Цей омлет дуже легко зробити, до того ж він має дуже цікавий смак, сподіваюся, вам сподобався і залиште свій коментар, коли ви його спробуєте.
Інгредієнти, які слід використовувати:
50 гр вівсяних пластівців у пластівцях, тобто 5 столових ложок
5 яєць (2 або 3 жовтки і 5 білків)
Кориця і сіль за смаком
Спочатку ми нагріємо сковороду до повільної гри, з 5 яєць, які ми збираємося використовувати, ми використаємо лише 2 жовтки та 5 білків і вилиємо в блендер, потім покладемо 50 грам вівса, що становить 5 столових ложок, і трохи кориці за смаком.
Коли сковорода гаряча, ми будемо виливати інгредієнти, ми чекаємо 5-10 хвилин, щоб перетворити коржик, пам’ятайте, що це повинна бути повільна гра.
Ми чекаємо ще дві-3 хвилини, і наш омлет буде готовий.
Я рекомендую цей омлет на сніданок, оскільки вівсяна каша - це їжа з високим вмістом вуглеводів, яка повільно засвоюється і дасть нам енергію протягом дня, а яйця забезпечать нас білками, необхідними нашому організму.
Врешті-решт у вас вийде щось подібне, цей омлет має 413 калорій, 33 грами білка, 40 грамів вуглеводів і 22 грами жиру, що надходять із жовтка яєць.
Не забудьте підписатися і поставити лайк.
Про автора
КАНДЕЛА OSWAL
Я є особистим тренером, і я в основному займаюся втратою жиру та відновленням тіла. Я допомагаю тим, хто прагне поліпшити свою фізичну форму або досягти спортивної мети за допомогою харчування та фізичних тренувань.
- Що таке відчуття втрати жиру Освалом Канделою Харчування та тренування для трансформації
- Рецепти омлету з вівсяних пластівців для поживних страв - Активна сім’я
- Смачений омлет на сніданок Body Harmony
- Скоротіть свій раціон для схуднення та набуття здоров’я - Центр харчування
- Види салату для салату - дієта та харчування