Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

молоко

Доктор Стюарт М. Філліпс, професор та колеги з Університету Макмастера в Онтаріо, Канада, опублікували свої дослідження в галузі медицини та науки у спорті та фізичних вправах. Вони розпочали своє дослідження, оскільки значна частина жінок визнала свою помилкову стурбованість тим, що молоко відгодовується, і тому воліють виключати наше головне джерело кальцію зі свого раціону. Наскільки ця зарубіжна думка є безмежною, добре видно з опитування, проведеного Tetra Pak Hungária Zrt за допомогою Інституту досліджень ринку GfK Hungária, який показав, що ми, угорці, теж неправильно думаємо про молоко. 37% респондентів сказали, що молоко містить занадто багато калорій, а ще 30% не впевнені у цьому, незважаючи на те, що енергетична частка склянки (200 мл) напівжирного молока відповідає лише 2 більшим яблукам (40 дкг).

Кальцій для лікування проблем із вагою

Раніше 6-річне клінічне дослідження показало, що низький сон і низьке споживання кальцію є двома важливими факторами ризику збільшення ваги. Крім того, шляхом спостереження за дієтами було встановлено, що дієти, які харчуються на низькоенергетичній дієті на основі молока та молочних продуктів, успішніше досягали належної маси тіла, ніж ті, хто споживав низькокалорійну їжу.

Добрі новини

Дослідження професора та його колег показало, що споживання молока дуже благотворно впливає на досягнення та підтримку ідеальної маси тіла. Американські спортивні лікарі довели, що споживання молока споживається. Було помічено, що панянки, що споживали дві склянки молока на день протягом 12 тижнів вправ з підняттям ваги, набирали більше м’язів і втрачали більше жирової тканини, ніж ті, хто отримував однакову кількість калорій та обсяг енергії. Попереднє дослідження робочої групи вже підтвердило це явище у чоловіків.

У фітнес-салоні учасники дослідження за дві години до початку тренування нічого не їли і не пили води. Після стискання або потягування тягарів та виконання сильних вправ для ніг одна група дам отримувала півлітра знежиреного молока, а інша група отримувала таку ж кількість енергетичного напою.

«Дами, що п’ють молоко, не набирали ваги, а це означало, що вони стали більш м’язистими, але довели, що до кінця тренування втратили більше жиру. Дослідження довело, що важка атлетика та споживання молока, безумовно, покращують склад тіла учасників, а отже, і їхнє здоров’я », Лайош Матос, відомий кардіолог.