Знежирене молоко: відкрийте всі його властивості та переваги

Молочні продукти мають велике значення в раціоні людини. Молоко та молочні продукти забезпечують необхідні поживні речовини для росту, такі як кальцій та білок. За останні роки знежирене молоко стало одним із найбільш вживаних молочних продуктів, оскільки воно пропонується як корисна альтернатива тим, хто віддає перевагу своєму харчуванню, або тим, хто віддає перевагу йому за смаком, м’якше цільного молока.

знежирене

Дієтологи стверджують, що знежирене молоко - це цілком здоровий і чудовий варіант для будь-якого здорового харчування. Це дозволяє насолоджуватися всіма перевагами молока, з меншою кількістю калорій, зберігаючи рівень жиру та холестерину на відстані, не відмовляючись від численних переваг, які приносить вам споживання молочних продуктів.

Знежирене молоко, придатне для всіх стадій

Догляд за собою не суперечить різноманітній дієті, хоча ви повинні включати молочні продукти протягом усього життя, дуже важливо приділити особливу увагу на таких етапах:

У дитинстві. Молочні продукти забезпечують необхідні поживні речовини в цей період росту. Ось чому дітям рекомендується приймати щонайменше дві порції молока або молочних продуктів на день.

Вагітності та годуючі матері: Під час вагітності матерям потрібно близько 1000 мг кальцію на день, збільшуючи цей показник під час лактації, коли потрібно близько 1200 мг кальцію на добу, тому поживні речовини, що забезпечуються молочними продуктами, дуже корисні для здоров’я на обох етапах. Альтернативою для тих, хто вирішив доглядати за собою, підраховуючи калорії, є знежирене молоко, оскільки споживання знежиреного молока дозволяє подбати про свій раціон, не відмовляючись від здорових і необхідних властивостей молочних продуктів.

Менопауза: Цей етап має специфічні потреби в поживних речовинах та енергії. Дієта повинна бути багатою та різноманітною, вживання молочних продуктів має важливе значення, оскільки вони є найважливішим джерелом кальцію. Дотримання збалансованої дієти важливо, щоб уникнути набору ваги після настання менопаузи, тому знежирене молоко стає ідеальним союзником на цьому етапі. Поєднання здорового харчування з практикою щоденних фізичних вправ зможе зберегти ідеальну вагу та уникнути втрати м’язової маси, пов’язаної з менопаузою.

Зрілий вік: Дійшовши до цієї стадії, дієта повинна бути дуже різноманітною, зменшити споживання тваринних жирів, цукрів та солі, а також кальцію, вітаміну D, клітковини та корисних жирів. Молочні продукти мають високу щільність та різноманітність поживних речовин, тому їх споживання є надзвичайно важливим на цьому етапі.

На кожному з етапів споживання знежиреного молока є ідеальною альтернативою для догляду за собою, не відмовляючись від властивостей або смаку, які нам забезпечує склянка незбитого молока.

Властивості та переваги знежиреного молока

Аналізуючи знежирене молоко з поживної точки зору, ми можемо стверджувати, що воно, загалом, приносить ті ж переваги, що і незбиране молоко. Це напій, який особливо багатий на вітаміни групи В, і в якому ми також знаходимо вітамін С і вітамін К. Знежирене молоко є важливим джерелом мінералів, таких як кальцій і фосфор, які допоможуть вам досягти міцних кісток і здорових м’язів.

Знежирене молоко забезпечує ту саму енергію, що стосується вуглеводів, як цільне молоко, але індекс жиру набагато нижчий. У Central Lechera Asturiana ви знайдете два варіанти цього напою:

Знежирене молоко із зеленої ємності, те, що на все життя, оголошене «Аромат року 2017» - чудовий варіант для тих, хто хоче піклуватися про себе, не жертвуючи смаком, якщо калорії вас турбують, але це не одержимість, це ваша знежирене.

Зжирене молоко 0,0, те, що знаходиться в рожевій тарі, для тих, хто піклується про кожну калорію. Ідеально підходить для тих більш вимогливих споживачів, які не хочуть бачити жир або фарбу. Знежирене молоко підходить для будь-кого, але це, безсумнівно, стане улюбленим варіантом для тих, хто піклується про свій раціон до міліметра і знає, як це - потіти жирову краплю в тренажерному залі.

Незалежно від вашого скіммінгу, у Central Lechera Asturiana ми маємо альтернативу, щоб подбати про вас, яка ідеально впишеться у ваш повсякденний.

Стаття взята з наступного посилання.