Кілька років тому дієтолог рекомендував це дієта для експресного та контрольованого схуднення. З тих пір кожного разу, коли мені потрібно добре пройти спеціальну дату, таку як усі вечері, події та вечірки, які проводяться на Різдво, або я насичуюся їжею, і мені потрібно почуватись краще, я звертаюся до неї.
Його легко носити і здорово. Очищаючий, сечогінний засіб, я вивожу токсини, випускаю повітря і втрачаю близько 3 кілограмів за 3 дні. Що я можу сказати зі свого досвіду, це працює, але будьте обережні з дієтами, вони залежать від багатьох факторів і особливо від вашого стану здоров’я. Перш ніж починати себе, ми повинні завжди чітко усвідомлювати прямі рекомендації дієтолога-дієтолога, щоб оцінити можливі плюси та мінуси цього відповідно до кожної людини.
Ананасова дієта - одна з дієт, яка з того часу стала відомою серед чоловіків і жінок обіцяє скинути близько 5 кілограмів за 3 дні, але це потрібно брати пінцетом. Це ефективна краш-дієта, однак вона не є довгостроковим рішенням, ви не можете харчуватися лише ананасом і виключно протягом тривалого періоду часу і довше, ніж рекомендувалося, у вас почнуться харчові дефіцити.
Проведений короткий час, це працює, але так, той, хто його проходить, повинен пам’ятати, що ця вага не втрачається на все життя, але пізніше, при відновленні звичної дієти, ця вага, ймовірно, повернеться.
Сьогодні споживання ананасів широко поширене у всьому світі завдяки його смачному смаку та харчовим властивостям. Ви можете вважати це природним протягом року в будь-якому супермаркеті, або можете вибрати, як я, купити невеликі банки ананасових скибочок у їх соку таких брендів, як Монтей або Ашан, хоча ви знайдете багато різних фірм.
Цей фрукт допомагає нам усунути або спалити жир, бути настійно рекомендованим та корисним для людей з целюлітом, ожирінням, надмірною вагою або тих, хто хоче схуднути на пару кілограмів, як я. До 85% ананаса - це вода, це означає, що він вас задовольнить, добре зволожить та забезпечить дуже мало калорій (близько 55 на 100 гр). Звучить добре, правда? Але це набагато більше.
Він багатий вуглеводами, оскільки вони повільно засвоюються, це дає нам енергію на довший час. Його клітковина допомагає нам очищати організм і регулярно ходити у ванну, тому допоможе запобігти запорам. Ананас містить такі мінерали, як залізо, магній, йод, цинк або марганець. Один з мінералів, яким володіє ананас, калій, сприяє виведенню рідин завдяки своєму діуретичному ефекту та запобігає набрякам. Також так я знаю очищає і детоксикує організм. Він містить вітаміни А, групи В і С, що робить ананас чудовим джерелом антиоксидантів, які борються із вільними радикалами та затримують старіння. Завдяки своїм ферментам ананас високо цінується за свою травну дію та уникнення дискомфорту в кишечнику. Найбільш корисним може бути бромелайн, який виконує такі функції, як сприяти розчиненню слизу, навіть пригнічуючи ріст пухлин, проходячи через виведення газів, набряк живота та виведення шлунково-кишкових паразитів.
Отже, це дуже повноцінна їжа. Але ця дієта заснована не тільки на цьому фрукті. Він заснований на білки, вуглеводи, ліпіди та клітковина. Якщо ви робите це, дотримуючись рекомендацій, ви помітите результати, і це здорово!
* Не забудьте випити свою 2л. води на добу.
Ананасова краш-дієта від Марти
День 1
Сніданок:
- Кава з знежиреним молоком або знежиреним йогуртом.
- Тост з цільної пшениці з варенням з низьким вмістом цукру або свіжим сиром або холодним м’ясом індички.
- Апельсиновий сік.
Половина ранку:
- Шматочок ананаса натуральний або в його соку.
Харчування:
- 3 або 4 скибочки ананаса натурального або в його соку.
- Куряча грудка або яловиче філе на грилі (максимум 200гр) зі столовою ложкою оливкової олії, з невеликою кількістю солі та перцю.
Перекус:
- 2 скибочки ананаса натурального або в його соку.
Вечеря:
- 2 або 3 скибочки ананаса натурального або в його соку.
- Куряча грудка на грилі (максимум 200гр) зі столовою ложкою оливкової олії. Для супроводу помірний салат із салату, заправлений столовою ложкою оливкової олії та оцту.
2 день
Сніданок:
- Кава з знежиреним молоком або знежиреним йогуртом.
- Тост з цільної пшениці з варенням з низьким вмістом цукру або свіжим сиром або холодним м’ясом індички.
- Апельсиновий сік.
Половина ранку:
- Шматочок ананаса натуральний або в його соку.
Харчування:
- 3 або 4 скибочки ананаса натурального або в його соку.
- Тунець на грилі або лосось (максимум 200гр) зі столовою ложкою оливкової олії, з невеликою кількістю солі і перцю.
Перекус:
- 2 скибочки ананаса натурального або в його соку.
Вечеря:
- 2 або 3 скибочки ананаса натурального або в його соку.
- Змішаний салат з банки натурального тунця і столовою ложкою оцту та олії.
День 3
Сніданок:
- Кава з знежиреним молоком або знежиреним йогуртом.
- Тост з цільної пшениці з варенням з низьким вмістом цукру або свіжим сиром або холодним м’ясом індички.
- Апельсиновий сік.
Половина ранку:
- Шматочок ананаса натуральний або в його соку.
Харчування:
- 3 або 4 скибочки ананаса натурального або в його соку.
- Куряча грудка або яловиче філе на грилі (максимум 200гр) зі столовою ложкою оливкової олії, з невеликою кількістю солі та перцю.
Перекус:
- 2 скибочки ананаса натурального або в його соку.
Вечеря:
- 2 або 3 скибочки ананаса натурального або в його соку. Яйце, зварене круто (два білки і один жовток) або в омлеті.