Патрісія Ібаньєс

ВТРАЧИЛИ МОТИВАЦІЮ І НЕ ЗНАЄТЕ, ЧОМУ ТА ЩО РОБИТИ?

підвищити свою

Що ви втратили мотивацію?

Ви заглядали під автокрісло?

А отвір у підкладці кишені? Можливо, в поспіху ви забули це вдома ...

Подивимось, запам’ятай, де ти її востаннє бачив? 😉

Я починаю цю публікацію з гумором, тому що ви не заперечите мені, що втрата мотивації - це фраза, про яку ми багато говоримо. Напевно, не раз ви почувались так, з мотивацією на місцях, нічого не бажаючи, і перш за все, не знаючи дуже добре, чому і з чого почати .

Тому я вирішив написати цю супер статтю, за допомогою якої я хочу допомогти вам прояснити свої сумніви, зрозуміти, що відбувається у вас в голові, і перш за все почати отримувати відповіді.

Я хочу, щоб ти відновив свою мотивацію і навчився її вдосконалювати та підвищувати (зроби сам або зроби це сам), особливо коли обставини трохи хитрі, і час суперечити поточному.

Звичайно, найпростіша річ - мотивувати себе, коли у вас все йде добре. Знаєте, ті дні, коли все закочується і здається, що Всесвіт на вашу користь. Ті дні, коли ви навіть хочете взяти участь у лотереї та скористатися гарячою смугою.

Зараз найскладніше - підтримувати такий рівень мотивації, коли ти не отримуєш бажаних результатів і речі починають піти не так.

Насправді саме тут саме задоволення. Тому що саме тут відбувається справжнє навчання і там знаходиться ключ до особистісного зростання.

Покажчик змісту

  • Чому втрачається мотивація
    1. Вам поставили перешкоду, якої у вас не було
    2. Тому що в глибині душі ви не думаєте, що зможете досягти цієї мети
    3. Бо мета занадто мала
    4. Бо мета занадто велика
    5. Тому що ти чогось хочеш, але не знаєш, як це отримати
    6. Тому що у вас занадто багато невизначеності щодо мети
    7. Тому що ця мета не відповідає вашим цінностям
    8. Тому що в глибині душі ця мета для вас не така важлива
    9. Тому що ти вирішив демотивувати себе
    10. Бо те, що ви представляєте у своїй голові і те, що ви говорите собі, вас демотивує
  • Суміш, яка відбувається всередині вас
  • Як не відчувати мотивованих впливів
  • Що ви можете почати робити, щоб підвищити свою мотивацію зараз?
    1. Відкладіть гостру скаргу в сторону
    2. Почніть запитувати себе більше і стверджувати менше
    3. Гуляйте або займайтеся спортом
    4. Що б вам сказав ваш найкращий друг або людина, яка вас найбільше любить, якби ви сказали їм, що вас обтяжує?
    5. Ставте перед собою невеликі цілі та зобов'язуйтесь їх виконувати
    6. Почніть пізнавати себе краще
  • Завершення

Чому втрачається мотивація

Є багато причин, чому ви можете відчути, що втратили мотивацію. Я наважуся сказати, що стільки, скільки людей. Але дозвольте мені перерахувати деякі найпоширеніші:

Вам поставили перешкоду, якої у вас не було

Можливо, коли ви рухаєтесь до своєї мети, перед вами постала перешкода чи труднощі, яких у вас не було. Не передбачивши, ви не маєте плану b, а не маючи плану b, ви переходите до варіанту, який вам найкраще підходить: киньте рушник, залиште або втратьте ілюзію.

Тому що в глибині душі ви не думаєте, що зможете досягти цієї мети

Можливо, ви хочете чогось досягти з усім своїм бажанням, і ви доклали до цього всіх своїх зусиль, але всередині вас є щось, що вважає, що ви цього не збираєтеся досягти. Ця відсутність впевненості дуже часто буває несвідомим, тобто ви не усвідомлюєте, що це відбувається.

Ви думаєте, що переконані у своїй здатності чогось досягти, але глибоко в собі сумніваєтесь, і саме тому часто виникає самосаботаж.

Бо мета занадто мала

Якщо ціль дуже мала, ви ризикуєте, що це не стимулюватиме вас чи не спричинить жодного позитивного почуття. Давай, нехай це нудно тобі, що ти занадто легкий.

Якщо думка про її досягнення не викликає жодного позитивного чи приємного відчуття, вам буде легше демотивувати себе.

Бо мета занадто велика

Коли мета занадто велика, зазвичай трапляється так, що ви не знаєте, як і з чого почати. Ви не знаєте, «як це взяти до рук», і, не розробивши кроків, яких слід дотримуватися, або чіткої стратегії роботи над цим, ви втрачаєте мотивацію.

Тому що ти чогось хочеш, але не знаєш, як це отримати

Ви знаєте, чого хочете, але не знаєте кроків, які вам потрібно зробити, щоб туди дістатися. Вам незрозумілий процес .

Тому що у вас занадто багато невизначеності щодо мети

Може статися так, що мета не залежить від вас, або що вона занадто сильно залежить від зовнішніх обставин чи інших. У вас занадто багато сумнівів щодо мети та процесу її досягнення, і ця невизначеність робить вас невмотивованим.

Майте на увазі, що чим більше у вас невизначеності, тим більше вам буде коштувати прийняття рішення про те, що робити чи не робити .

Тому що ця мета не відповідає вашим цінностям

Багато разів трапляється, що вам подобається ідея досягнення мети, але в цьому є щось, що не збігається з вашими цінностями .

Це також може трапитися під час процесу, тобто, що вам подобається і мотивується кінцева мета, але не те, що вам потрібно робити під час її досягнення (бажаючи бути підвищеним до позиції вашої мрії, але це означає, що ви повинні звільнити когось).

Тому що в глибині душі ця мета для вас не така важлива

Можливо, ви роками працюєте над досягненням мети, тому що вірите, що хочете її і що вона дуже важлива для вас, але в глибині душі це не є чимось вирішальним для вашого життя, і це не покращить жодного її аспекту.

Тому що ти вирішив демотивувати себе

Мотивація передбачає прийняття рішення. Тому будьте демотивовані теж. Ви вирішили бути демотивованими, коли, наприклад, вас щось дуже хвилює, але ви відчуваєте, що ваша сім'я або обставини «забирають вашу ілюзію і демотивують вас».

Дозвольте мені дещо пояснити для вас: це не те, що інші знеохочують вас, а те, що ви вирішили надати цьому більше значення, ніж тому, у що ви вірите чи відчуваєте. Перед цими двома варіантами ви вибираєте те, що ви вже знаєте, як зробити: демотивуйте себе .

Бо те, що ви представляєте у своїй голові і те, що ви говорите собі, вас демотивує

Якщо у фільмі, який ви граєте у своїй голові, ви бачите, що не досягте своєї мети, погано проводите час або докладаєте надлюдських зусиль, не дивуйтеся, якщо відчуваєте, що втрачаєте мотивацію. Це нас горбило! Важко було б мотивувати себе перед такою драмою! І так само, якщо те, що ви говорите собі, таке: "Я не вартий цього", "Я не зможу", "ні, якщо моя мати вже сказала мені, що це не так моя річ "та ін., результат буде однаковим: демотивація до співу.

Суміш, яка відбувається всередині вас

Як я вже говорив, причин є набагато більше. Але, можливо, у деяких з них ви змогли відчути відображення того, що відчуваєте чи коли-небудь відчували.

У будь-якому випадку, важливо, щоб ви розуміли, що вони не є пов’язаними між собою речами і що вони майже завжди пов’язані між собою .

Дозвольте пояснити вам це на прикладі: уявіть, що ваша мета - схуднути, і для цього ви приєднуєтесь до спортзалу. Ви не дуже любите відвідувати тренажерний зал, тому що добре, ви порівнюєте себе з химерними хлопцями та красунями там, і бачите, як ви (ментальний фільм) робите дурня (негативні почуття).

Одного дня ви готуєтесь їхати, і друг, якого ви давно не бачили, говорить вам, що якщо ви випили пива і так ви наздогнали.

Ви зважуєте, чи ходити в тренажерний зал, чи йти зі своїм другом, і звичайно, ви порівнюєте те, що вам не подобається, з тим, що вам подобається. Враховуючи це порівняння, який варіант, на вашу думку, виграє?

Звичайно, ви йдете зі своїм другом. Той, до кого ти приходиш додому після пива, ти бачиш, як гімнастична сумка лежить на ліжку, і ти починаєш говорити собі, що тобі не варто відвідувати тренажерний зал, що ти не маєш сили волі і що в глибині душі ти це вже сказав пара, ви збиралися тривати два дні.

Результат: "Я втратив мотивацію".

Як бачите, існує цілий ланцюжок причин і наслідків, який виходить далеко за рамки спрощеної моделі, про яку багато людей говорять, маючи на увазі мотивацію та: "давай, можеш" .

Людський розум набагато складніший, ніж «бажання - це сила». Ось чому НЛП настільки ефективно впливає на думки, емоції та вчинки людей, оскільки розкручує те, що відбувається в голові кожного, щоб зрозуміти, що до чого призводить, і як можуть бути генеровані кращі думки та емоції, які йдуть в той же спосіб напрямок як ціль .

Як не відчувати мотивованих впливів

Я дуже люблю прислухатись і знати, що означає мотивація для інших людей. Мені здається, що для багатьох це більше пов’язано з професійним середовищем та робочими цілями, ніж особистими цілями .

Здається, ніби коли людина відчуває себе загубленою, коли йдеться про наближення особистої мети, мотивація не має до цього нічого спільного.

Відсутність мотивації - це щось, що впливає на повсякденний день, наприклад, якась постійна цівка, яку ви, можливо, не помічаєте, але захоплює і робить вм'ятину.

Це може вплинути на вашу самооцінку, вашу особисту впевненість, ваш настрій, точніше, відсутність цього. Це впливає на ваш образ себе (як ви бачите себе) і вашу концепцію Я (концепція, яку ви маєте про себе).

Наслідуючи приклад, про який я вже говорив вам із тренажерним залом, як ви думаєте, який вплив думок, емоцій та вчинків вплине на вашу самооцінку? А у вашій особистій впевненості? Чи не стали б ви так серйозно сприймати себе наступного разу, коли захочете поставити нову мету? Можливо, ні.

Ось чому так важливо вжити заходів і вжити заходів щодо цього питання.

Ви можете думати, що це смуги, які приходять і йдуть, і сподіватися, що все знову піде на краще. Або ще краще, ви можете почекати наступного року, щоб зайнятися цим серйозно ("ні, давай ... цей час остаточний ...").

Ви можете думати, що якщо хочете. Це ні добре, ні погано.

А тепер дозвольте запитати вас (ви знаєте мене, мене і мої запитання, хе-хе). Що змушує вас думати, що наступного року чи наступного разу, коли ви поставите мету, ви досягнете різних результатів, роблячи те саме, що робили все життя?

Якщо ви хочете почати змінювати отримані результати і почати бачити життя та речі з іншим кольором, дозвольте мені допомогти вам, надавши вам ряд практичних клавіш.

Що ви можете почати робити, щоб підвищити свою мотивацію зараз?

Відкладіть гостру скаргу в сторону

Давай, перестань скаржитися і скаржитися на те, як все погано і як важко. Перестаньте зосереджуватися на тому, що ви не можете зробити, щоб зосередитись на тому, що ви можете зробити, щоб щось змінити і почуватись краще. І цим я не кажу, що ви бачите все в рожевому кольорі або містера Чудовий, але конструктивним та корисним для вас чином.

Почніть запитувати себе більше і стверджувати менше

Чого ви зараз не розглядаєте, що, якщо врахувати, дозволить вам розглядати перешкоди як обставини, з яких ви можете навчитися? Що б ви могли почати робити, оскільки ви цього не робите, і регулярне це покращило би ваше самопочуття?

Гуляйте або займайтеся спортом

Прогуляйтеся, віддаліться від того, що вас демотивує. Трохи відволічіться. Нехай ваше тіло виробляє трохи адреналіну, гуляючи або займаючись спортом. Ви побачите, як це нове почуття змусить вас почуватися краще пізніше.

Що б вам сказав ваш найкращий друг або людина, яка вас найбільше любить, якби ви сказали їм, що вас обтяжує?

Напевно, він не сказав би таких речей, як "ти невдаха" або "ти ніколи з цього не вийдеш", правда? Ну що, застосуйте історію і починайте покращувати спілкування із собою .

Ставте перед собою невеликі цілі та зобов'язуйтесь їх виконувати

Почніть сприймати себе більш серйозно. Ставте перед собою невеликі цілі, які вас збуджують і є важливими для вас. І зобов’язуйтесь їх виконувати. Ви побачите, як по-іншому ви почуваєтесь згодом.

Почніть пізнавати себе краще

Якщо ви не знаєте, що вам підходить, а що ні, або що може допомогти вам досягти кращих результатів і що утримує вас від них, як ви маєте намір почувати себе більш мотивованими? Найкраща інвестиція, яку ви можете зробити у своєму житті, - це ви самі.

Завершення

Дуже легко стати немотивованим, коли справи йдуть не так, як ти хочеш, або коли ти стикаєшся зі змінами і не знаєш, що станеться, або коли ти намагаєшся бути постійним і бачити, що у тебе нічого не виходить.

Але дозвольте мені бути дуже чітким у тому, що я вам скажу, тому що з моєї точки зору, є лише два варіанти:

  1. Або почекайте, коли все станеться так, як ви хочете, і коли це станеться, почніть відчувати себе краще.
  2. Або йдіть і починайте робити все, що в ваших силах, щоб відчути себе краще та мотивованіше (і що обставини покращуються, коли вони покращуються).

Якщо ви один з тих, хто віддає перевагу першому варіанту, я можу лише побажати вам усієї удачі на світі і багато терпіння, поки все не налагодиться.

Тепер, якщо ви вважаєте за краще вжити заходів і зробити все, що з вашого боку, щоб почати почуватись краще, я кажу вам, що в такому випадку я радий вашому рішенню. Я хочу, щоб ти пішов і змінив фільм у своїй голові та як ти спілкуєшся із собою. Якщо ви насправді не знаєте, як і з чого почати, не хвилюйтеся, для цього я тут!

Я пропоную вам приєднатися до племені Апрендізат і приєднатися до тих, хто перестав говорити "я не можу" і дивуватися "як я міг".

Ви можете розпочати прямо зараз, якщо хочете, з безкоштовного відеокурсу, в якому я розповім вам 5 найважливіших ключів, щоб підвищити свою мотивацію за тиждень і підвищити свою впевненість у собі. Клацніть тут, щоб отримати безкоштовний відеокурс.

Поділіться у своїх соціальних мережах:

А тепер ваша черга:

Що ви думаєте про статтю?

Я допомагаю вам стати вашим особистим мотиватором, щоб ви досягали своїх цілей з більшою наполегливістю та безпекою у собі. Починай тут