Що робити, якщо ми хочемо перетворити наші хороші випадкові пробіжки на щось серйозне, тренування згідно з планом тренувань, але у нас немає грошей, щоб витратити значні суми на чіпси, браслети, годинники GPS? Ну, рішення може вже бути в наших кишенях, але ми можемо навіть почати з секундоміра. Що й казати, трохи мовних знань знову стане в нагоді.
У нашій попередній статті ми розглянули можливості, які пропонують найбільші компанії спортивного обладнання, щоб зробити наші пробіжки не просто пробіжками, а й пережити рух як досвід спільноти, змагаючись між собою та розглядаючи системи реєстрації тренувань виробників спортивних годинників GPS. Garmin і Polar. Однак, якщо хтось не хоче витрачатися на супутниковий годинник або на прилади пульсу, чип-кросівки, у нього все ще є можливість спланувати власні тренування, записати їх у журнал і не обов’язково залишатись поза досвідом громади. Темою цієї статті є безкоштовні навчальні діагностичні програми в Інтернеті, які можна використовувати без будь-яких спортивних добавок.
Візьміть свій мобільний телефон і.
Сьогодні у багатьох людей є кишеньковий мобільний телефон із вбудованою системою GPS, яка дозволяє нам фіксувати, коли і як далеко ми пройшли. Звичайно, ми також повинні обробляти дані, зібрані таким чином.
Одним з найпопулярніших навчальних діагностичних сайтів є Endomondo. (Його ім'я ендорфіни та італійська мондо «Світ».) Вже при вході ми бачимо, що зв’язок Facebook міцний, оскільки ми навіть можемо увійти за допомогою свого профілю Facebook. Дуже важливим елементом тут є безпосередній зв’язок з нашими спортивними друзями. На головному екрані ви можете відразу побачити останні тренування своїх друзів, прокоментувати їх і натиснути на їх профіль, щоб побачити, де їх порівнюють з нами.
Тут ви можете побачити всі важливі дані, всі пройдені відстані, спалені калорії, милу ідею, що існують незвичайні одиниці виміру: ми можемо побачити пройдену відстань щодо периметра Землі та відстані Земля-Місяць, а також гамбургери, що відповідають спаленим на сьогодні калоріям. Більш серйозними і дуже корисними даними є те, що найкращі показники користувача також можна переглянути щодо найважливіших дистанцій бігу (1K, 5K, 10K, напівмарафон, марафон тощо). Це може бути спонуканням побити 10 км рекорд давно баченого нашого однокласника! Як і Nike Running, ми можемо тут приєднуватися до викликів, тобто ми можемо конкурувати з іншими користувачами завдяки завантаженим тренуванням, звичайно, оскільки Endomondo - це більш відкрита система, тому ми могли б навіть обдурити - звичайно, ми не.
За допомогою gps ми можемо записувати дані не тільки про наші пробіжки, але й про інші спортивні заходи: спортивні веб-сайти можуть керувати ними окремо, але вони також можуть поєднувати їх у свої статистичні дані. (Останнє, наприклад, стає в нагоді для підрахунку спалених калорій.)
Що означає бути більш відкритим? Тут ми не тільки маємо можливість завантажувати записані цифровим способом тренування, записані на годиннику, взутті, телефоні, але ми навіть можемо намалювати маршрут і ввести наші дані. (Adidas Micoach також має подібні функції.) Це важливий варіант для тих, у кого немає гаджетів, але це також може бути важливим, якщо наш пристрій нас підведе.
Справжнє - це запис маршруту за допомогою gps-телефону. У цьому випадку телефон автоматично завантажує записану тренування в наш профіль. AudioCoach - чудова функція: під час нашої пробіжки наш телефон повідомляє вам, як далеко ми проїхали за кілометр і як довго пройшли останній кілометр. Соціальною особливістю є те, що, поки ми бігаємо, наших однолітків можна також заохочувати з дому: за допомогою програмного забезпечення для читання мови наш телефон зачитує коментарі, отримані на нашому тренінгу. Однак у нас можуть виникнути проблеми з інтерпретацією повідомлень угорською мовою, оскільки програма розроблена англійською мовою.
Телефон спілкується з сервером Endomondo через wap-з'єднання або Інтернет, і це, безумовно, включає трафік даних. Ось чому кожен, хто працює лише один-два рази на місяць, може також захотіти замовити принаймні один менший пакет передплати на Інтернет у свого постачальника. За нашими розрахунками, відстань у 100 км становить приблизно. Він генерує 4 МБ трафіку даних, хоча на це може впливати кілька факторів. У будь-якому випадку, без передплати, при періодичному використанні кілька кілометрів можуть коштувати кілька сотень форинтів!
Діагностична частина програми приносить звичні функції: ми можемо переглядати наші тренування за допомогою календаря, ми можемо бачити всі записані дані та середні показники, розраховані на їх основі, ми можемо ділитися тренуваннями на соціальному сайті, але є також можливість вбудовувати, тобто вести блоги, і ми можемо елегантно вписати це в наш пост. Існує лише три основних типи діаграм, у першій сукупні дані можна нанести на графік, використовуючи щоденні/тижневі/щомісячні/щорічні розбивки. Друга діаграма будує стовпці діаграм з усіх існуючих даних (це навіть додає нашу вагу діаграмі, але для цього нам потрібно відстежувати зміни в нашому профілі). Третє - це те, що є унікальним, тут ми можемо знати, як ми розвивались протягом днів, тижнів/місяців у різних бігових дисциплінах, таких як 3K, 5K, 10K, півмарафон, марафон, але до 12 хвилин (це певний страшний Купер ), навіть за 1-годинний пробіг. Всі дані обчислюються з завантажених тренувань, дуже цікаво бачити, на скільки хвилин ми вже швидші, ніж самі навесні.
Звичайно, існує набагато більше навчальних діагностичних веб-сайтів та програмного забезпечення для смартфонів, і їх кількість постійно зростає, варто час від часу їх випробувати. Багатьом подобається Runkeeper чи Runtastic, тоді як сторінка SportsTracker піднімається над полем у графіці. Наша свобода вибору може бути обмежена нашим телефоном: Endomondo доступний практично на будь-якій платформі, навіть на більш простих телефонах. Якщо на вашому пристрої або iPhone працює Android, ви можете вибрати будь-який із перерахованих вище, ви можете вибрати Runkeeper або Runtastic на додаток до Endomondo на телефонах під управлінням Windows Phone 7, Runtastic на BlackBerry та SportsTracker на деяких пристроях Nokia. Це точно не проблема, навіть якщо найприємніший веб-сайт не пропонує програмного забезпечення для нашого телефону: ви можете завантажити файл gps з Endomondo і завантажити його до інших трьох.
Угорський чоловік готує з водою.
Сторінки, представлені вище, можуть використовуватися лише англійською мовою, саме тому, хто не володіє англійською мовою, труднощі з ними справляються. Тож давайте відвідаємо угорські води і подивимося, які веб-сайти та послуги Угорщини змагаються за наші тренінги та кліки. На сторінці «Щоденник онлайн-тренінгу» ми можемо не тільки відстежувати наші тренування, але й вести яскраве спільнотне життя на форумі, а також бути в курсі останніх новин світу, що працює. У системі Інтернет-журналу навчання немає потреби у будь-яких віджетах, все потрібно записувати вручну, але, на жаль, інакше не може бути - тому навіть якщо у нас є смартфон або годинник, обладнаний GPS, на жаль, нам доводиться працювати наші навчальні дані. Ми також можемо оприлюднити наші тренінги, щоб громада могла їх переглянути та прокоментувати. Унікальна можливість полягає в тому, що учасники можуть не тільки записати тренінги, але й створити власний щоденник, а також непогано завантажити власну галерею зображень, де ми можемо ділитися своїми фотографіями змагань та великих бігових подій.
Набряклий мудак
Якщо ви задаєтеся питанням, як здолати 124 фунтів стерлінгів до марафону, слідкуйте за нашим запрошеним блогом!
Карта бігу - це справді інноваційний сайт, що швидко розвивається, де ми можемо записувати плани маршрутів та дані тренувань про наші улюблені місця тренувань на технічному рівні, подібному до іноземних сайтів. Звичайно, є прогалини, і запис відбувається повільно, завантаження даних GPS неможливо, але сайт динамічно розвивається. В даний час понад 66 000 кілометрів бігових маршрутів чекають на підкорення. Звичайно, маршрутами можна ділитися і шукати, тому нам не потрібно залишати кросівки вдома на внутрішні свята чи оздоровчі вихідні, ми просто розглядаємо маршрути бігу в районі, який нам подобається, і ми можемо бути впевнені що наш план тренувань не постраждає через наш відпочинок.