Силові тренування, Бодібілдінг, Фітнес, Бойові мистецтва, Пауерліфтинг - ваш дискусійний форум
Кратохвіл Ерік # 4934
Почну так традиційно, я попрошу вас дати короткий вступ для любителів бодібілдингу, які вас не так добре знають . .
Я змагався з 2003 року, думаю, це було досить успішно, за винятком 2 змагань, які не були медалями. Я проводжу навчання та консультую в Галанті, звідки я родом.
Які ваші спогади про ті самі початки у зміцненні, коли ви ще не змагались?, Ваші тренування, дієта, умови, в яких ви починали, хто вам допомагав тощо. хто привів вас до думки, що ви можете спробувати це на професійному рівні ?
Мої спогади приємні та веселі. Я розпочав відносно пізніше, десь у віці 20 років, у нашому домашньому тренажерному залі - у підвалі, обладнаному шківом, рейкою, підставкою для присідань, похованням, копанням та тиском, але згодом мені потрібно було відвідати фітнес-центр та вдосконалитись. У моєму харчуванні мама готувала і купувала такі добавки, як мега маса, креатин, білок. Під час вправи мені допоміг друг. Пізніше, коли я вже працював у фітнес-центрі в Братиславі, я думав, що можу спробувати це змагально, і рік стояв на подіумі.
Як ваші тренування та дієта відрізняються у змагальний та поза змагальний періоди ?
Дієта та тренування відрізняються тим, що в "обсязі", крім рису та м'яса, у мене також є "нелегальна" їжа - фруктове морозиво, солодке та "Макдональдс". Що стосується тренувань, то мова йде про більш важкі ваги і меншу кількість повторень, на відміну від дієти, коли дієта готується на воді, а тренування - про більшу кількість повторень.
Ви можете коротко представити всю свою змагальну кар’єру ?
1.11.2003 Гран-прі Словаччини з бодібілдингу серед чоловіків, 14 рік (Трнава - Словаччина) - 3 місце
15.11.2003 Премія Дубниці (Дубниця над Вагом - Словаччина) - 2 місце
2.11.2003 Кубок Татр - чоловічий бодібілдінг (Попрад - Словаччина) - 3 місце
8.5.2004 Чемпіонат Словаччини з бодібілдингу серед чоловіків (Прешов - Словаччина) - 4 місце
30.4.2005 Чемпіонат Словаччини з бодібілдингу, фітнесу та бодіфітнесу серед чоловіків (Дубниця над Вагом - Словаччина) - 2 місце
28.4.2007 Чемпіонат Словацької Республіки з бодібілдингу та на живо, класичний чоловічий бодібілдінг (Попрад - Словаччина) - 3 місце
10.5.2008 M-SR з бодібілдингу та класичного бодібілдингу для чоловіків (Банська Бистриця - Словаччина) - 5 місце
1.5.2010 Open M- Австрія з бодібілдингу та класичного бодібілдингу (Австрія Уеллс) –1. місце
8.5.2010 M-SR чоловіки з бодібілдингу та класичного бодібілдингу (Братислава - Словаччина) –1. місце
Якби вам довелося вибрати один конкурс, який, на вашу думку, є вашим найбільшим успіхом і, навпаки, невтішним, яким би він був і чому ?
Я вважаю свій останній конкурс, який відбувся у Братиславі, найбільшим успіхом, і це було все
M SR з бодібілдингу, де я став чемпіоном у вазі до 75 кг і вважаю це невдачею
M SR, що відбувся у ВВ. Я закінчив 5-е місце з класичного бодібілдингу, оскільки тренування займала відносно короткий час.
Як виглядає ваша дієта та зневоднення під час підготовки до змагань? ?
Дієта виглядає як будь-який учасник, рис, курка, індичка та риба, приготовлені на воді, овочах, грейпфруті, зневоднення під час підготовки до змагань - я не п’ю сушіння з четверга, або наливання залежить від того, як я вирішу і який вид змагань я готуюсь до.
Які добавки ви приймаєте в обсязі та дієті? Скільки коштують добавки в середньому на місяць ?
Я використовую добавки в обсязі, а в дієті я також додаю гейнер в обсязі. Вони складають 80% білка, BCAA, креатин, NO, пальники, і нещодавно мені сподобався IGF 1 від Muscle Meds. Мені це коштує в середньому близько 150 - 200 € на місяць.
Хтось також допомагає вам фінансово, або ви встигаєте бути самодостатніми ?
Мені ніхто не допомагає, я самодостатня, оскільки все ще маю роботу, а також працюю особистим тренером.
У вас також є особистий спаринг та тренер ?
У мене немає тренера і є спаринг моєї дівчини, яка також змагається.
Як виглядає ваш останній день перед змаганнями? тренування, дієта, релаксація .
Мій останній день перед змаганнями з точки зору тренувань - я не тренуюсь, дієта складається з хліба з рисового раціо і бананів. Оскільки я не тренуюсь і не їжу кожні 2-3 години. Я проводжу час вдома, відпочиваючи з витягнутими ногами
Чи сприймаєте ви виступи інших опонентів на сцені чи концентруєтеся лише на собі, щоб виступити якомога краще? ?
Я нікого не помічаю на сцені, і я концентруюсь лише на собі і на тому, щоб дати найкращий виступ.
Як ви винагороджуєте після завершення змагань? Я маю на увазі, якій тривалій релаксації ви будете віддаватись, або пропустите тренування на деякий час, або ти напханий якоюсь смачною, але нездоровою їжею ...
Я пропускаю тренування на 2-3 тижні, коли я розслабляюсь. А що стосується дієти після змагань, я буду віддаватися всьому, що мені подобається і від чого я відмовлявся в дієті, наприклад. Макдональдс, солодощі, морозиво.
Як ваші близькі дивляться на цей вид спорту ?
Мої близькі мене підтримують і підтримують.
Якщо це вас не турбує, повідомте нам про свою конфіденційність. подруга, сім'я, школа, робота тощо.
Я працюю в Братиславі у "веселому" бізнесі в ігровій кімнаті, я також займаюся особистим тренером з дівчиною, ми любимо подорожувати, їздимо на екскурсії та пікніки на природі.
Я знаю, що ти живеш особистим тренуванням. Повідомте наших користувачів, де ви будете працювати, щось про свою тренерську ліцензію, фокус та надані послуги .
Також я заробляю на життя тренуваннями, працюю у фітнес-центрі та аеробіці в Галанті, надаю клієнтам такі послуги, як: зменшення жиру, набір м’язової маси, розробка їдальні, план тренувань, підготовка до змагань.
Вам, звичайно, не подобається це запитання, але він мені його не дасть. Які ваші максимальні показники та рівень м’язів ?
Мої максимальні показники не дуже великі, оскільки я зосереджуюсь не на силі, а на обсязі: жим лежачи 120 кг, присідання 180 кг, жим ногами 600 кг, а щодо м’язових частин я не знаю, скільки не вимірюю.
Чи є у вас якісь довгострокові слабкі сторони між м’язовими частинами? Яка частина найкраще розроблена для вас і, навпаки, має з цим проблеми ?
Я вважаю телята довгостроковою слабкістю, а живіт - найкраще розвиненою частиною моєї руки, і навпаки.
Чи траплялося вам колись у житті, якщо ви вважали за краще повісити бодібілдинг на ніготь? Ви коли-небудь мали якісь травми або серйозні проблеми зі здоров’ям, які надовго виключали вас із тренувального процесу ?
У мене ще не було такого періоду, і що стосується травм, то найсерйознішим я вважаю розірваний литковий м’яз та ахіловку, що виключило мене з тренувань на 2 місяці.
Чи є у вас девіз, якого ви дотримуєтесь у бодібілдингу, або принципи, яких ви дотримуєтесь ?
Так, я маю: те, що болить, росте, а те, що не вбиває, зміцнює вас.
Чого навчив вас бодібілдинг і що він втілив у життя? ?
Вона навчила мене самозречення та самоконтролю. Вона багато мені дала в житті, напр. цілеспрямованість.
Зараз я повернусь, якщо ви поїдете на чемпіонат Словаччини, 2010 рік в Ба, де ви виграли титул у категорії до 75 кг. Спробуйте наблизити нас до своїх очікувань та почуттів, з якими ви виступали на подіумі та як відчував, коли результати були оголошені ?
Мої очікування не були високими, оскільки це була комбінована категорія, і я не уявляв, скільки конкурентів до 75 кг. Я був приємно здивований, коли були оголошені результати.
Кого з його опонентів ви вважали своїм найбільшим конкурентом і чому ?
Оскільки це була асоційована категорія, я вважав Kokoška найбільшим конкурентом.
Якщо ви можете розповісти нам про свої загальні враження від цієї події, від організації та атмосфери, через виступ Коулмана до загальних результатів. Був хтось, хто значно здивував або розчарував її розміщенням ?
Я був радий, що змагання відбулись у Братиславі, і мої враження від цієї події були чудовими.
Який ваш погляд на використання стероїдів у бодібілдингу? Чи маєте ви якусь пораду, особливо для молодих підлітків, які бачать у стероїдах лише великі м’язи, але, мабуть, не усвідомлюють, що стероїди є хорошим зарядником м’язових об’ємів, але вони також можуть мати наслідки, що загрожують життю .
На мою думку, використання АС негативне. Що стосується молодих людей, я б порадив їм не користуватися ними, оскільки вони можуть зруйнувати їхнє здоров’я.
Які ваші цілі та плани у спортивному житті? Коли і коли ви плануєте виступити на змагальних сценах ?
Найближчим часом я планую підготувати свою дівчину до змагань. Що стосується виступу на змагальних сценах, то я буду змагатися до тих пір, поки буду служити здоров’ю.
І інші ваші приватні плани ?
Я хотів би відпочити найближчим часом, до зустрічі.
Нарешті, у вас є місце для кожного, хто може додати що-небудь до себе, що користувачі повинні знати про вас, і у вас також є місце для того, щоб хто-небудь передав вам щось. .
Я хотів би подякувати усім, хто стояв поруч зі мною, допомагав мені та вболівав. Дякую моїй мамі, моїй дівчині та моїм друзям. Я хотів би подякувати вам за співбесіду та побажати всього найкращого
і я нарешті додам кілька ваших фотографій з останнього з ваших змагань, якими була Словацька Республіка в Братиславі