Ми всі точно знаємо, як важко позбутися зайвих кілограмів. Поза процесом схуднення просто важче розпочати і підтримувати мотивацію. Як завжди, у випадку з дієтою нам потрібно щось, що пливе перед очима як мета.

Щоб не здаватися вперше або уникати трьох шахрайських днів на тиждень, нам потрібна велика сила волі та наполегливості. І відсутність мотивації може суттєво вплинути на те, що зміна способу життя стане невдалою, тож ось кілька дрібниць, які можуть допомогти вам бути мотивованими у своєму харчуванні.

Створення цільової стіни

Зробіть собі власну стіну, де ви зможете скласти карту як цілі, так і проміжного періоду. Чернетка, що, подивившись, ви одразу знаєте, де ви зараз і скільки залишилось. Наповніть його зразковими образами, мотиваційними цитатами та власними думками, які спонукають вас не здаватися.

Створіть фотоальбом

Сфотографуйте себе під час від'їзду і шукайте образ, який нагадує форму мрії, яку ви хочете досягти. Вставте свою фотографію в першу чергу, а омріяну - в останню. Це може допомогти вам зрозуміти, з чого ви почали і яка ваша головна мета. А також заповніть пусті місця власними зображеннями, щоб ви могли легко задокументувати свої досягнення. Якщо вас потрясло, просто прокрутіть до останньої сторінки!

мотивуйте

Дотримуйтесь корисних сторінок

Блогери, соціальні портали або закриті групи, де ви можете прочитати різні поради та мотиваційні ідеї. Якщо ви побачите, що ви не самотні, ви набагато легше перейдете до труднощів. Важливо відчувати, що ти десь належиш, і це дуже важливо, якщо ти розповідаєш власну історію, якою ти можеш надихнути інших! Добре слово в поганий день - це ніщо інше.

Мотиваційна скарбничка

Так, ти добре бачиш. Ми не тільки можемо придбати скарбничку, якщо збираємо її на фестивальний пропуск, але й збираємо її за менші джинси. Дотримуйтесь, скільки фунтів ви хочете втратити, і вкиньте гроші відповідно до вашої власної тактики, але обов’язково погоджуйте ці два, наприклад, ви вкладаєте стільки тисяч, скільки сантиметрів з вас.

Створіть мотиваційні речі, які заважатимуть вам припинити боротьбу. Зміна способу життя - це дуже складне завдання, яке не йде за одну ніч, але якщо ви досить рішучі, можете виконати те, що запланували. Найголовніше, як би важко це не було, поки не досягнете своєї мети, не здавайтесь!