рецепти

У суспільстві Росії все більш сидячі звички як і наші, пропозиції щодо втратити вагу тому що ми стикаємося з реальністю набору ваги, незважаючи на те, що не робимо великих надмірностей у своєму щоденному раціоні. Спеціальні урочистості, такі як Різдво, дні народження чи зміна звичок у святкові дні, часто є проблематичним, щоб утримати наші фунти на відстані.

Очевидно, перше, що слід вказати - це будь-яка дієта для схуднення повинна контролюватися професіоналом (дієтолог або лікар), щоб перевірити, чи адаптується він до того, що потрібно нашому тілу, і робити це обережніше, якщо ми приймаємо будь-які ліки, щоб уникнути втручання. Зараз дієта, яка останнім часом цінується, - це так звана монодієта для того, щоб компенсувати не лише невідповідність у кілограмах, а й очистити і очистити організм. Далі ми розкриємо поняття монодієта: що це, користь та рецепти.

Індекс статті

Що таке монодієта

Монодієта складається з споживайте певний вид їжі виключно як головний елемент у нашому харчуванні протягом певного періоду, максимум три тижні, та у всіх прийомах їжі. Звичайне, що вони є Вегетаріанська їжа (фрукти, рис або овочі) і яких багато вітаміни, вуглеводи або клітковина. Бажано їсти принаймні чотири рази на день у помірних кількостях і часто зволожувати.

З іншого боку, важливо зазначити, що, хоча вони можуть мати важливий ефект у зменшенні деяких кілограмів, вони не вказуються на тривалий термін і, якщо у вас є більше структурних проблем з вагою, доцільно харчуватися збалансовано та виконувати фізичні навантаження.

Крім того, організм повинен бути підготовлений напередодні з більшою часткою овочів та повернутися до норми, як тільки дієта буде закінчена поступово. Цей момент надзвичайно важливий, оскільки у багатьох випадках виникає так званий "ефект відскоку", оскільки наше тіло не вважає, що наше тіло має свої ритми, свої звички і, отже, не вітає різких змін.

Зараз ми будемо знати переваги монодієти.

Переваги монодієти

Монодієти, коли ми вибрали інгредієнт, який ми будемо їсти виключно, можуть нас забезпечити різні переваги залежно від випадку:

По-перше, і якщо ми будемо цього добре слідувати, ми схуднемо швидко. Деякі університети США, такі як Буффало та Вермонт, провели дослідження, які підтверджують здатність цих дієт зменшувати вагу.

  • Працює очищаючим способом в нашому організмі, очищаючи токсини, кров і допомагаючи печінці у її функціях.
  • Зміцнює імунну систему, стимулюючи створення мікроорганізмів, що попереджають зараження.
  • Регулює кишковий транзит і полегшує травлення оскільки, вживаючи один інгредієнт, наш кишечник повинен працювати менше. Багато енергії втрачається через травлення, коли воно занадто важке.
  • Ми будемо краще знати, що ми їмо і що корисно для нашого організму, а також їх реакція на ту чи іншу їжу. Є люди, які страждають алергією на певні продукти, але не знають цього, оскільки їдять їх у невеликій кількості. Маючи основний інгредієнт, ми побачимо, як він працює в нашому організмі, і це допоможе нам навчитися їсти.
  • Так як монодієти вимагають мало підготовки на кухні, у нас буде більше часу для себе.

Рецепти монодієт

Окрім цих загальних ефектів, які ми вказали, залежно від обраного інгредієнта, певні проблеми посиляться більш-менш. Також зауважте, що, хоча основним інгредієнтом є один, у більшості дієт він поєднується з бульйонами або невеликою кількістю інших продуктів, якщо вони не дають протилежного ефекту від того, що шукається. Ось ми йдемо до пропоную кілька популярних монодієт протягом тривалого часу і щодо яких можна знайти детальну інформацію.

Монодієта винограду: їх властивості доведено запобігати певним типам раку, Крім того, здатність очищати організм завдяки великій кількості містяться в ньому антиоксидантів, які допомагають усунути сечову кислоту. Крім того, він має функцію регулювання нервової системи, зміцнює імунну систему в цілому і позитивно впливає на омолодження шкіри та підтримку кісткової маси та наших зорових здібностей.

Монодієта з ананаса: Це вважається напівшвидким через низьку калорійність. Незважаючи на це, він забезпечує велику кількість енергії завдяки своєму багатству вуглеводами, він має очищаючий та сечогінний ефект а також служить для спалювання жиру. Особливо бажано споживати серцевину цього фрукта.

Червоний рис монодієта: має стабілізуючу, очищувальну здатність організму, дуже поживна та протизапальна. Також можна використовувати круглий рис і басмати.

Яблучна монодієта: допомагає регулювати кишковий транзит, Це корисно для стабілізації нервової системи та захворювань печінки, крім того, що серед інших властивостей допомагає підтримувати силу наших м’язів.

Монодієта з апельсинів: завдяки високому вмісту вітаміну С він є дуже потужний загальнозміцнюючий засіб при грипі або гарячкових процесах, підвищити імунну систему, забезпечують мінералом наш організм та атеросклероз. Бажано, якщо це можливо, зупинити свій вибір на солодких апельсинах.

Полунична монодієта: це корисно для багатьох захворювань, таких як надлишок холестерину, туберкульоз, гіпертонія, затримка рідини, або розлади ожиріння. Це також може запобігти дегенеративним захворюванням та раку.

Кавунова монодієта: ваше споживання регулює кишковий транзит, Він має високий вміст енергії, допомагає полегшити симптоми застуди і є дуже багатим джерелом вітаміну Е.

Артишок монодієта: містить дуже низьку кількість калорій і, ймовірно, є одним із потужніші природні миючі засоби та детоксиканти які існують.

Вишнева монодієта: покращує функції мозку, регулює графік сну, Це проносне, омолоджуюче та очищаюче, бореться з анемією та позитивно впливає на захворювання печінки та нирок серед інших властивостей.

Сироп монодієта: ця їжа, знайдена у травників, може допомогти швидко худнути, знижувати рівень холестерину та уникати затримки рідини.

Вам також може сподобатися: