нашому тілі

Привіт друзі! Як справи? Чи добрі наміри розпочати здорову дієту після Різдва вже не зникли? Я завжди думав, що вам не потрібно сідати на драконівські дієти, щоб підтримувати свою ідеальну вагу. Також не потрібно мати статуру обкладинки журналу, адже якщо ви думали, що чудові моделі ідеальні, я, я вже вгамував своє Его, споглядаючи фотографію Сінді Кроуфорд, яка стала вірусною у твіттері (я повинен сказати, що це був дуже сміливим, дозволивши опублікувати цю фотографію без фотошопу), і ТАК, я залишаю посилання для вас, щоб ви її ретельно вивчили. Вона каже, що вона феноменальна, то чому б не відчути те саме? Ми забудемо про наші комплекси, застосувавши всі засоби для здорового життя та збалансованого харчування.

Я думаю, що найкраща дієта є Середземноморська дієта, яка є формою дієти на основі здорової та сезонної їжі на основі оливкової олії, фруктів, овочів, м’яса та нежирних молочних продуктів.

Жінка нашого віку повинна споживати від 1500 до 2000 калорій, все, що ми з’їдаємо більше, залишатиметься в нашому тілі як запас енергії, але з часом ми витрачаємо менше енергії. Кортизол - гормон, відомий як гормон стресу, який, якщо його змінити, змушує нас харчуватися компульсивно, особливо в менопаузі та пременопаузі. Я пережив час, коли нещадно напав на шоколад, поки лікар не сказав мені, що мені слід усунути цю шкідливу звичку, тому що всі цукри, які ми вживаємо перед сном, накопичуються в нашому тілі і не спалюються, що перетворюється на целюліт і любов нас. Забудьте про солодощі на ніч.

Їжа, якої слід уникати, - це високобілкові продукти. Вживання великої кількості м’яса змушує організм кислити, змушує працювати нирки, а печінка перевантажена. Результат: ми почуваємось огудно втомленими і гірше за все прокидаємось з мішками під очима, що навіть найкращий консилер на ринку не вирішить проблему! Крім того, червоне м’ясо, якщо воно не органічне, завантажене гормонами та антибіотиками, що згубно впливає на жінок з проблемами вузликів на грудях, ми також повинні уникати жирних або побитих продуктів, оскільки вони містять велику кількість насичених жирів які відповідають за причину або збільшення вашого целюліту, крім інших дрібних проблем зі здоров’ям.

Я намагаюся збалансовано харчуватися, навіть якщо мені це не завжди вдається. Я складаю щотижневе меню, яке включає бобові, фрукти, багато овочів, рибу, індичку та курку, а на вихідних я їжу все, що хочу ! Зазвичай я починаю день з великої склянки теплої води з кількома краплями лимона, а потім на сніданок підсмажую органічне варення та каву без кофеїну (я відмовляюся виключати каву зі свого раціону). Я не п’ю молока, бо нетерпимий. В середині ранку у мене завжди є яблучно-морквяний сік, який я готую собі за допомогою блендера, а якщо мене немає вдома, я беру з собою сік Beauty & Go, зазвичай п’ю багато води, майже дві літрів на день, щоб підтримувати шкіру у зволоженому стані, а також я включаю харчові добавки, оскільки жінки старше 45 років страждають від важливих гормональних змін, і нам потрібен додатковий запас вітамінів, мінералів та мікроелементів, щоб уникнути іржа!Я розповім про ці добавки в іншому дописі.

Те, що я теж люблю, - це фруктові смузі, якими я полюбив, коли жив у Домініканській Республіці, вони здорові та ситні, хоча зараз шейки Detox є модними, і ми постійно бачимо, як знаменитості гуляють зі склянкою в журналах зелений смузі в руках, що, хоча це може здатися дуже крутим, мені здається, що вони жахливі, і я ледь не помер, намагаючись, коли вирішив спробувати їх!

Незважаючи на це, якщо ви хочете спробувати, ви можете спробувати природний план шейків DIETOX 6, який можна робити протягом 1,2 або трьох днів і складається з прийому шести шейків, які розподіляються протягом дня, звичайно, під час прийому смузі не можна нічого їсти.

Коротше кажучи, ми повинні намагатися вдосконалювати звички, підтримувати їх і бути дисциплінованими з нашою дієтою, і ви побачите, як ви отримуєте хороші результати. Не забувайте робити гімнастику, і якщо у вас немає часу, завжди підніміться сходами. Сподіваюся, вам сподобався цей пост та щасливої ​​неділі!