Переглянуто та схвалено вихователем дошкільного віку Педро Гонсалес Нуньєс 26 березня 2019 р.

виберіть

Останнє оновлення: 26 квітня 2019 р

Ми всі знаємо, наскільки важливий кальцій для розвитку кісток. Тож це також дуже важливо для загального розвитку дітей. Молочні продукти багаті кальцієм та іншими поживними речовинами, і тому дуже важливо, щоб з 2 років вони випивали півлітра молока на день. Або замість молока гарною ідеєю є інші молочні продукти. Далі ми побачимо які найкращі молочні продукти давати нашим дітям.

Немовлятам молоко потрібно лише протягом перших кількох місяців. Найкраще - материнське молоко, але якщо це не може бути штучне молоко, це буде їх їжа до досягнення ними 6 місяців. Починаючи з цього віку, для нормального та здорового росту слід приймати інші продукти.

Найкращі молочні продукти для дітей

Молоко

Молоко починаючи з 12 місяців і далі вони повинні пити цілими, тобто з усім жиром. Вони швидко ростуть, але мають невеликий шлунок і їм доводиться їсти висококалорійну їжу. І в цих віках, за деякими винятками, холестерин не має для них ризику. Крім того, жир у молоці покращує засвоєння вітаміну А та D.

Починаючи з трьох років, рекомендується пити коров’яче молоко з меншою кількістю жиру, напівжирне, краще, ніж приймати молоко для росту.

Молоко для зростання містить напівжирне молоко та рослинні жири. Вони додають цукор або мед, щоб покращити їх смак, оскільки рослинні жири, які вони містять, змінюють смак. Це може бути шкідливим, оскільки може сприяти появі порожнин. Крім того, це змушує їх звикати до цього солодкого смаку, і вони більше не хочуть нормального молока.

Йогурти

Йогурти можна давати з 6 місяців, але набагато краще, якщо їх не вживати до однорічного віку через проблему з білками. Найкращі варіанти - це натуральні, оскільки вони не містять підсолоджувачів, цукру тощо. Таким чином вони не звикають до солодкого смаку, крім того, сприяючи появі порожнин.

Що стосується "Мого першого йогурту", він також повинен починатися з 12 місяців, хоча там сказано, що його можна давати з 6. Цей йогурт такий же, як і звичайний, тільки він містить більше вітамінів і мінералів.

Сир

Сир також можна пропонувати з 12 місяців. Починати рекомендується зі свіжого і ніжного сиру. Крім того, ми повинні звернути увагу, що воно виготовляється з пастеризованим молоком, щоб уникнути деяких захворювань, які передаються при вживанні сиру, виготовленого з непастеризованим молоком.

Сирів краще уникати, оскільки вони містять неякісні жири. Також бажано не їсти їх частіше одного разу на тиждень.

Рідкі молочні продукти

Наприклад, молочні випиті «даноніно» дуже модні. Але з цими рідкими йогуртами, більше йогуртів, молока, сиру, діти вживають надлишок білків. Організація споживачів та користувачів (OCU) проаналізувала ці молочні продукти і дійшла висновку, що вони мають дуже низьку якість жирів, тому рекомендувала приймати їх лише раз на тиждень.

Заварний крем, пудинг, рисовий пудинг, мус та інші цукристі десерти

У цих придбаних продуктах зазвичай немає яєць, як це вказує традиційний рецепт, а скоріше загусники, цукри та барвники. Вони не є йогуртами, і вони менш здорові, ніж ці. Вони містять багато цукру і не повинні замінювати склянку молока або натурального йогурту.

Якщо ми хочемо, щоб у наших маленьких було молоко чи фланець, краще готувати їх з інгредієнтами, які є вдома. Ви також повинні зробити їх домашніми, вони набагато корисніші за ті, що купуються в супермаркетах.

Сирок

Сир також є настійно рекомендованою молочною продукцією для дітей завдяки високій харчовій цінності. Рекомендована кількість кальцію на день відповідно до віку:

  • Діти від 1 до 3 років: 700 мг/добу.
  • Діти від 4 до 8 років: 1000 мг/добу.
  • Хлопчикам та підліткам від 9 до 18 років: 1300 мг/добу.

Щоб отримати ці значення, Рекомендується споживати від 3 до 5 склянок молока, йогурти, сири або рецепти з молочними продуктами для покриття необхідної кількості кальцію.

Останні міркування щодо вибору найкращих молочних продуктів

Спочатку, не вважайте, що кожен їстівний продукт, що продається в магазинах і супермаркетах, є здоровим. Вам слід уважно стежити за його складом і, якщо це неприйнятно, вибирайте приготування різних продуктів вдома вдома, щоб забезпечити найкраще молоко для дітей.

По-друге, не насичуйте дітей молочними продуктами. Після всього, існують також альтернативи рослинного походження які не тільки мають великий харчовий внесок, але і легко засвоюються.

Нарешті, слід взяти до уваги, що, хоча склянка коров’ячого молока була значком у колективній пам’яті, коли йдеться про «ріст здоровим і міцним» головне - дотримуватися збалансованого харчування, в якому всі групи продуктів харчування присутні у належній мірі.