ІДЕАЛЬНИЙ РЕЦЕПТ У КАРАНТИНІ

Вона важила 109 кілограмів і знизилася до 65 завдяки своїм щоденним заняттям танцями та здоровим харчуванням

З закритими тренажерними залами і на даний момент неможливо займатися фізичними вправами на відкритому повітрі через закриття обов’язковий через коронавірусну кризу, тим, хто хоче схуднути, займаючись спортом, доводиться важко.

вдається

Це правда, що ви можете схуднути, уникаючи постійного відвідування холодильника і дотримуючись більш-менш суворої дієти, Але, погодьмось, зі стресом, самотністю та невизначеністю карантину це досить гостра битва.

Схудніть за допомогою ізометричних вправ, які вони бувають і як вони допомагають вам схуднути?

Рішення? Ну, вірте чи ні, є. Тому ми пропонуємо вам a надихаюча історія що походить зі Сполученого Королівства і про що нам пише газета The Sun. Є про Троїцькі заповіти, 20 - річна британка, яка встигла скинути 44 кілограми і переходьте від розміру 50 до 38 найцікавішим способом: танці вдома.

Випускний бал, курок

Для Трійці танці стали найкращим і майже єдиним рішенням для схуднення з тих пір ненависні вправи і вона відчувала себе у свідомості у спортзалах. Тому він встановив своє власні танцювальні процедури на основі ваших улюблених пісень і досяг скинути від 109 до 65 кг. "Я дуже пишаюся тим, як далеко я зайшов, і я точно буду продовжувати танцювати", - каже молода жінка. "Я дійшов до страшна вага дуже молодого віку. Я ненавидів будь-яку форму вправ, але постійно емоційно їв ".

"Мені було важко встигати за фізкультурою або бігати так швидко, як мої друзі. Це було ніяково".

Боротьба Трініті з вагою ведеться з самого раннього дитинства. "Вона завжди була найстаршою дівчиною в моєму класі в школі, і, старіючи, вона стала більше. Вони знали мене як "la gorda" і я набирала близько 6 кілограмів на рік », - згадує Трініті.

"Я почав страждати від болю в суглобах колін через свою вагу, яка зробив мене лінивішим. Мені було важко встигати за ПЕ або бігати так швидко, як мої друзі. Це було ніяково, - пояснює він. - Проста прогулянка затамувала б дух, змушуючи уникати будь-яких фізичних вправ. Чим менше він робив, тим більше він визнавав, що не збирається змінювати свій стан ".

Це було поєднано з його особливим пристрасть до солодощів та ласощів. "Я їв багато шоколаду, печива та тістечок. Я пам'ятаю, як прокидався перед кимось іншим і з'їдав все шоколадна циганська рука на сніданок".

Музика, твоє спасіння

Лише в той момент, коли Трійця готувалась до неї випускний танець, у червні 2016 року, коли він зрозумів, що повинен змінитися. "Мій випускний вечір мав бути особливим і незабутнім днем, але Я не міг почуватися гірше. Усі дівчата хочуть почуватися дивовижно у день випускного, але мені було огидно і незручно ", - згадує вона.Я заплакав перед тим, як приїхати. Я почувався не на місці. Я хотів сфотографуватися з друзями, але ненавидів кожну з них. Того дня я так шкодував себе, що зрозумів це Я більше не хотів почуватися таким"згадує молодий.

"Спочатку танець був важким, і я втрачав подих, але намагався не здаватися. Через пару раз я звик. Я був рішучим"

Не знаючи, з чого почати, але знаючи, що вона любить музику, Трініті придбав фітнес-DVD на основі хіп-хоп музики що він може продовжувати у своїй вітальні. "Спочатку танець був важким і я постійно втрачав подих, але намагався не здаватися. Через пару раз я звик. Було визначено "

"З тих пір я любила танцювати по дому одна. оптимістичні пісні Бейонсе та Бруно Марса, складаючи мої власні маленькі звички. Я ніколи не відчував цього почуття свободи ", - пояснює Трініті, додаючи це Навряд чи я відчував, що вправляюся, тож, роблячи це один-два рази на тиждень, він починав щодня танцювати.

З дієтою Аткінса, яку їжу я повинен їсти, а яку виключити, щоб схуднути?

Трійця теж вона серйозно поставилася до їжі, відмова від закусок і солодощів і зміна їх на більш здорове харчування. "Я не міг повірити як швидко вага почала падати. Це було там все моє життя і за кілька місяців воно зникало ".

"Танець ставав легшим, чим більше я втрачав ваги, тому я міг наполегливо наполягати. Мої друзі почали коментувати. що здавалося набагато щасливішим... І я це теж відчула ". Зараз молода жінка почав набирати сили завдяки вагам, але танець все ще є основою їхніх процедур. "Я буду продовжувати танцювати у своїй вітальні, і я б рекомендував це всім, щоб вони почувались добре ".