ЯКЩО ви один з тих, кому зазвичай завжди холодно або у вас затримується рідина, слабка травна система або ви сумуєте і боїтесь, вам потрібно одночасно зігрітися, щоб ви могли очистити.
Організм має пріоритет підтримувати хорошу температуру в організмі. Травлення та інші функції організму відходять на другий план. Найголовніше - зігрітися і залишитися. І якщо ви з тих, хто завжди холодний і повільно перетравлюється, тим більше необхідно зігріти своє тіло.
А якщо ні, то чому ви думаєте, що взимку ви хочете більше жирної та солоної їжі, таких як сири, сосиски, картопля чи піца?
Тобто, приймайте очищаючі продукти, але таким чином, щоб забезпечувати тепло і допомагати в очищенні функції всього-в-одному організму.
Як? За допомогою гарячої детоксикації.
З чого воно складається?
Основу складають зимові овочеві супи та бульйони, приготовані з інгредієнтами, що забезпечують тепло (наприклад, імбир, кориця або розмарин та чебрець). Також овочі, фрукти та білки, приготовані з невеликою кількістю олії та з великою любов’ю.
Детокс - це не дієта
Це зовсім не дієта для схуднення. Це не функція детоксикації, хоча ми можемо помітити, що ми випускаємо повітря і втрачаємо певну вагу. Це хороший початок, якщо згодом ви захочете внести серйозні зміни у свій раціон.
Ми будемо використовувати багато овочів, які містять багато клітковини. Клітковина допомагає нам усунути частину домішок і накопичених відкладень борошна, насичених жирів і молочних продуктів ... (які, я вважаю, є продуктами, які ви їсте найбільше, я помиляюся?).
Крім того, з овочевими супами, фруктами та настоями ми активізуємо діуретичну функцію, яка збільшує сечовипускання і тим самим тягне токсини через нирки.
Чи ефективні детоксикації? Чи це обман?
Останнім часом спостерігається бум прихильників детоксикації ... що якщо ви приймаєте капусту, що якщо ви приймаєте спіруліну, що якщо зелені смузі, суперпродукти тощо. Все це для того, щоб вивести з організму надлишки токсинів, накопичених їжею.
Є також недоброзичливці до очищувальних дієт, які забезпечують наявність в організмі декількох систем очищення (кишечник, печінка, нирки, шкіра та легені) і неможливість накопичення токсинів, бо інакше ми вже були б мертві.
Потім… Добре чи не добре робити детокс? На мій погляд, я вважаю, що це добре. Поки це не екстремальний детокс, давайте прислухаємося до свого організму і маємо на увазі, що не всі реагують однаково на зміну дієти, детокс може підійти. Чому?
Ну, тому що ми включаємо: більше клітковини, більше води, більше мінералів, більше вітамінів і менше цукру, жирів, білків та борошна. Отже, ми є підщелачує тіло, зниження глікемічного індексу (рівень цукру в крові) та збалансування насоса натрій-калій.
Ми також зменшуємо споживання лектини, гістамін та глютен які часто викликають запалення та дискомфорт у багатьох людей.
Я рекомендую гарячу детоксикацію робити обережно, у той час, коли у нас немає стресу, і ми можемо по-справжньому насолодитися моментом.