тільки

13.3. 2015 5:15 Вони не вибирають проблем зі сном, але із збільшенням віку збільшується і кількість пацієнтів, у яких страждає безсоння. Хоча на перший погляд це дійсно можна віднести до віку, доречно також сказати, що якісний і достатній сон необхідний, незалежно від того, скільки хрестів прикрашає вашу спину.

Кажуть, тепле молоко - найкращий спосіб заснути, коли страждаєш від безсоння. Однак це не завжди найкращий вибір для нас. Краще трохи горіхів. Кілька волоських горіхів перед сном допоможуть вам добре виспатися.

Мелатонін
Волоські горіхи підтримують мелатонін, який природним чином зустрічається в організмі людини, і вночі дає відчуття сонливості. Якщо ви страждаєте безсонням, не їжте ні їжі, ні трав, ні ліків, які допоможуть вам заснути, а краще горіхів. Звичайно, навіть з ними обережно. Волоські горіхи не для всіх, оскільки у них може бути алергічна реакція. Тому їх слід використовувати в терапевтичних цілях під наглядом.

Олія волоського горіха традиційно застосовується для лікування кольок, діареї, геморою та заспокоєння кишечника. Народна медицина використовує горіхи як дезінфікуючий засіб для лікування виразок, пухирів, сонячних опіків і лупи. Волоські горіхи не переробляються, це не ліки, вони ефективні, ефективні та чисті.

Мелатонін виділяється епіфізом у мозку, що допомагає регулювати гормони в організмі. Мелатонін - основна хімічна речовина в організмі, яка допомагає регулювати внутрішній годинник. Коли настає день, організм виробляє менше мелатоніну. Коли стемніє, рівень мелатоніну підвищується, що допомагає заснути. Згідно з дослідженням Техаського університету, 1 г волоських горіхів містить від 2,5 до 4,5 нг мелатоніну. Середня доза для дорослих, яка допомагає при безсонні, становить від 1 до 5 г на день.

Безсоння
Безсоння - це погане самопочуття, яке заважає вам спокійно і постійно спати. Загальними симптомами безсоння є постійне прокидання посеред ночі, прокидання занадто рано вранці, втома вдень, депресія, напруга, головні болі та проблеми з увагою. Лікування безсоння обов’язково слід оцінювати у лікаря.

Людині, яка не може заснути, важливо виявити причину свого безсоння, яке зазвичай ховається десь у його психіці. Основна порада - не лягати, якщо сон не настає, а якщо ви прокидаєтесь серед ночі і не можете заснути, займіться деякими справами або горіхами

Автор: Лена

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар