Сендвіч з курячим песто з смаженим перцем
- 2 скибочки житнього хліба
- 6 дкг смаженої курячої грудки
- 1 чайна ложка зеленого песто
- 1 половина перцю капі
Підготовка: Зачистіть перець і обсмажте його на деко, застеленому пергаментним папером, поки краї не стануть майже чорними. Помажте одну скибочку хліба песто. Зверху покладіть нарізану соломкою курячу грудку. Покрийте охолодженим смаженим перцем.
DF Порада: Трохи тертий копчений сир моцарела добре поєднується.
Близько 450 ккал
Турецька грудка на грилі з полуницею
- 1 цільнозерновий коржик
- 6 dkg смаженої індичої грудки (або будь-яке залишкове смажене м’ясо, можливо смажена шинка)
- 2 листя салату айсберг або салату
- 2 скибочки жовтого або зеленого болгарського перцю
- 1 чайна ложка йогурту
- 15 дкг полуниці
Приготування: Викладаємо коржик, викладаємо на нього листя салату. Для цього ми складаємо індичку та перець, а потім зливаємо з натуральним йогуртом. Щільно закатати і з’їсти разом із ним солодку полуницю.
Турецька грудка на грилі з полуницею
Фото: Shutterstock
Близько 390 ккал
Порада DF: Навіть з дуже смачними персиками!
Яєчний крем булочка з цибулею і моцарелою
- 1 жито, насінна булочка
- 1 яйце
- 1 чайна ложка натурального йогурту
- щіпка гірчиці
- щіпка легкого майонезу
- сіль
- перець
- жменька цибулі
- 5 дкг сиру моцарела
Приготування: Відваріть яйця, потім, коли охолонуть, подрібніть їх виделкою і змішайте з йогуртом, гірчицею, майонезом, сіллю і перцем. Подрібніть цибулю до дрібно нарізаного, а моцарелу наріжте шматочками. Зелену цибулю змішайте з яєчним кремом, а потім змастіть обидві половинки булочок кремом. Покладіть моцарелу зверху, і тоді ми можемо їсти її з помідорами за смаком.
Яєчний крем булочка з цибулею і моцарелою
Фото: Shutterstock