Силові тренування, Бодібілдінг, Фітнес, Бойові мистецтва, Пауерліфтинг - ваш дискусійний форум
Моя дієта # 22881
Я складав дієту для дівчини, чи не могли б ви оцінити її для мене? Я не міг покласти сир та рибу, як з хвилями, тому мені довелося замінити ці продукти, бо вона їх ненавидить, це для них не працює погано
1 день.
- 3 яйця складати 1 жовток
- 100г курячої грудки
- Нежирний класичний йогурт 150 грам, найкраще білий, в нього можна додати фрукти
- 100г Овочевий салат (яку моркву ти любиш, наприклад, моркву з лимонним соком)
- 50г курячої грудки
- 3 яєчних білка
2 дні.
- 3 яйця складати 1 жовток
- 100г курячої грудки + пів пакетика рису
- Нежирний класичний йогурт 150 грам, найкраще білий, в нього можна додати фрукти
- 100г Овочевий салат (яку моркву ти любиш, наприклад, моркву з лимонним соком)
- 50г курячої грудки
- 3 яєчних білка
3 день.
- 3 яйця складати 1 жовток
- 100г курячої грудки + пів пакетика рису
- Нежирний класичний йогурт 150 грам, найкраще білий, в нього можна додати фрукти
- 100г Овочевий салат (яку моркву ти любиш, наприклад, моркву з лимонним соком)
- 50г курячої грудки + пів пакетика рису
- 3 яєчних білка
4 день.
- 3 яйця складати 1 жовток
- 100г курячої грудки + пів пакетика рису
- Нежирний класичний йогурт 150 грам, найкраще білий, в нього можна додати фрукти
- 100г Овочевий салат (яку моркву ти любиш, наприклад, моркву з лимонним соком)
- 50г курячої грудки + цілий мішок рису
- 3 яєчних білка
5 днів.
- 3 яйця складати 1 жовток + 50 грам вівсяних пластівців
- 100г курячої грудки + пів пакетика рису
- Нежирний класичний йогурт 150 грам, найкраще білий, в нього можна додати фрукти
- 100г Овочевий салат (яку моркву ти любиш, наприклад, моркву з лимонним соком)
- 50г курячої грудки + цілий мішок рису
- 3 яєчних білка