Їжа

Рекомендоване споживання становить від двох до чотирьох столових ложок на день

Вживання безглютенової їжі може завдати шкоди серцево-судинному здоров’ю нецеліаків

Їжа, яку слід вигнати, щоб не відчувати роздуття

властивості

пшеничний зародок Це внутрішня частина, що міститься в цій крупі. Тобто та, яка проросте і дасть початок новій рослині. Отже, це їжа, багата на жирні кислоти та інші поживні речовини. Однак цього продукту зазвичай немає у борошно та інші похідні пшениці, які включають висівки лише в результаті процесу рафінування, якому вони піддаються.

пшеничний зародок Це ніжна частина злаків, рекомендованим споживанням якої є від двох до чотирьох столових ложок щодня. Таким чином, його можна приймати з іншими злаками на сніданок, щоб супроводжувати йогурт або замінюючи його рафінованим борошном. В останньому випадку півсклянки борошна можна замінити зародками пшениці. Він також служить як харчова добавка.

Харчова цінність зародків пшениці

(на 100 грам)

Калорії: 366 ккал

Білки: 31 г.

Жири: 10 г.

Вуглеводи: 49 г.

Кальцій: 50 мг

Залізо: 8 мг

Калій: 892 мг

Пшеничний зародок

Властивості зародків пшениці

пшеничний зародок це дуже їжа енергійний який виділяється високим вмістом білків, які сприяють відновленню та розвитку м’язів.

Він також містить кальцію, необхідний для збереження кісток і зубів, і залізо, що бореться з проблемами анемії.

Одна з найбільших його властивостей виявлена ​​в жирні кислоти Він містить, які сприяють зниженню рівня холестерину в крові та зміцненню серцево-судинної системи.

Інший з Переваги зародків пшениці для нього імунна система полягає в тому, що це допомагає зміцнити захисні сили нашого організму. Крім того, він також має антиоксидантні властивості, які затримують симптоми старіння.