Дізнайтеся, чи впливає ваша щоденна склянка молока на шкіру.

викликають

вугрі дуже дратує. Але оскільки дискомфорт зачіпає стільки людей, існує ще багато невідомих. Одне з найбільш суперечливих: те, що ви їсте або п'єте, може спричинити це?

Молочне виробництво було одним із найчастіше обговорюваних винуватців. Але чи провокує ваша любов до сиру, все ще залишається суперечливим.

Однак все більший обсяг досліджень припускає, що посилання існує. Це тому, що вугрі це запальне захворювання, каже дерматолог Джошуа Цайхнер, директор косметичних та клінічних досліджень лікарні Маунт-Сінай. Масло потрапляє в пори, закупорюючи їх. Це дозволяє бактеріям рости всередині фолікулів, викликаючи запалення. Це запалення викликає червоні горбки на вашій шкірі.

Коров’яче молоко також може спричинити запалення, каже доктор Цайхнер. Гормони в молоці можуть реагувати з тестостероном у вашому тілі. Це збільшує вироблення шкірного сала у шкірі - жирної речовини, яка закупорює пори.

Це подвійна проблема: не тільки бактерії, які живуть у ваших порах, викликають запалення, але й те, що ви їсте, як молоко, може спричинити його, завдаючи шкірі ще більшої шкоди. Крім того, молочні білки, такі як сироватка та казеїн, також можуть бути винуватцями, хоча точний процес ще не відомий, каже Уїтні Боу, нью-йоркський дерматолог.

Ось чому незбиране молоко може бути кращим варіантом, ніж знежирене молоко для вашої шкіри: білки, такі як сироватка та казеїн, часто додають до знежиреного молока, щоб зробити його смак менш водянистим, пояснює доктор Боу. Але як сироватка, так і казеїн виділяють інсуліноподібний гормон під назвою IGF-1, який, як відомо, спричиняє прориви. Насправді дослідження показали, що культуристи та спортсмени, які використовують сироваткові добавки, такі як протеїнові коктейлі та батончики, можуть страждати від вугрі важкий, каже він.

Але віднести всі молочні продукти до цієї категорії, яка викликає прищі, може бути помилкою - це пов’язано з молоком та морозивом вугрі, Але йогурт і сир, здається, не мають однакового ефекту, пояснює доктор Боу. Насправді, пробіотики в йогурті дійсно можуть допомогти контролювати ваші прориви. Дослідники не впевнені, чому це так, але пробіотики, як відомо, заспокоюють запалення, за його словами, і процеси бродіння призводять до нижчого рівня IGF-1, ніж молоко.

Що стосується сиру, то він залишається загадкою, зазначає Боу. У витриманих сирах менше лактози, ніж у молоці, що робить їх кращим вибором для людей з труднощами в перетравленні молочних продуктів, проте немає доказів того, що вміст лактози відіграє важливу роль у прориві. вугрі. Потрібно провести більше досліджень, щоб визначити, чому сир здається безпечнішим.

Незалежно від того, якщо після вживання молочних продуктів постійно відбуваються прориви, можливо, варто вимкнути їх зі свого раціону, щоб побачити, як ваша шкіра реагує. Побачення будь-якого впливу на шкіру може зайняти до місяця і більше, пояснює Боу.

Якщо занадто складно повністю виключити всі молочні продукти, ви можете спробувати більш поступовий підхід. Почніть із заміни молока мигдальним або соєвим. Якщо проросте вугрі зберігаються і через кілька місяців, ви можете спробувати нарізати сир, щоб побачити, чи це має значення.

Однак зміна дієти, швидше за все, не остаточне рішення, пояснює доктор Боу. Виключення молочних продуктів зі свого раціону зазвичай недостатньо для лікування вугрі, хоча це може допомогти зменшити прориви. Однак багато інших факторів можуть бути присутніми, такі як генетика, тип шкіри, стрес, сон та ваші звички догляду за шкірою.

Отже, якщо ваші спалахи часті і постійні, вам потрібно спробувати перевірені методи лікування. вугрі. Найкраще, коли ви коригуєте свій раціон, використовуєте миючі засоби або креми з перекисом бензоїлу або саліциловою кислотою, говорить доктор Цайхнер. Якщо ви маєте справу із засміченими жирними порами, ці продукти ідеально підходять для боротьби з ними.