Я давно вирішив написати цю статтю. Проте демонструвати свої фотографії з минулого, якими я не пишаюся, неприємно. Але я сказав собі, що якщо моя стаття допомагає хоча б одній жінці, вона того варта! Зараз я щаслива, що мені 23 роки, і я знаю, що їсти, щоб бути здоровою, активною і чудово почуватись у своєму тілі. Я би хотів, щоб я все це зрозумів раніше і не хвилювався ...

Дитинство з ППП

У дитинстві у мене була непереносимість лактози. Тож я не міг робити коров’ячі молочні продукти. Однак це не була моя головна проблема. У мене був розлад харчування. Що це означало? Я не хотів їсти майже нічого. А оскільки я досить вперта, батьки часто навіть не переконували мене щось їсти. Я не хотів їсти основні продукти а саме овочі, м’ясо, масло, хліб ... Я пам’ятаю, що всі мої кістки стирчали. На щастя, ця проблема з часом була вирішена завдяки відвідуванню лікаря. Я пам’ятаю, як вона з жахом сказала, бо це запущена булімія! Я злякався, хоча тоді насправді не знав, що це було. Поступово я знайшов спосіб їсти ...

зайва

+ 10 кг

Іноді краще не їсти ... Однак я зрозумів це лише пізніше. У статевому дозріванні я почав виявляти різні продукти. Швидше смак. Тож я «складаю» меню з напівфабрикатів та порожніх калорій. Тоді я не звертався до того, як їжа впливає на мене. Я думав, що це нормально - втомитися після їжі. Я лише почав помічати зміну своєї фігури. Поступово я почав набирати вагу! Оскільки я високий і мій жир зберігається рівномірно, для мене це було не так очевидно, але я важив на 10 кг більше, ніж зараз. Ось чому я писав на початку цього абзацу, що іноді краще не їсти. Я б додав: Іноді краще не їсти, ніж їсти шкідливу для нас шкідливу їжу.

Я завжди був поруч із вправами та рухами. Я почав відвідувати тренажерний зал, бо мені це сподобалось. Тоді у мене не було точної мети. Хоча я визнаю, що очікував результатів. Але вони тоді не прийшли. Ти знаєш чому? Хоча я займався фізичними вправами 5-6 разів на тиждень, я взагалі не змінював свій раціон. І я їв ще більше, бо відчував, що коли займаюся, я можу собі це дозволити ...

Зміна

Коли я зрозумів, що моя проблема полягає в поганому харчуванні, я почав вивчати нову інформацію. Вона випробувала різні дієти, очисні процедури та багато способів прийому їжі. Я почав спостерігати, як моє тіло реагує на певні продукти харчування та їх поєднання. І це справді важливо! Навчіться слухати своє тіло, а не лише смакові рецептори. Тож я замінив нездорову їжу на більш здорову. Досить повільно. Я шукав натхнення в Інтернеті, у книгах, словом, скрізь. Я не кажу, що це легко, але коли ти це усвідомлюєш їжа впливає на ваше здоров'я, фігура найбільше і загальна робота, тому воно того варте!

Це не нормально, коли ви втомлюєтесь після їжі. Не гаразд, якщо у вас повільний обмін речовин. І зовсім не добре, якщо ти не почуваєшся добре у своєму тілі!

Зараз я щаслива, що мені 23 роки, і я знаю, що їсти, щоб бути здоровою, активною і почуватися чудово. Я би хотів, щоб я все це зрозумів раніше і не заморочувався різними дієтами. Якщо ви відклали зміну раціону на сьогодні, зупиніться і внесіть зміни зараз.

Проблема

Найбільшою проблемою під час переходу на здорове харчування було відсутність натхнення. Саме тому я стільки разів зазнавав невдач.

Мені не подобалося їсти одні і ті ж продукти постійно. Я хотів чогось нового, але вже не знав, де шукати і що поєднувати. І в такій кризі я завжди тягнувся до чогось нездорового.

Це проста формула: якщо ви знаєте більше шкідливих рецептів, ніж здорові, ви можете подумати про нездоровий. Переверни! Створіть запас корисних рецептів.

Саме ця проблема надихнула мене на написання третьої книги: Рецепти для схуднення 1: Мій 101 корисний та смачний рецепт на кожен день. Ось кілька рецептів:

Якщо ви хочете дізнатись більше про мою книгу, натисніть на це посилання.