Є 28.12.2013 і я не уявляю, чим я хочу займатись у житті, ні

схуднення
Я знаю, що мене чекає в майбутньому, знаю лише те, що маю 76 кіло, роздутий живіт, смак кофоли, який я відразу ж виливаю, впихаю в себе коржі і стогну над тим, що мене тисне бекон.

Я боюся, чи не помітять мої друзі в новорічну ніч, що чорна сукня мені щільна, чи не буде нагадувань, коли у мене буде п’ятнадцятий бутерброд. Мені зрозуміло, що вони будуть, але все-таки бутерброди варті...

"Коли я фотографую, я повинен красиво підняти голову, нехай мої три підборіддя перетворяться лише на одне велике." Чи знайду я когось наступного року? Чи знайду хорошу роботу наступного року? Якої роботи я справді хочу? Це і надалі буде моїм сенсом у житті їсти, сидіти перед телевізором, пукати під ковдрою і стогнати над самотністю? Бог знає… Я, мабуть, повинен почати займатися ...

Це були мої думки, це я ...

Це 1 січня 2014 року, і я з бабусею в новорічному візиті з родиною. Я дивлюсь на бутерброди і кажу собі:Я натисну на те, що ще мені це дає, коли завтра повернусь до Братислави, я почну тренуватися ". На новорічній вечірці я сиділа як єдина самотня дівчина, дивлячись на своїх друзів, які сяяли в красивих сексуальних сукнях і посміхалися. Я теж сміявся, мені теж було весело. Але час від часу пробивалась огидна думка:

"Ти теж можеш виглядати так, поклади язичника!". Я його не клав, цього теж не покладу у бабусі. Це буде останнє ...

Я потрапив у це!

Неінформовані, без знань, досвіду, конкретних планів, лише з великою мрією без конкретного числа. Я не знав, де робити вправи, не знав, що їсти, не знав, скільки, як, чому, з чим. ...

Почалося з класичного - голоду. Це продовжувалося головним болем, слабкістю та апетитом. Але, на моє велике здивування, я опирався. Грошей на спортзал не було і я був дуже готовий прийняти виправдання, як 90% жінок, з якими я зараз розмовляю: "У мене немає грошей.". Я знав, що можна займатися вдома, але чому я повинен відмовлятися від приводу, коли він у мене є, і це так приємно?!

Минуло два тижні, три, я вічно голодний, слабкий ... Тоді прийшов друг і сказав мені: "Я не думаю, що ви можете подряпати гроші, щоб почати членство в цьому тренажерному залі! Давай! ". Ну, я збираю останні гроші і відвідую спортзал. Я прийшов туди і сказав:

"Я хочу членство!".

Я заплатив свої останні гроші і почувався неприступним героєм.

Можна було битися!

Я займався кілька днів, у мене також були м’язові м’язи на вухах, у вільний час я шукав інформацію про дієту, але це було для таблеток. Інформація суперечила одна одній. Один рекомендував рахувати отримані калорії порівняно із витраченою енергією, інший - непотрібним. В одній статті говорилося, що я не повинен їсти після шостої, в іншій, що я міг би легко, були навіть ті, хто проповідував їсти лише перед сном.

Я був безпорадним, голодним, болісним.

Одного разу я увійшов у Facebook і там з’явилося повідомлення від якоїсь Міші Духо. Я починаю читати ... Шалан - тренер, шукає клієнтів, і, переглядаючи мережу, він натрапив на мій щоденник, який я тоді писав. Його цікавить моя історія, тому він пропонує безкоштовне навчання з ознайомчою консультацією. Мабуть, якщо я йому подобаюся, я можу спробувати тренуватися з ним. Енді, мій великий друг сказав мені це Мені нічого втрачати.

Вона мала рацію ... Я щойно зрозуміла ...

Початкова угода з Мішо полягала в тому, що я буду тренуватися з ним місяць. Нарешті, це було 4 місяці. Одного разу я прийшов у тренажерний зал на тренування, і Мішо запропонував мені ідею взяти участь у конкурсі Do Formy, оголошеному журналом Muscle & Fitness.

Результати з Мішею були хорошими, я не планував зупинятися, тому сказав собі: "ЧОМУ НІ?!" Конкурс був приблизно найкраща конверсія за 3 місяці. Я сфотографував, виміряв, наважився, відправив у редакцію, заплатив вступний внесок і в це пішло.

Спочатку я не дуже серйозно ставився до змагань.

Хоча я часто грався з ідеєю побачити трофей у своїй руці, у журналі, я завжди проганяв його, бо не міг цього зробити.

Але ідея перемоги поглинала мене все більше і більше.

Все більше і більше я уявляв, як би було перемогти, поки не думав ні про що інше.

»Будьте стрункими та підходьте і до вас! Дайте мені шанс стати вашим тренером, який приведе вас до вашого нового тіла та нової впевненості в собі, яку ви будете відчувати щодня! Так само, як і я тоді. Якщо я це зробив, ви зробите це з моєю допомогою! НАТИСНІТЬ ТУТ "

Я міг би зробити щось для себе, навіть для тих, хто не вірив мені, бо їх було досить. Моїм батькам не сподобалось, що я заплатив тренеру великі гроші.

Це було непросто, я часто тремтів від втоми, лежачи в спортзалі на килимі і дихаючи, все просто змінилося ...

Але я не знав, що це лише початок!


Я був портьє, який тягнув дванадцять днів, потім дванадцять ночей, і одночасно мене навчали новій роботі, де я відключав звичайний робочий час. Одного разу я пішов до готелю опівдні, 7: 00-19: 00, а потім на тренування. Наступного дня я пішов на нову роботу 9: 00-17: 00, з 17: 30-18: 30 я пройшов навчання і з 19: 00-7: 00 у мене була ніч.

Між двома робочими місцями, одним з яких було нічне 12, у мене було дві години, з яких я займався протягом години, я приймав душ протягом чверті години і рухався протягом чверті години.

Пані та панове, не намагайтеся сказати мені комусь іншому, що у вас немає часу! Причини "у мене немає часу" немає! Якщо ви цього не зробите, зробіть це тоді, коли вам слід відпочити, навіть якщо це єдина секунда, коли ви можете дихати.

Коли вони починали двофазне навчання, зрозуміти ранкове кардіо перед роботою та вечірні силові тренування, це справді було непросто. Вставати о 5:00 щоранку, що о шостій годині я буду чекати перед воротами спортзалу, коли вони відчинять його, і я відкручуватиму годинний велосипед,.

Я не збираюся грати героя, так сталося, що я пропустив це, але, можливо, раз-два за 3 тижні, ще й тому, що я не встиг спати вчасно і не встиг відновитися. У мене траплялося так, що о 5:40 ранку я нарізав салат на роботу (бо ввечері я вже не міг цього робити) і плакав. З нізвідки. Я просто плакала, від втоми, від виснаження ...

Але мені навіть в голову не спадало, що я від цього відмовлюсь, я лише знав, що за цим стоїть одна мета, яку я хочу досягти, і я робив це лише для себе, і переможу я чи ні, результати залишаться зі мною . Незважаючи на ці зусилля, я був щасливий як ніколи. Я почав сприймати життя іншими очима ...

Нарешті я не почувався порожнім і почав любити життя!

Цей погляд у дзеркало, мій тренер та підтримка моїх знайомих та незнайомих людей просто поповнили мої виснажені сили, зарядили мене енергією, гарним настроєм та почуттям задоволення.

»Будьте тонкими та підходьте і вам! Дайте мені шанс стати вашим тренером, який приведе вас до вашого нового тіла та нової впевненості в собі, яку ви будете відчувати щодня! Так само, як і я тоді. Якщо я це зробив, ви зробите це з моєю допомогою! НАТИСНІТЬ ТУТ "

За три тижні до кінця змагань я тренувався 11 разів на тиждень, якщо не сили, то мінімального плавання або їзди на велосипеді.

І раптом, через три місяці, відбувся кінець конкурсу та фотозйомки ...

Після вечірнього дренажу та ванни в гарячій воді я вранці встав, натягнув купальник вони були великі зараз, вона відсунула канапу від стіни, сфотографувалась і сіла на підлогу, де я був. Голодний і спраглий, я взяв слухавку і зателефонував сестрі зі словами,

"Все закінчено, це зроблено ...".

Вона запитала мене, чи я їв щось хороше. Тоді мене вразило, що я міг би їх взяти.

Останні кілька днів мені довелося опустити сіль, а також молочні продукти, щоб вона не надувала мене. У меню була курка на воді та салат. Я підійшов до холодильника, відкрив його, але там не було нічого, крім салату, сиру та пива, яке було там для друга. Я подивився на Heineken як на викуп, витягнув його з холодильника і видав неймовірно смачний звук відкриття банки.

"Так! Пиво! "

Я не повинен говорити, як це вдарило мене в голову і як воно запилилося після п’яти шоколадних цукерок Merci, які мій сусід по кімнаті мав на комоді, а які я вони заманювали тижнями.

Я завантажив свої фотографії та супровідний лист на USB-ключ і поїхав до Aupark, де я їх роздрукував, і відразу ж поїхав до McDonald's.

Я не буду смажити.

Під час перегляду своїх фотографій я поділився з Макфлрі великим меню.

Мені не спало в голову, що це я, ліниве, гниле втілення обжерливості. Змішані почуття.

Я гаряче піднявся із морською свинкою в горлі (не знаю, чи стояв там горбатий, чи враження), і пішов на пошту. Я підійшов до тітки у вікно і сказав: "Тітонько, це дуже важлива партія, будь ласка, надішліть її першим класом, але перед цим, будь ласка, принесіть її мені на щастя". Я любив її за це.

Відвантаження відправлено!

Що далі?

Спочатку слідував тижневий відпочинок у спортзалі, який Мішо призначив мені. Однак його було продовжено до двох тижнів. Однак після цих двох тижнів невправ я це зробив вона хотіла і повинна була повернутися до свого циклу. Під час цієї перерви я багато займався серфінгом в мережі і вирішив, що стану фітнес-бікіні (яке, на щастя, я переглянув приблизно через півтора року. Природний розвиток моєї особистості, думок і моєї уваги).

Міхал підготував план тренувань та інструкції щодо їжі на наступні три місяці, і я вирушив у дорогу ще одна вправа, вже сама.

Я їду до Праги з подругою Ліндою до подруги, оцінювати змагання повільно, але вони пересилають електронне повідомлення лише переможцю. Зараз субота, близько години ночі, і ми з Євою сидимо на кухні і розмовляємо. Я збираюся перевірити свої електронні листи, щоб щось подивитися та побачити новий електронний лист із п’ятниці. Опублікував Muscle & Fitness. Я перестаю дихати ... Мої руки стукають, серце б’ється, як божевільне…

Я відкриваю електронне повідомлення і в ньому:

Я думаю, що я кричу, так я кричу! Я знову читаю, я клянусь, я знову читаю, я пишу, я кричу, я клянусь, я клянусь, я кричу. Єва вже кричить, Лінда кричить, і ми прокинулись. Я кричу від щастя, Повторюю, я не можу в це повірити. Я телефоную своїй матері (1:35 вночі), дзвоню сестрі, пишу Міші. Я кричу…

Я вранці встав, почуваючись нереально. Вітаю, і я поїхав додому з Праги, цілий день, цілу ніч, і весь наступний день вона не могла повірити, що я переміг.

»Отримайте сексуальне НОВЕ ТІЛО за 90 днів або менше. Дайте мені шанс стати вашим тренером, який приведе вас до вашого нового тіла та нової впевненості в собі, яку ви будете відчувати щодня! Так само, як і я тоді. Якщо я це зробив, ви зробите це з моєю допомогою! НАТИСНІТЬ ТУТ "

Наприкінці червня 2014р від Я публікую свою веселу сторінку у Facebook. Першими фанатами є, звичайно, мої знайомі, потім їхні знайомі, а згодом до них приєднуються абсолютно невідомі люди.

Через кілька днів я їду на зустріч з переможцями в інших категоріях конкурсу та з редакцією. Я зустрічаю Ľуд-майора, Олександра Бачинського, Мілана Яблонського, Івана Маха, Юрая Вішні, Іветку Куглерову, Маріан Чамбал, команду журналу, що залишилася. Весь день панував доброзичливий, розслаблений настрій. Я зустрів чудових людей, ми чудово поговорили, про нас подбали. А ввечері я вже тримаю в руці свій жаданий трофей!

Пізніше редактор журналу зробив зі мною інтерв'ю, яке було опубліковане в журналі десь наприкінці літа. Я так сподівався, що мій колишній побачить його. Протягом усього конкурсу я думав про те, як би було, якби він побачив статтю про мене. Він бачив. Зараз я живу з його сестрою, яка мені це сказала. Ви напевно можете собі уявити це задоволення:).

З тих пір у моєму житті все повністю змінилося. Повідомлення про день подяки та прохання про допомогу почали надходити на мою сторінку у Facebook, де я намагався надихнути та мотивувати жінок.

Тому Міхал переконав мене пройти тренерський курс і повністю присвятити себе тренерській діяльності. Звичайно, це було непросто.

Він хотів, щоб я вийшов із зони комфорту, кинув роботу і стрибнув у глибоку воду. Я зробив це без будь-якої підтримки з боку родини, навіть без заощаджених грошей.

Я заплатив за тренерські курси останніми своїми грошима, за що мама кричала на мене, і я просто слухав: «Звідки ти знаєш, що ти можеш це зробити? Звідки ви знаєте, що у вас будуть клієнти? Скажи мені, чому вони хочуть тренуватися з тобою? " Я не звинувачував її, вона переживала за мою впевненість, вона мала на увазі добре.

Але це мене не зупинило. Я цього хотів!

У січні 2015 року я відкрив свою першу тримісячну програму ВИ ОТРИМАЄТЕ ТАКОЖ, яка була для немовлят, як і рік тому. Я хотів їм допомогти, тому розпочалася хвиля моїх програм, яку я відкриваю донині, щоб допомогти десяткам немовлят, як особисто, так і в Інтернеті.

З мого рішення змінити своє тіло минуло три роки. За цей час сталося неймовірно багато дивовижних речей, таких як той факт, що ми з друзями відкрили тренажерний зал, де ми працювали рік. У мене є десятки задоволених клієнтів, кілька моїх програм, тренінгів, курсів, майстер-класів і навіть моя власна, яку я робила для немовлят. Я співавтор книг з рецептами у співпраці з Fitshaker, з якою я вже створив відео для вправ, про що я отримую позитивні відгуки від жінок у всьому світі. І ви пам’ятаєте організацію «Інформ», де я проходив тренерський курс? Зараз у співпраці з Нутрісом я їхній лектор, який готує нових тренерів у Словаччині.

У 2017 році мені навіть вдалося виграти титул у загальнодержавному конкурсі FITLeader Словаччини, що є чудовим відгуком для моєї роботи!

Як бачите, моє рішення та наполегливість не просто змінили моє тіло. Все моє єство змінилося. Окрім мого готового номера, моє мислення змінилося, я позитивний, повний енергії, мрії, які я повільно виконую.