Керівник служби харчування та дієтології в Університетській лікарні Санітас Ла Зарзуела.

себе

Мотивація до того, щоб схуднути, а не важко, передбачає довгострокову відданість нам самим. Насправді досягнення такого балансу допомагає нам відновити впевненість у собі та бачити себе краще. Життя здоровим способом, крім того, що несе явні переваги для нашого тіла, має їх і для нашого розуму, оскільки ми стикаємось із життям з більшим ентузіазмом та оптимізмом.

Страх невдачі

Багато разів, маючи кілька зайвих кілограмів, штовхає нас до ізоляції, нашого внутрішнього світу та невпевненості, саме тому необхідно мотивувати себе до схуднення. Все це змушує людину з ожирінням схилятися до кола, де їжа та соціальна ізоляція стають їхнім життям. Щоб вийти з цього, ви повинні знати про переваги схуднення як для свого здоров’я, так і для того, як ви живете життя.

Знайдіть підтримку

У цій ситуації ключовим мотивуванням до схуднення є покладання на мотивацію фігури психолога та розробка конкретної програми лікування з урахуванням особливостей пацієнта. Продовження досягнення досягнень - це те, що змусить людину з ожирінням почуватись краще і бажати продовжувати бути такою.

В усьому процесі схуднення мотивація є важливим елементом, про який слід подбати, а також про дієту та план вправ.

Перестати щось хотіти і отримати це - найкращий аргумент для просування вперед і пошуку шляху, який приведе вас до цього, ви повинні підтримувати себе у своїй команді фахівців з харчування, де психолог відіграє ключову роль.

Перший крок є найскладнішим, переконайтеся, що ви робите його в правильному напрямку та в потрібній компанії.

5 порад, як мотивувати себе до схуднення

  • Не слід витрачати енергію на те, чого ви не можете досягти. Шукайте короткотермінові цілі, коли ви їх досягаєте, це більше мотивує вас і заохочує.
  • Перестаньте бажати схуднути і приступайте. Виберіть спосіб зробити це і більше не затримуйте.
  • Виправдань немає. Якщо ви прийняли рішення схуднути, поставте день і план.
  • Шукайте речі, які вам подобаються і які ви робили, коли ці зайві кілограми були не такими важкими. Час повернути своє життя.
  • Не порівнюйте себе з іншими. Ти є ти, і це робить тебе унікальним. Ви повинні схуднути, думаючи про себе і за вас.
  • Не втрачайте можливості. Підпишіться на групові заходи, піші прогулянки з друзями та сімейне життя. Поступово ви побачите, що можете робити це, як інші.

Керівник служби харчування та дієтології в Університетській лікарні Санітас Ла Зарзуела.