Січень - це один із місяців року, коли все більше людей вирішують розпочати дієту, можливо, через те, що під час різдвяних свят дуже часто набирають вагу - від 1 до 3 кілограмів - згідно з недавнім опитуванням, проведеним Вагові спостерігачі Ентулінеа більше 1500 людей, до яких додається бажання розпочати рік, виконуючи гарні рішення.

успіху

Однак, незважаючи на те, що 41% опитаних визнали, що справді щороку в ці дати вони починали дієту, нудьга і, перш за все, відсутність мотивації, означали, що в 48% випадків програма обраного схуднення зазнає невдачі.

Експерт-тренер-психолог Єва Ідальго пояснює, що відмова від дієти пов'язаний з тим, що для прийняття постійних змін у способі життя необхідно використовувати мотиваційні засоби. Експерт зазначає, що є три ключові елементи: встановлення реалістичних та короткотермінових цілей, які сприяють досягненню кінцевої мети, наявність зовнішньої підтримки та визнання себе, що дозволяє нам перевірити, що ми робимо це правильно.

Шоколад - це їжа, яку найбажаніша та найдовша люди, які дотримуються дієти

Крім того, 97% опитаних підтверджують, що заборони не допомагають відійти від калорійної їжі, а навпаки, спричиняють збій дієти, в той час як потурання деяким гастрономічним примхам іноді допомагає дотримуватися дієти. У цьому відношенні шоколад є їжею, яку найбільше бажають люди, які дотримуються дієти - це стверджують 27% -, за ними йдуть солоні закуски (26%), кондитерські вироби (24%) та хліб (11%).

Фахівці Entulínea пропонують «Експрес-план», який дозволяє схуднути, харчуючись здоровим харчуванням і одночасно залишаючись мотивованим невеликим щоденним гастрономічним ласощами. За допомогою цієї дієти вони хочуть показати, що ви можете насолоджуватися їжею і худнути завдяки їжі з високою харчовою якістю і дуже ситною, але яка містить менше насичених жирів, цукру та натрію, ніж інші подібної категорії.