їсти

Шість днів бенкетування, а потім витримка одного посту? Цей тип дієти може мати сенс, але потрібно знати, що класти в рот під час посту, щоб дійсно скинути трохи кілограмів.

Один пісний день? Змістовно!

Це, мабуть, для вас нічого нового - ви будете обтяжувати своє тіло великими жирними порціями, алкогольними напоями, нікотином і стресом протягом декількох днів. Це дуже важко для організму. Влада намагається розібратися в цих малих і великих гріхах. Однак сили організму вже недостатньо, якщо ми «проштовхуємо» в організм інші продукти, які йому доводиться переробляти відразу. Один пісний день на тиждень може полегшити організм, підвищити самопочуття і навіть допомогти здорово схуднути!

Переваги цілодобової голодування:

Детоксикація та полегшення стану організму
Легко інтегрується у повсякденне життя
Відсутність підрахунку калорій і заборонених продуктів
Ніякого ефекту йо-йо, оскільки ви їсте нормально протягом усього тижня

Що їсте під час посту?

При дієті 6: 1 ви можете їсти все, що завгодно, протягом шести днів, тільки в день посту це вимагає дисципліни. Тому ви можете дуже легко інтегрувати цей тип дієти в повсякденне життя. Побалуйте себе легкою трапезою напередодні посту. Підійдуть овочі або хумус. Вранці під час голодування рекомендується м’який масаж живота, щоб стимулювати діяльність кишечника. Потім побалуйте себе двома склянками несолодкого чаю або великою склянкою теплої води з лимоном. Протягом решти дня пийте тільки рідини у вигляді відвару, несолодкого чаю та води. Тверда їжа - це табу. Таким чином, владі не потрібно зосереджуватись на енергоємних процесах травлення, і спалення жиру можна посилити. Підходить рух, в ідеалі - прогулянка або легка їзда на велосипеді.

По-справжньому схуднути можна завдяки цій дієті?

Так, піст економить весь день за допомогою калорій. Однак якщо ви їсте фаст-фуд і пагорб солодощів протягом наступних шести днів, ви не помітите жодного позитивного впливу на свою вагу.