Гастрокосметика: Морква
морква має високий вміст бета та альфа-каротини, які мають омолоджуючі властивості для шкіри та решти тіла.
Що є таємний отримати максимально можливий збіг до цього овоча?
Приготування цього овоча забезпечує додаткову користь, оскільки таким чином виділяються каротиноїди.
Щоб засвоїти ці компоненти, їх слід приймати краще разом з олією, оскільки його вітаміни жиророзчинні, і це допоможе їх краще транспортувати.
Порівняння внеску бета-каротинів:
- Морква сирий: забезпечує 3% бета-каротину
- Варена морква на пару, скраплений або пасеровані: 39% бета-каротинів
Бета-каротини перетворюються в організмі на Вітамін А з владою антиоксидант, очищення та сприяння зору.
Нова речовина, що міститься в моркві, фалкаринол, має велику антиоксидантну силу, яка захищає шкіру.
Пектин, який є волокна з моркви, це допомагає нам виводити важкі метали, шкідливі для здоров'я (свинець, кадмій).
Він також містить флавоноїд, який називається рутина що заважає варикоз, гіпертонія та серцеві захворювання.
- Властивості тертої моркви з лимоном; Ботанічний-Інтернет
- Рулетики з індички та овочів - дієтолог-дієтолог Валенсія
- Суп Місо - дієтолог Валенсія - здоровий рецепт
- Рецепт крему з буряка та гарбуза; Здорове харчування Ваш дієтолог та дієтолог у Валенсії
- Апельсиновий та морквяний сік Властивості та переваги