Одразу розуміється, чому ця кар’єра, перший інструктаж російського царського флоту в Червоній армії, могла залишитися незламною, і чому цей інструмент використовується в багатьох елітних підрозділах світу для підвищення витривалості, витривалості, вибуховості бійців, "Російська печатка" командос і "Дельта" до підрозділу спеціальних операцій збройних сил Угорщини та угорського Контртеррористичного центру.
Вухатий залізний куля, або гиря (гірна як дівоча) спочатку була гирею, яка використовувалася для зважування зерна, але вже згадувалася як ефективний інструмент для вправ на початку 1900-х років. Свого часу це було настільки популярно, що майже всіх російських важкоатлетів, пауерліфтерів та сильних людей називали «гірєнькою». І хоча про це вже було відомо за океаном на початку минулого століття, він здійснив свій завойовницький шлях лише ледве 25 років тому. Його неймовірно швидке поширення відбулося завдяки Павелю Цацулінену. У 1988 р. Колишній офіцер фітнес-тренувань, дезертирований в США Спецназським корпусом російської армії, написав статтю про горілку, огірковий сік, гирі та інші російські розваги в американському журналі "Iron Benders and Rock Lifters", MILO. Саме тоді світ познайомився з гирями та способом, яким цей простий пристрій може переформувати все тіло за лічені місяці.
Кар'єра Гирі в Угорщині розпочалася в 2005 році. Петр Лакатос (на фото), шведський друг Томмі Блом (на фото), який до того успішно випробував себе в декількох бойових мистецтвах, отримав DVD із гирями Павеля.
«Ми отримали першу серію гиря з Німеччини від 4-кілограмових до 48-кілограмових куль і спробували скопіювати рухи Пола. Не з великим успіхом - будинок Гирі, Петер Лакатос, згадував початок нашої газети. Ми все частіше вважаємо, що ці вправи виконувати не можна, у цьому має бути якась кінохитрика. Потім ми зв’язалися з працівниками Павеля і поїхали до Данії, де він спочатку запровадив гирі та розроблену для них систему навчання та освіти в Європі, а потім запросив Павела до Угорщини.
Сьогодні під керівництвом понад 180 інструкторів в Угорщині грають тисячі гирей. Лакатос із гордістю зауважив, що вони досягли всього цього, не рекламуючи себе та свої заняття ніде за межами власного веб-сайту. Їм це не потрібно. Багато елітних спортсменів, які пробували гирі, майже відразу включили це у свою програму як додаткове тренування.
Що робить його ефективним, якщо він насправді такий ефективний, чи це простий вид спорту? Чим ефект від гирей відрізняється від традиційних тренувань з обтяженнями? За словами Петера Лакатоса, оскільки кульки в десять або двадцять кілька кілограм (але є 30-40 і навіть 50 кілограмів) слід тримати не біля своїх осей, а біля їх "вух" далеко від центру ваги, їх руху (особливо балістичні, тобто «розмахувальні») вправи) тіло використовує майже всі м’язи. І якщо ви тренуєте більше м’язів під час тренування, це означає, що більше м’язів спалює більше жиру. Також: в той час як традиційний бодібілдинг фокусується на відпрацюванні певних груп м’язів та збільшенні м’язової маси в певній частині тіла, вправи на гирях, як правило, волокнисті, збільшуючи вибуховість та витривалість.
Гиря, безсумнівно, небезпечний пристрій, погана постава, неправильно виконувані вправи можуть легко призвести до травм спини або навіть хребта. Але правильно виконаний улов може зцілити спину, хребет пацієнта. Доктор Андраш Ербшт, фахівець з хребта та ортопед, який пробував і регулярно використовує гирі, склав ряд вправ, які вивчив спеціально для хребетних хворих та пацієнтів, які перенесли операцію на спині. За його досвідом, «розгойдування» залізної кулі не лише з дивовижною швидкістю звільняє живіт та інші частини тіла від зайвих кілограмів, але також особливо корисно для спини, яка зникла з багатьох сидінь.