1. "Порожні" калорії означають нуль їжі
Порожні калорії є «порожніми», оскільки вони забезпечують дуже мало поживних речовин для вашого організму (якщо такі є) і не втамовують голоду.
Алкоголь становить приблизно Містить 7 калорій на грам, що робить його другою калорійною поживною речовиною (лише після жиру).
Враховуючи, що післяобідні перекуси, як правило, містять від 150 до 200 калорій, ваша щаслива година, швидше за все, приховує наступне:
Гм, хто має 3,5 унції краю ?! Якщо серйозно, коли ви починаєте додавати солодку соду та соки до своєї суміші, легко зрозуміти, чи може пара коктейлів містити стільки калорій (або більше), скільки невелика їжа.
2. Ваше тіло спочатку горить
Коли ви вживаєте алкоголь, організм має перевагу над алкоголем і використовує перший опік як паливо. Глюкоза з вуглеводів та ліпідів з жирів, які споживаються цілий день, залишаються в крилах.
Це залишкові ліпіди та запаси глюкози? Ти товстієш. Пошкодження.
3. Це може напружувати печінку
Ви відчуваєте, що ваша печінка не отримує тут достатньо кредитів. Одна з основних його функцій - бути фільтром для кожного незнайомця, який потрапляє у ваше тіло - наприклад, для алкоголю. Він також відіграє роль у метаболізмі поживних речовин.
Занадто довге затвердіння жирової печінки (також зване стеатозом печінки) - стан, який змінює спосіб метаболізму жирів і вуглеводів.
Зміни в накопиченні (і спалюванні) енергії з дієти прекрасного тіла можуть ускладнити управління вагою. Тож зробіть ковток і будьте приємні з печінкою.
4. Площа розмноження сала
Алкоголь містить більше калорій, ніж вуглеводів, і часто поєднується з високовуглеводними сумішами, що є подвійним ударом. Я бачу соду (привіт, Джек і кока-кола), цукерки, сік і простий сироп.
Ці додаткові цукрові ваги зберігаються як жир і можуть швидко накопичуватися. Навіть не змішані напої, такі як пиво, посилюють ліпогенез або утворюють нові жирові клітини. Термін "пивний живіт" можна краще назвати "алкогольним животом", хоча він просто не має однакового кільця.
Хоча Кім К., здається, може контролювати, куди в її тілі тече жир, ми, бідні люди, не знаємо. Отже, шлунок, як правило, отримує найбільше.
Надлишок жиру - це не тільки втрата ваги, але і проблема здоров’я. Занадто багато вісцерального жиру навколо органів черевної порожнини пов’язано з серйозними проблемами зі здоров’ям, включаючи певні типи раку.
5. Тому що гудіння бажання справжнє
Є дуже очевидна новина, що алкоголь може приймати сумнівні рішення. Серед цих рішень: що їсти * зараз ?!
Чому? Ваша загальмованість менша, і ви можете набагато швидше сказати «Грубхубу», якщо почуваєтесь елегантною та вільною.
Що з цими кількома ковтками фальшивого голоду? В експериментах на тваринах миші, які отримували етанол (алкоголь) протягом 3 днів, значно збільшували споживання їжі. Це показує, що алкоголь насправді може викликати сигнали голоду, що може пояснити, чому ця піца не тільки хотіла, але й хотіла.
6. Ваші гормони можуть змішуватися
Здоровий рівень гормонів є запорукою контролю ваги. Тестостерон відіграє величезну роль у спалюванні та втраті жиру в організмі.
Хоча деякі дослідження показують, що невелика кількість алкоголю може тимчасово підвищити рівень тестостерону в мозку, дослідження показують, що регулярне або надмірне вживання алкоголю може впливати на рівень тестостерону з часом.
Чому ви повинні піклуватися про рівень Т? Низький рівень тестостерону може призвести до збільшення кількості жиру (особливо в животі), зменшення м’язової маси, незбалансованої енергії, зниження чутливості до інсуліну та зниження контролю глюкози. Це в основному знижує ваш метаболізм і значно ускладнює спалювання жиру.
7. Це точно не засіб для сну
Келих вина може спричинити сонливість, але спати не допоможе. Дослідження показали, що високий рівень алкоголю може вплинути на zzz, якщо ви відкладете перший цикл швидкої реакції (грубо!), Перервавши другу половину циклу сну.
Менше швидкого сну - це менш спокійний сон, що пояснює, чому ви, здається, не п'єте достатньо кави під час сніданку.
Втрата ваги, переривання, втрата працездатності або відсутність сну можуть вплинути на гормони, що відстежують голод, накопичення енергії та задоволення після їжі.
8. Підходить для травлення
Зрештою, алкоголь - отрута і напружує всю травну систему. Вживання великих кількостей призводить до запалення та проникності кишечника, що повністю впливає на делікатний баланс бактерій у кишечнику.
Алкоголь також уповільнює та уповільнює важливі виділення шлункової кислоти, які допомагають переносити їжу через травну систему. Ці дві суперзірки розщеплюють вашу їжу на поживні речовини, які організм засвоює та використовує.
Якщо травлення порушено, поглинання речовин також порушено. Якщо регуляторні органи та функції вашого організму недоїдають, ваші зусилля щодо схуднення, швидше за все, будуть проігноровані.
“Хороша” і “погана” дієта була такою в минулому столітті. Якщо метою є здорове схуднення або здорове землеробство, алкоголь може саботувати ваші найкращі зусилля.
В алкоголі мало їжі і багато цукру. Це також може нашкодити вашому організму, включаючи сон, гормональне здоров'я та здоров'я органів травлення, не кажучи вже про те, що печінка спалює і накопичує жир - все це має вирішальне значення для управління вагою.
Вино, шампанське та слабоалкогольне пиво містять менше і більше навіть калорій, ніж змішані напої.
Для коктейлів можна поміняти солодкі блендери та складні препарати для простих спиртних напоїв безкалорійними блендерами. Ще краще - насолоджуватися ними на скелях.