Поради з харчування, щоб схуднути або підтримувати себе під час літніх канікул, Великодня, Різдва. або після них. Цей план також стосується тих зайвих кілограмів, які ви прийняли з певної причини в певний момент свого життя: травми, ув'язнення, зміна роботи, гормональне або медичне лікування.
Ви набрали вагу під час ув'язнення? Ви думаєте про відпочинок і боїтесь товстіти? Чи закінчилися канікули, і у вас є кілька зайвих кілограмів? Протягом тижня ви «дбаєте» про страви та овочі, приготовані на грилі, а у вихідні випиваєтесь?
Ви з нетерпінням чекаєте літа, Різдва, Великодня, мостів, щоб дати вам "данину", а потім ви шкодуєте?
Ви самі вибираєте, що хочете їсти та пити.
Справжня їжа, ніяких замінників їжі та добавок.
Побалуйте себе, не шкодуєте.
Що таке план харчування?
Програма MásQvalaciones - це простий план, в якому ви вирішуєте, що хочете їсти, виходячи зі своїх смаків, непереносимості, робочого часу, алергії, сімейного життя ... без закритих меню, без обмежень та з відкритим полем для всіх існуючих продуктів, завжди схильних на справжню їжу.
Для досягнення вашої здорової ваги ми будемо використовувати деякі основні інструменти: Зібраний путівник по їжі, щотижневий щоденник їжі та щоденні та щотижневі точки.
На початку тижня ви зважитеся на домашній вазі і заповните свій щоденник їжі всім, що ви їсте та п'єте, а також балами за кожен прийом їжі, поки не заповніть призначений щоденний капітал. Якщо ви коли-небудь переглядаєте цей щоденний капітал, тому що у вас є подія, обід або ви просто хочете з’їсти трохи більше, нічого не відбувається, у вас є кілька щотижневих подарункових балів.
Коли тиждень закінчиться, ви зважитеся вдома, щоб сказати мені, і ви надішлете мені свій щоденник їжі (щотижневе меню) електронною поштою або WhatsApp, і я перегляну все, що ви з’їли, таким чином я можу вас виправити і дати вам вказівки змінити шкідливі звички або створити хороші.
Ми завжди будемо йти потроху, не поспішаючи, але без паузи, щоб зміни були поступовими, без тиску, поступовими та добре обробленими вами, вашою головою, вашим тілом, вашим оточенням ...