони не будуть заважати їй навчатися. Правда, це коштує трохи грошей (ціна на них і так не входить до категорії небезпечних), але здоров’я та гарний гумор дитини варті всіх грошей!:)

Дієта - неправильний напрямок, оскільки крім того, що руйнує душу вашої дитини, це може впливати навіть на ваші гормони, не кажучи вже про пізніший ефект йо-йо.: S Багато наполегливості, гарного гумору, звертаючи увагу на їжу, виключаючи картоплю з раціону та рис, можливо, просто коричневий рис, але не слід їсти багато його, і звичайно, змінюючи борошно та цукор, але також їх. Смажене м’ясо, залишаючи смажену їжу на деякий час (надовго:)) і багато рідини!:) Втрата ваги буде помітна через пару тижнів, але якщо ви хочете досягти стійких результатів, відтепер вам дійсно потрібно починати харчуватися здорово. Удачі онукові!:)

Шановний дідусю! ходьби недостатньо. І ви повинні звертати увагу на харчування.

Я був 70 кг у віці 1,64 у віці 12 років. Сьогодні я тримаю своїх 57-55 кг. Я також навчався в школі з 8 до 17, після навчання або після школи - я був у настрої. Я відскочив на велотренажері і їхав 40-60 хвилин. Тим часом ти можеш вчитися чи просто читати навчальну програму. але якщо дівчинка відключається, це теж нормально!

Харчування: Я залишив нокдліт, макарони, багато овочів, фруктів, мінеральної води!;)

В іншому випадку ваша онука має дуже миле обличчя і пропорційне тіло!: D

Не змушуйте займатися спортом або дієтою!;) Нехай рух буде приємним!