10 найкращих прибирань для схуднення
- Середа, 30 квітня 2014 р
- Опубліковано в Дорослі
Існує дуже кумедна приказка, яка говорить: що було б із товстих, якби не було понеділка? І саме цей день став лінією, яка позначає початок шляху, яким багато хто хоче пройти, щоб скинути зайві кілограми.
Однак існують різні причини, чому деякі не досягають кінця цього шляху, досягаючи мети. Більшість людей звинувачують у нестачі часу, грошей та болю, демонструючи кілька зайвих кілограмів.
З іншого боку, є ті, хто також вважає, що перебування вдома є синонімом збільшення ваги. Було б, як вдома, так і в інших місцях, якщо сидячий спосіб життя є тим, що задає тон. Але чи знали ви, що деякі домашні роботи можуть допомогти вам схуднути? Так, спалювати калорії можливо не лише за допомогою фізичних вправ.
На думку деяких експертів, дві напружені години домашньої роботи еквівалентні 30 хвилинам фізичних вправ на еліптичному тренажері, які в середньому спалюють 408 калорій.
Ось 10 найкращих справ, які допоможуть вам підтримувати свою вагу в одній лінії, одночасно працюючи у напрямку кращого та здорового місця для життя. Вибирайте, що робити і як часто. Скористайтеся цим!
1. - залізо: Випрямлення одягу прасуванням близько півгодини може допомогти вам спалити близько 76 калорій. Це час, який знадобиться вам для прасування близько десятка штук. Займіться математикою і починайте прибирати зморшки!
2.- Почистіть вікна: Навіть якщо ви не робите цього щодня, приділяючи цьому важкому заняттю півгодини, ви зможете спалити до 100 калорій, усунути деякі пухкі та отримати чудовий вигляд зсередини вашого будинку.
3.- Накрити стіл: Якщо ви відповідаєте за покладання склянок, тарілок та столових приборів, сім днів на тиждень, і ця дія займає у вас щонайменше 30 хвилин, добре, що ви знаєте, що витрачаєте в середньому 107 калорій. Немає причин скаржитися, якщо доведеться, правильно?
4. - Стирання чи підмітання: Ці два завдання допоможуть вам поліпшити свій фізичний стан та багато іншого, якщо у вас великий двір або великий розмір будинку. Інвестування півгодини в ці райони чисті допомагає спалити по 115 калорій кожен.
5. - Фарба: Навіть якщо ви робите це раз на рік, приділіть цій діяльності достатньо часу. Це один з найкращих союзників, якому доводиться худнути. За кожну годину, витрачену на оновлення фарби будинку, ви спалите близько 290 калорій.
6. - Виправити свій сад: Якщо ви любите заходи на свіжому повітрі, а також любите рослини та квіти, у вас є тут можливість не тільки мати гарне природне місце, але й усунути зайві кілограми. Ця діяльність має витрату калорій до 250 калорій на годину.
7. - Приготування їжі: Якщо ви один з тих, хто категорично відмовляється готувати, тому що вам це не подобається або тому, що навіть у них горить вода, ми запрошуємо вас ще раз подумати. За кожну годину, яку ви витрачаєте на приготування їжі, ви спалюєте близько 150 калорій. Уявіть, що ви можете отримати, якщо те, що ви готуєте, також здорове.
8. - Скосити траву: Час витягнути газонокосарку. Скошування газону дає вам більше красивого простору на відкритому повітрі. За оцінками, 150 фунтів (68 кг) людина спалює 306 калорій на годину, штовхаючи електричну газонокосарку, і 408 калорій, штовхаючи ручну.
9. - Виправити шафу: Приведення одягу в порядок, виймання того, чим ви не користуєтесь, розкладання простирадл та рушників зверху шафи змусить вас використовувати всі м’язи і спалювати приблизно 190 калорій на годину. Робіть це принаймні раз на тиждень.
10. - Аспірація: Не допускайте потрапляння пилу в найменший та найважчий доступний кут. Пилососування допоможе спалити 90 калорій кожні півгодини.