1. Ви зневоднилися

На жаль, зневоднення не тільки не приносить користі організму, але навіть виробляє "псевдоголод". Будьте обережні, щоб не сплутати голод зі спрагою! Іноді досить просто залити склянкою води.

2. Ви постійно полюєте на рецепти

Насправді добре, візуально оцінити певний делікатес, перш ніж його приготувати, але дивлячись на їжу, це зовсім не виграшно. Бо ви чи не бажаєте побажати багато смаколиків. Це саме по собі не є проблемою, але вам ускладнює контроль над собою в питанні.

Постійне почуття голоду

3. Ви недостатньо спите

Спробуйте розслабитися вечорами, оскільки безсоння також може спричинити помилкове почуття голоду.

4. Занадто багато цукру

Вживання солодкої їжі викликає постійний голод, порушуючи гормональне домогосподарство. Тож цукор не тільки відгодовується самостійно, він збільшує апетит, тому ви будете їсти ще більше. Якщо ви жадаєте чогось солодкого, спробуйте їсти фрукти замість печива. Хоча фрукти також містять цукор, він вам теж потрібен, і через півгодини укус вас не зламає.

5. Стрес, виснаження

Знімайте напругу рухами, а не їжею. Якщо у вас занадто багато хвилювань, невпевненості, ви отримаєте компенсацію примусом. Уникайте цього стану. Регулярно займатися на відкритому повітрі!

6. Передтелевізійні закуски

Не найбільш підходящий спосіб і місце для їжі на дивані, особливо не перед телевізійним екраном. Якщо ви регулярно їсте спокійно, сидячи за столом, ви можете уникнути переїдання разом із розладом шлунка і, звичайно, ожирінням.

Коли ти відчуваєш голод?

постійно

Пікові дівчата - Іболя Позман, запис читача

Дізнайтеся більше про те, як бути ще красивішими на нашій сторінці Google+!