богларка

Приєднуйтесь до клубу підтримки Running Step

Якщо це було корисно щоб ви могли розміщувати публікації та хочете побачити в майбутньому частіше відображати такий же цінний вміст, ви можете приєднатися до Балотування до спільноти підтримки Патреон-он. У цій закритій спільноті додатковий вміст також з’являються, які в інших місцях відсутні!

Крокові відеотренінги

Панель прискорення

За допомогою цих 10 наборів вправ ви зможете мати більш стійкий, сильний рух бігу.

Робочий розвиток технологій

Основи енергоефективного бігового руху

Якщо ваші м’язи жорсткі, напружені, ваші рухи стануть напруженими, і ви будете витрачати енергію під час бігу.

Наконечник бомби 5 + 1 для зменшення ризику травмування

Я згуртував майже 18-річний досвід та знання півдюжини визнаних професіоналів у цьому 40-сторінковому БЕЗКОШТОВНОМ електронному виданні, яке можна завантажити.

Структура навчальних планів

Обговорює основи підготовки плану тренувань на 10 сторінках, 3 основні фази плану підготовки від бігу на 5 км до дистанції марафону

Можливо, ви захочете стежити і за іншими каналами, тому що я там передаю лише певний вміст

Facebook

Одним з моїх найбільш використовуваних каналів є зображення, відео, професійні дисертації.

Instagram

Зміст у вільному стилі та тоні, ви можете поглянути за лаштунки

Youtube

Професійні відеоролики про вправи на зміцнення та мобілізацію та додаткові професійні матеріали

Написати коментар Залишити відповідь

футолепеди

Продовжуйте працювати і в Instagram! Слідкуйте за змістом і тут!:)

Зв'язок

Інша інформація

  • Головна сторінка
  • Планування тренувань
  • Продукти
  • Блог
  • Тренер з бігу
  • Завантажувані публікації
  • Бігає стадо

Я використовую файли cookie на веб-сайті для якісного користувацького досвіду.

Дізнайтеся, яку інформацію я використовую або як її вимкнути, у розділі налаштувань.

Ви вибрали налаштування файлів cookie на цій сторінці.

Безумовно необхідне печиво

Файли cookie важливі для нормальної роботи веб-сайту. Я використовую файли cookie для покращення взаємодії, запам’ятовування даних для входу, забезпечення безпечного доступу, збору статистики для оптимального функціонування сайту та налаштування сайту відповідно до ваших інтересів.

Для отримання додаткової інформації прочитайте Заява про конфіденційність.

Ці файли cookie необхідні для використання основних функцій веб-сайту.

Якщо ви вимкнете цей файл cookie, я не зможу зберегти ваші налаштування. Це означає, що кожного разу, коли ви відвідуєте цей веб-сайт, ви повинні вмикати або вимикати файли cookie.

Ці файли cookie дозволяють мені аналізувати використання веб-сайту, щоб оцінити та покращити свою ефективність. Це дозволяє абсолютно анонімно ділитися сторінками в соціальних мережах.

Спершу активуйте необхідні файли cookie, щоб я міг зберегти ваші налаштування!

Ознайомтеся з нашою Політикою використання файлів cookie для отримання додаткової інформації.