бути

Уже в початковій школі ми дізнаємось, що правильне харчування є запорукою здоров’я.

Деякі люди потребують збалансованої дієти, щоб тривати, але інші не бояться жертвувати часом та енергією, щоб дотримуватися правильної дієти. Однак є момент, коли все це може перерости в одержимість і перебрати інший бік коня.

У своєму останньому дописі в блозі ми підсумували, чому майже наполегливо наполягати на здоровому харчуванні є проблемою.

Чому збалансоване харчування важливо?

Харчування є одним із наріжних каменів здоров’я. Саме це визначає функціонування організації, наш добробут, вагу, якість життя та тривалість життя.

Для підтримки здоров’я нашому організму потрібна потрібна кількість поживних речовин: білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінералів. Якщо ми звертаємо увагу на те, що правильна кількість цих речовин у нашому раціоні, нам не слід боятися різних проблем зі здоров’ям і збільшення ваги.

На жаль, реальність часто буває іншою, в наш час наше харчування стало нерегулярним, однобічним. Ми споживаємо набагато більше жиру, цукру та солі, ніж нам потрібно, при цьому вживаємо значно менше клітковини, овочів та фруктів, ніж було б ідеально. Недарма так багато людей сьогодні страждають від порушення травлення, надмірної ваги, діабету та інших проблем, які можна простежити за недоїданням.

На щастя, ситуація, здається, змінюється, все більше людей усвідомлює важливість правильного харчування у повсякденному житті, і все більше і більше дієт з’являється на світ.

Коли все це стає манією

Тож правильне харчування має важливе значення для якості життя - але що відбувається, коли ми переходимо через коня?

Є ті, для кого буденне стосується їжі. Вони завжди планують, коли саме будуть споживати. Вони ті, хто готовий їсти лише продукти з органічними, надзвичайно свіжими, органічними маркерами. Вони не відстають від останніх харчових тенденцій і зазвичай не цураються їх випробувати.

Що в цьому поганого? Ви просто звертаєте увагу на своє здоров’я!

Той факт, що ці звички досить повільно беруть під контроль своє життя. Харчування закладено в їхніх думках і займає дедалі більше місця. Їх суворі правила харчування часто небезпечні, оскільки вони не отримують достатньо поживних речовин в організм. Якщо ви випадково відвернете щось від свого шляху, це вплине на вас незручно, ви можете почуватись винним, соромним. Так, у крайніх випадках вони також можуть бути бурями розладу харчування!

Найбільша проблема харчових тенденцій полягає в тому, що вони не персоналізовані. Можливо, остання тенденція буде ідеальною для інших, але не для вас. Адже кожне наше тіло різне, саме тому частка необхідних нам поживних речовин варіюється.

Через це ми можемо навіть потрапити в халепу!

Як знайти золоту середину?

В епоху Інтернету практично неможливо уникнути останніх новин щодо харчування, тенденцій схуднення, нових типів дієт. І все-таки нам потрібно навчитися відфільтровувати з нього ті, які можуть нам принести користь!

  • Не вірте усьому з першого слухання! Бажано все ретельно дослідити і при необхідності проконсультуватися з фахівцями.
  • Є певні продукти, які час від часу виділяються як чудо-їжа. Хоча вони справді супер здорові, це не означає, що наш раціон повинен просто складатися з них! Зупинимось на різноманітності!
  • Наважись на помилку! Світ не зруйнується, якщо ви зрідка з’їсте шматочок шоколаду або невеликий пиріг. Важлива міра, а не жалість до себе!
  • Хоча правильне харчування має важливе значення для здоров’я, це не єдиний фактор, який впливає на це. Регулярні фізичні вправи, достатня гідратація, якісний сон та безстресовий спосіб життя - все це важливо.

З дієтами просто будьте обережні!

Ми схильні думати, що здорові (так звані) дієти не можуть нашкодити, але насправді можуть легко порушити чутливий баланс флори кишечника! Якщо ми не гарантуємо, що гармонія наших кишкових бактерій відновиться якомога швидше, це може призвести до хвороби.

Клацніть на посилання і подивіться, як ми захищаємо корисні кишки!