голос

Лектором був професор Мілан Вранеш

Все частіше ми чуємо слово дієта чи харчування. Ця тема є однією з найбільш представлених у ЗМІ. Щодня ми отримуємо занадто багато інформації, яка нас бентежить і з якої ми не можемо вивести суть. Раптом ми не знаємо - молоко здорове чи ні? А фрукти? Їсти чи не їсти?

У середу, 22 березня, в Культурному центрі Нового Саду відбулася лекція на тему: Правди та хибні уявлення про дієти та таблетки для схуднення. Цю науково-популярну лекцію із серії "Навчання науці" організував спільно з Культурним центром Факультет природничих наук.

Втратити вагу!

Досягнення та підтримка фізичної структури та форми стали одним цілим з імперативів сучасної епохи. Тим часом сучасний спосіб життя людей, який передбачає часте вживання нездорової (швидкої) їжі, куріння, численні стресові ситуації, відсутність фізичних вправ і мало сну, призвів до розширення однієї з найбільших проблем зі здоров’ям сьогодні - ожиріння. Люди бачать один з найпростіших способів боротьби з цією проблемою в дієті з обмеженим вмістом калорій, тобто в дієтах, а також у численних природних та фармакологічних речовинах і складах для зниження ваги та контролю.

Оскільки наявна інформація про правильне харчування та згадані продукти дуже часто суперечлива і незрозуміла, сучасна людина, навіть маючи всю інформацію, не в змозі вибрати правильний шлях для досягнення задовільної зовнішності та здорового тіла.

Стале харчування

Фізична активність
Фото: www.briefings.holyrood.com

Тому метою лекції було пояснити аудиторії різницю між обмежувальним та стійким харчуванням, а також вказати, які є необхідними передумовами, яких ми повинні дотримуватися, які ґрунтуються на незаперечних наукових доказах для досягнення та підтримки оптимальна фізична форма. Представлено найважливіші обмінні процеси, які відповідають за утворення та розкладання жирових відкладень, а також механізм та спосіб дії комерційних препаратів для схуднення на ці процеси.

Великий інтерес студентів

Почніть займатися

Висновком лекції було те, що дієти не є стійким способом харчування, оскільки кілограми не втрачають остаточно. Дієти вітаються, але лише для вирішення гострої проблеми зі здоров’ям.

В основному Правильне харчування - це правильне споживання вуглеводів. Віддавайте перевагу складні вуглеводи (наприклад, рис, горох, квасоля) перед простими (в першу чергу цукор), які спричиняють підвищення рівня інсуліну в крові. Через дві години вони відчувають голод, і якщо ми знову їмо щось солодке, ми потрапляємо в замкнуте коло. І ми набираємо вагу.

Почати підкреслювати приховані цукри, які ми маємо скрізь і про які ми навіть не підозрюємо. Просто прочитайте, скільки цукру містить ваш улюблений «чорний сік». І їжте більше овочів! Жодна запропонована сьогодні таблетка для схуднення не допоможе нам. Процеси в організмі не обманюються жодним із містяться в них компонентів. Це може лише допомогти метаболізму правильний вибір дієти та фізичних вправ.