Якщо ви вирішили поставити цілі з точки зору фізичних вправ, приєднайтеся до тренажерного залу або поверніться, якщо на деякий час про це забули ... У вас напевно виникнуть такі самі сумніви, як завжди: як не втратити ту "мотивацію в тренажерному залі", яка здається кинути нас усім після перших днів?
Вправи мотивація: почати добре!
Початок роботи завжди здається найскладнішим. Дотримуючись цих порад, які ми даємо вам, ви точно не втратите мотивації до фізичних вправ протягом перших тижнів.
- Мотивація: Найголовніше уникати відмови від поставленої перед собою мети. Визначте цілі, коротко-, середньо- та довгострокові. Що вони реалістичні, що ви можете їх виміряти і що вони досяжні. Якщо ви тільки починаєте, і вам не подобається тренуватися, або це зусилля, перша мета - знайти ту діяльність, яка вам найбільше подобається, і яка змушує вас захопити сумку для тренажерного залу, не думаючи про це.
- Планування: Залежно від своїх щоденних зобов’язань, як особистих, так і професійних, складіть графік відвідування тренажерного залу та обов’язково дотримуйтесь його.
- Досяжні результати: Ми вже згадували це про вас трохи раніше, цілі мають бути досяжними та реалістичними. Якщо ви хочете схуднути, забудьте скинути 10 кілограмів всього за тиждень. Результати фізичних вправ отримуються в довгостроковій перспективі, тому ви повинні бути терплячими і, перш за все, постійними. Коли час пройде і ваші цілі будуть виконані, ви будете пишатися тим, що не втратили цю мотивацію в спортзалі.
Мотивація спортзалу: хитрощі, щоб не втратити бажання
Якщо ваша мета - не лише прийти у форму, але досягти послідовності, яка дозволяє досягти поставлених цілей ... Продовжуйте читати і не пропускайте поради щодо мотивації до фітнесу, щоб повертатися з тижня на тиждень.
- 21 день: Щоб діяльність перетворилася на звичку, потрібно мінімум 21 день. Ні в якому разі ми не просимо вас приходити до спортзалу 21 день поспіль, далеко від цього! Вам просто потрібно виконати якусь діяльність протягом цього періоду часу. Тоді ви побачите, як це стане легшим для того, щоб стати частиною вашого повсякденного дня, майже не усвідомлюючи цього.
- Отримати соціальні: Завжди гарною ідеєю прийти в тренажерний зал разом з другом або вашим партнером. Таким чином, ви можете не тільки ділитися цілями, а й насолоджуватися більше часу разом. Якщо ви не знайдете нікого у своєму оточенні з однаковими інтересами, чи замислювались ви коли-небудь про те, що той друг, який допоможе вам не втратити мотивацію в тренажерному залі, вже є в Айгуайок?
- поставитишоломи, натисніть кнопку відтворення та йдіть за всіма! Музика - це один з найкращих способів мотивувати себе під час тренувань. Хто не любить чути хорошу пісню Леді Гаги чи Ріанни? Музика, безсумнівно, зробить ваш час у спортзалі набагато стерпнішим. Крім того, багато тренажерів у нашому тренажерному залі мають Інтернет-зв’язок з Netflix та YouTube! Що ще ти можеш хотіти?
Додаткова мотивація в тренажерному залі: зменшити стрес
Щодня ти змушуєш страждати від сильного стресу і створює відчуття, що ти нікуди не дінешся? Це нормально, в наш час зобов’язання не лише на робочому місці чи перед книгами, якщо ви навчаєтесь. Зі смартфонами здається, що в будь-який момент добре отримати електронне повідомлення, WhatsApp або будь-яке сповіщення, яке змусить вас перестати насолоджуватися тим, що ви робите, щоб знову почати думати про роботу.
Рішення дуже просте, тут ми залишаємо вам своє бонусний трек мотивація в тренажерному залі: Заняття спортом зменшують стрес і занепокоєння, оскільки наше тіло виділяє ендорфіни. Якщо ви цього досягнете, ви також будете більш продуктивні у своїй роботі чи навчанні, тож це як риба, яка кусає хвіст.
У цій статті ми вже розповідаємо вам про всі переваги спорту та фізичних вправ, прочитайте її, щоб не пропустити жодної!
Мотивація навчання: розраховуйте на наших техніків
Якщо ви думаєте, що самі не зможете підтримувати мотивацію у тренажерному залі, необхідну для того, щоб ваші візити до Айгуайока стали рутиною, не хвилюйтеся, у нас також є рішення. Нехай вас консультують техніки Aiguajoc, які є чудовими професіоналами у цьому секторі та одразу зрозуміють, що вам потрібно. Вони допоможуть вам організувати та підготувати план тренувань, щоб полегшити вам виконання свого завдання.!
І, якщо говорити про виправдання ... Подивіться на 5 найбільш часто використовуваних для того, щоб не відвідувати тренажерний зал, чи використовуєте ви якісь із них? Вони є ворогом номер 1, так що мотивація зникає, стережіться!
Ми чекаємо на вас в Айгуайоці, щоб якнайшвидше розпочати свої навчальні плани! І якщо ви хочете бути в курсі всього, що готується у нашому фітнес-центрі, не забудьте стежити за нами у Facebook та Instagram .